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Autor: Jonas

Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Ernährung, Fitness und gesundem Kochen. Als ausgebildeter Ernährungsberater und Fitness-Enthusiast setze ich mein Wissen täglich in meinem Blog und der dazugehörigen App ein, um Menschen dabei zu helfen, ihre Ernährungsziele zu erreichen und gesund zu leben. Mein Fokus liegt auf proteinreichen, kinderfreundlichen, vegetarischen und veganen Rezepten, die einfach und lecker sind. Mit FitTasteTic möchte ich zeigen, dass gesundes Essen und Fitness leicht in den Alltag integriert werden können.
Zwei Scheiben Rührei-Stullen werden mit Rührei, Cherrytomaten und Feldsalat auf einem Holzbrett belegt.

Rührei-Stullen: Brot mit Rührei, Feldsalat & Tomaten

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Eine Schüssel cremiges Vegetarisches Okroschka mit geschnittenen Eiern, Radieschen, Kartoffeln, Frühlingszwiebeln und frischem Dill steht auf einem Holztisch.

Vegetarisches Okroschka Rezept – Kalte russische Suppe

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Ein Teller mit gesundem Tomaten-Risotto mit grünem Spargel, garniert mit Cherrytomaten und Parmesanspänen, steht zwischen Knoblauchknollen und Kochzutaten auf einer Holzoberfläche.

Gesundes Tomaten Risotto mit grünem Spargel

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Spargel-Blätterteig-Taschen

Vegetarische Spargel-Blätterteig-Taschen – Fingerfood Rezept

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Schupfnudel-pfanne mit Zucchini

Schnelle Schupfnudel-Pfanne mit Zucchini und Paprika

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Vibrationstraining im Test

Vibrationstraining – Ein wackeliger Sporttrend im Test

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Erdbeer Blondies mit weißer Schokolade Rezept

Erdbeer Blondies mit weißer Schokolade – Gesunde Blondies

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Gebratenes Lachsrezept mit Tomaten und Spinat

Gebratener Lachs mit Spinat und Tomaten – Low-Carb Rezept

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Gnocchi mit karamellisierten Tomaten

Gnocchi mit karamellisierten Tomaten – Gesunde Gnocchipfanne

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Pulled Chicken Pasta mit cremiger BBQ Sauce

Pulled Chicken Pasta mit BBQ Sauce – Zartes BBQ Hähnchen

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Vegetarische Mie-Nudeln mit Gemüse

Mie-Nudeln mit Gemüse – vegetarische Asia-Nudeln

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Einfacher Süßkartoffelsalat mit Feldsalat

Einfacher Süßkartoffelsalat mit Feldsalat und Sonnenblumenkernen

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Gesunder wirsing-kartoffeleintopf mit speck

Wirsing-Kartoffeleintopf mit Speck und Karotten – Kinderleicht zubereitet

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Couscous Bowl mit Erbsen, Paprika und Feta

Couscous Bowl mit Erbsen – Schnelles Couscous Gericht

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Pasta mit selbstgemachter Tomatensauce aus dem Ofen

Pasta mit selbstgemachter Tomatensauce aus dem Ofen

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Selbstgemachte Snickers Riegel

Selbstgemachte Snickers Riegel – Vegane Snickers

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Schnelles Naan-Brot ohne Hefe

Schnelles Naan Brot ohne Hefe – Indisches Naan Rezept

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Leckere Pasta mit Flusskrebsen

Pasta mit Flusskrebsen und Cherrytomaten – Einfach & lecker

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Leichter Risoni-Eintopf

Schneller Risoni-Eintopf mit Blattspinat

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Couscous Pfanne mit Feta und Gemüse

Gesunde Couscous Pfanne mit Zucchini und Feta

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Gesunde Curry-Reispfanne mit Ananas

Gesunde Curry-Reispfanne – Schnell und Lecker

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