Mediterranes Ofengemüse – Der Klassiker
Du bist ein großer Fan von mariniertem Gemüse und liebst Kartoffeln? Dann ist dieses Rezept wie für dich gemacht! Mediterranes Ofengemüse schmeckt…
Jonas Zeschke
Meine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen, mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinanderzusetzten und was soll ich sagen? „Du bist, was du isst“. Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich, mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ernährung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Beruf: Ernährungsberater
Ausbildung: University of Europe for Applied Sciences
Kompetenzen: Kochen | Ernährung | Fitness | Backen
10+ Proteinreiche vegane Rezepte – Für Training und Muskelaufbau
Du bist auf der Suche nach leckeren proteinreiche vegane Rezepten? Dann bist du hier genau richtig. Ich habe dir eine Liste meine…
Sommersalate – 10+ Salat Rezepte für den Sommer
Du suchst leckere Sommersalate? Dann bist du hier genau richtig. Egal, ob der Salat zum Grillen, für die nächste Party oder einfach…
12+ zuckerfreie Rezepte – perfekt gegen Heißhunger
Snackst du auch zwischendurch gerne mal ein Stück Schokolade oder ein paar saftige Gummibärchen? Ich denke, das geht uns allen so. Dennoch…
25+ Zucchini Rezepte – Kalorienarm und Vitaminreich
Bist du auf der Suche nach gesunden und ausgewogenen Gerichten, die nicht nur lecker, sondern auch reich an Vitaminen sind? Dann kommt…
Süßkartoffel-Linsen-Curry – Cremiges Linsen-Curry
Süßkartoffel-Linsen-Curry: In diesem cremigen Linsen-Curry treffen softe Süßkartoffeln auf knackige Buschbohnen und Zuckerschoten in einer frischen Limetten-Kokos Sauce. Curry … was gibt…
Cremige Spätzlepfanne mit Champignons
Heute gibt es von mir mal eine richtig leckere und cremige Spätzlepfanne mit frischen Champignons. Kinderleicht zubereitet, vergleichsweise sehr kalorienarm und dazu…
Reis mit grünen Bohnen, Paprika und Hähnchen – Asia-Bowl
Heute gibt es von mir mal ein super simples Rezept für Reis mit grünen Bohnen, Paprika und Hähnchen. Das Ganze bereiten wir…
Gnocchi mit Feta und Tomaten – Gnocchi-Pfanne mit Feta
Wer hat Lust auf Gnocchi mit Feta und Tomaten? Denn genau das gibt es heute von mir. Eine super einfache und leckere…
Warmer Kartoffelsalat mit Linsen
Du hast Hunger auf etwas Warmes und Nährstoffreiches? Dann ist dieser warme Kartoffelsalat mit Linsen genau das Richtige für dich! Dieser warme…
Nudelauflauf mit Hackfleisch – Schnell und lecker
Heute gibt es von mir mal einen super leckeren Nudelauflauf mit Hackfleisch. Ein echter Klassiker, doch leider bisher noch nicht auf unserem…
Ratatouille Pasta – Schnelle, einfach & Vegan
Heute gibt es von mir mal ein super leckeres Rezept für Ratatouille Pasta. Also kein einfaches Ratatouille, sondern eine leckere Pasta mit…
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Curry und Paprika
Heute gibt es von mir mal eine super leckere Hähnchen-Reis-Pfanne mit Curry und Paprika. Schnell zubereitet, reich an Vitaminen und Protein und…
Vegetarische Schupfnudel-Pfanne mit cremiger Tomatensauce
Heute gibt es von mir mal eine richtig leckere vegetarische Schupfnudel-Pfanne in einer cremigen Sauce mit frischen Cherrytomaten und Mini Mozzarella. Super…
Linsen-Pilz-Ragout Rezept – Schnell & Einfach
Du hast Lust auf ein leckeres Linsen-Pilz-Ragout? Dann bist du hier genau richtig! Heute gibt es von mir mal ein super leckeres…
Einfaches Feldsalat Rezept mit Süßkartoffeln
Heute gibt es von mir mal einen super leckeren Feldsalat mit Süßkartoffeln. Ein super einfaches Feldsalat Rezept mit Süßkartoffeln, Granatapfelkernen und Feta….
Cremige Pasta mit Zucchinisauce und Mozzarella
Heute gibt es von mir mal Pasta mit Zucchinisauce und Mozzarella. Genauer gesagt machen wir uns eine super leckere und cremige Zucchinisauce…
Vegetarische Kichererbsen-Pfanne mit Ei und Gemüse
Heute gibt es von mir mal eine vegetarische Kichererbsen-Pfanne mit Ei und Gemüse. Super schnell zubereitet und echt lecker. Mal wieder ein…
Herbstliche Couscous-Bowl mit Süßkartoffeln und Feldsalat
Heute gibt es von mir mal eine super leckere herbstliche Couscous-Bowl mit Süßkartoffeln und Feldsalat. Kinderleicht zubereitet, gesund und dazu noch super…
Vegetarischer Caesar Salad mit Kichererbsen und Avocado
Heute gibt es von mir mal einen richtig leckeren vegetarischen Caesar Salad. Aber nicht nur irgendein Caesar Salad. Wir machen uns das…
Schneller Kichererbsensalat – Einfach in 10min zubereitet
Heute gibt es von mir mal einen richtig einfachen und schnellen Kichererbsensalat. Das Ganze ist unglaublich lecker und in unter 10 Minuten…
