Rezepte

Hier findest du eine rie­sen­ aus­wahl abwechslungsreicher, leichter und gesunder Fitness Rezepte – für einen gesunden Lifestyle, effektiven Muskelaufbau und genussvolles Leben

Gesunde Spaghetti Bolognese - Gesundes Spaghetti Rezept

Gesunde Spaghetti Bolognese – Gesundes Spaghetti Rezept

Heute gibt es das perfekte gesunde Spaghetti Bolognese Rezept. Spaghetti Bolognese ist wohl der italienische Klassiker schlecht hin. Mal abgesehen von PIZZA. Aber leider heißt italienische Küche nicht immer leichte Küche. Denn normale Spaghetti Bolognese hat gerne mal über 1000 Kalorien. Definitiv nicht gerade Figur freundlich. Deshalb dachte ich mir machen wir doch …

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Gesunder Weihnachtsklassiker - Gesundes Weihnachtsrezept

Gesunder Weihnachtsklassiker – Gesundes Weihnachtsrezept

Heute gibt es mal einen Gesunden Weihnachtsklassiker. Denn Weihnachten steht vor der Tür! Das bedeutet mal wieder viel leckeres Essen, Plätzchen, Schokolade und so einige Kalorien. Damit Weihnachten nicht zur absoluten Kilo Falle wird, versuche ich zur Weihnachtszeit ein paar super leckere Weihnachtsklassiker etwas zu verfeinern und so gesunde Alternative …

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Weihnachtsküchlein Gesunde Weihnachts-Snacks

Weihnachtsküchlein – Gesunde Weihnachts-Snacks

Heute gibt es von mir mal eine super leckeres Weihnachtküchlein Rezept für gesunde Weihnachts-Snacks! Schon bald ist es So weit! In Nichtmal 26 Tagen haben wir bereits Weihnachten! Aus diesem Grund hab ich mich mal in die Weihnachtsbäckerei Stimmung versetzt und ein leckeres kleines Weihnachtsküchlein für euch entwickelt! Diese leckeren …

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Weihnachtlicher Kürbis-Käsekuchen - Gesunder Kürbiskuchen

Weihnachtlicher Kürbis-Käsekuchen – Gesunder Kürbiskuchen

Mit diesem weihnachtlichen Kürbis-Käsekuchen kann weihnachten kommen. Schon bald ist Weihnachten. Das bedeutet viel leckeres Gebäck und Kekse! Doch an Weihnachten kann auch gesund geschmaust werden. Denn Weihnachtszeit ist auch Kürbis-Zeit. Naja zumindest die Vor-Weihnachtszeit 😀 Mit diesem Gedanken habe ich mich an die Entwicklung meiner neusten Kreation gemacht. Ein …

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Low-Carb Nudel Bolognese - Gesunde Nudel Alternative

Low-Carb Nudel Bolognese – Gesunde Nudel Alternative

Low-Carb Nudel Bolognese! Klingt unmöglich, ist es aber nicht. Denn dank Zucchini Spaghetti anstatt normalen Nudeln hat dieses Gericht viel weniger Kohlenhydrate. Außerdem spart ihr so auch noch eine Menge Kalorien und sorgt dafür das ihr zusätzlich noch richtig gesund esst! Du kannst also endlich Nudel Bolognese ohne schlechtem gewissen genießen. …

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Low-Carb Chicken Bowl - Volumenreiches Low-Carb Rezept

Low-Carb Chicken Bowl – Volumenreiches Low-Carb Rezept

Low-Carb Chicken Bowl, mein geheim Rezept für jede Low Carb Diät! Denn viele die eine Low-Carb Diät schonmal gemacht haben werden wissen, dass die Rezepte und Lebensmittel Auswahl, eher sehr Volumenarm sind. Nicht aber dieses Chicken Bowl Rezept. Dank: Champignon, Tomaten und Brokkoli haben wir mit diesem Rezept eine jede …

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Veganer Low Carb Milchreis - Gesundes Milchreis Rezept

Veganer Low Carb Milchreis – Gesundes Milchreis Rezept

Veganer Low Carb Milchreis. Der Titel lässt die meisten wahrscheinlich schon Kopfschütteln. Denn Milchreis ohne Kohlenhydrate ist eigentlich nicht möglich, da Reis sehr viele Kohlenhydrate hat. Aber auch Veganer Milchreis klingt unmöglich. Denn Milch ist nun mal nicht vegan. Doch genau das ist dieses Rezept. Es ist vegan und Low …

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Ofen Kürbis-Gemüse – Gesundes Ofengemüse mit Kürbis

Ofen Kürbis-Gemüse – Gesundes Ofengemüse mit Kürbis. Gesund und lecker durch den Herbst mit leckerem Ofengemüse und Kürbis! Ach ja die Tage werden kalt und draußen wird es so langsam ungemütlich. Was gibt es da besseres als ein leckeres gesundes Ofengemüse zum Abendessen? Da Herbstzeit auch Kürbis Zeit ist, wäre …

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Curry Krautsalat süß-sauer – Orientalisches Krautsalat Rezept

Curry Krautsalat süß-sauer. So heißt es bereits im Titel. Aber was versteckt sich da hinter? Na ganz einfach, mein unglaublich leckeres orientalisches Krautsalat Rezept. Bald ist wieder Oktoberfest Zeit und was gibt es klassischerweise zu dieser Zeit bei uns in Deutschland. Krautsalat. Da ich aber allmählich genug vom klassischen Krautsalat …

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Süßkartoffel Apfelkuchen – leichter zuckerfreier Apfelkuchen

Heute gibt es mal wieder einen richtig leckeres Kuchenrezept: Meinen Süßkartoffel Apfelkuchen. Dieser Kuchen ist nicht nur super leicht gemacht, sondern dank der Süßkartoffel auch richtig gesund und sättigend. Wie auch bei meinen anderen Kuchen Rezept ist dieser Apfelkuchen selbstverständlich auch ohne extra Zucker und reich an gutem Protein. Gleichzeitig …

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Vegetarische Bauernpfanne – Gesunde Gemüse Pfanne

Heute gibt es mal eine gesunde Gemüse Pfanne. Eine vegetarische Bauernpfanne. Ouh Ja so eine Bauernpfanne ist doch ein echter Klassiker. Leckere Kartoffel gesunde Zwiebel ein paar Karotten. Normalerweise noch eine Menge an Würstchen und Fleisch. Aber darauf verzichten wir heute einfach mal. Stattdessen fügen wir noch ein paar Stangenbohnen …

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Naked Burger – Low-Carb Burger Rezept

Der Naked Burger. Ein absolut zurzeit absolut beliebte Low-Carb Burger. Mit diesem Burger, sparst du dir ordentlich Kohlenhydrate. Durch das Einsparen von Burger Brötchen! Klingt komisch, schmeckt aber wirklich klasse. Mehr muss man zu diesem gesunden Burger eigentlich auch gar nicht mehr sagen.

Gesunde Zimt Röllchen – Franz Brötchen trifft Zimtschnecke

Mein neues Lieblingsdessert: Gesunde Zimt Röllchen. Ich bin aufgewachsen in Hamburg und da lernt man schnell die Liebe zum Franzbrötchen schon fast mit der Muttermilch. Doch auch die Zimtschnecken waren für mich immer ein Highlight unter den Gebäck. Generell Zimt ist einfach eine meine absoluten Schwachstellen. Deswegen hab ich mir …

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Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne – Gesundes Pfannengemüse

Gesundes Pfannengemüse! So machst du dir dein eigenes Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne Gericht in nicht mal 15 Minuten selbst. Es schmeckt einfach so viel besser, als die ganzen Tief-kühl fertig Pfannengemüse arten, die du im Supermarkt kaufen kannst. Denn selbst gemacht schmeckt einfach am besten und ist dazu auch noch viel …

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Selbstgemachtes Haselnussmus – Gesundes Haselnussmus Rezept

So leicht kann selbstgemachtes Haselnussmus sein! Gesundes Haselnussmus selber machen. Im Supermarkt ist es meist sehr teuer und viel Zucker und Palmöl wird dem Haselnussmus hinzugefügt. Um es geschmeidig und lecker zu machen. Das muss aber nicht sein! Mit diesem Rezept machst du dir in null Komma nichts dein eigenes …

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Puten Sandwich baguette Selbst gemachtes Subway Sandwich Rezept

Puten Sandwich Baguette – Selbst gemachtes Subway Sandwich Rezept

Puten Sandwich Baguette. Selbst gemachtes Subway Sandwich Rezept. Heute gibt es mal wieder ein richtiges Mittags-Imbiss Klassiker Rezept von mir. Nämlich ein selbst gemachten Puten Sandwich Baguette, wie von Subway. Allerdings natürlich um einiges gesünder und leckerer ;). Mein Puten Sandwich Baguette Selbstverständlich ist auch das Baguette Brötchen dafür selbst …

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Rustikales Pizza-Ofenbrot

Rustikales Pizza-Ofenbrot

Mein geliebtes rustikales Pizza-Ofenbrot. Es wird mal wieder Zeit für ein leckeres Rezept! Mit diesem Pizza Brot Rezept zaubert ihr schnell und leicht euer eigenes gesundes Pizza-Ofenbrot! Das ganze dauert Nichtmal 10 Minuten und schmeckt einfach nur unglaublich gut. Aber genug der vielen Wort! Lasst uns mit dem eigentlichen Ofenbrot …

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Selbstgemachte Proteinriegel

Selbstgemachte Proteinriegel – Rosinen Proteinriegel Rezept

Selbstgemacht Proteinriegel, mein geliebtes Rosinen Proteinriegel Rezept! Du liebst Proteinriegel, so wie ich es tue? Na dann kennst du wahrscheinlich auch das Problem den einen richtigen Proteinriegel zu finden, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch noch gesund ist und gute Nährwerte liefert. Ja genau das habe ich auch vergeblich …

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Eis selber machen ohne Eismaschine

Gesundes Eis selber machen ohne Eismaschine – Protein Eis ohne Zucker

Gesundes Eis selber machen ohne Eismaschine! Mit diesem Protein Eis ohne Zucker Rezept zauberst du dir dein eigenes zuckerfreies Eis! In diesem Artikel werde ich euch heute zeigen, wie man ganz einfach und schnell Protein Eis, selber machen kann! Dazu gibt es heute mein Waldfrucht Protein Eis Rezept. Das Eis …

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Gesundes Bananenbrot Rezept! - Bananenbrot ohne Zucker

Gesundes Bananenbrot Rezept! – Bananenbrot ohne Zucker

Du suchst ein gesundes Bananenbrot Rezept? Na, mein lieber dann kann ich dich ja beruhigen. Denn heute stelle ich dir mein gesundes Bananenbrot Rezept vor. Das besondere, es ist ein Bananenbrot ohne Zucker! Außerdem aber auch noch unglaublich lecker und gesund! JA du hasst richtig gelesen für dieses Bananenbrot Rezept brauchst …

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Wrizza Flammkuchen – Super schneller Flammkuchen auf Wrap.

Wrizza Flammkuchen, die neue High-Speed Imbiss Kreation. Dein super schneller Flammkuchen. Ach ja so ein Flammkuchen kann schon echt lecker sein. Wenn da nicht immer dieser nervige Teig wäre. Erstmal alles schön kneten, dann ausrollen und so weiter. Flammkuchen könnte so leicht sein, aber nein der Teig macht meist echt …

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Gesunder Nachtisch! Vanille Protein Fluff Rezept - Pudding aus Weißen Bohnen

Gesunder Nachtisch! Vanille Protein Fluff Rezept – Pudding aus Weißen Bohnen

Gesunder Nachtisch! Vanille Protein Fluff Rezept – Pudding aus Weißen Bohnen! So leicht und lecker zauberst du dir dein eigenen Vanille Protein Fluff aus einfachen weißen Bohnen! Richtig, es geht wieder Los! Neue Fitness Rezepte hier auf dem FitTastetic Blog Ja es ist endlich mal wieder Zeit für neue Rezepte …

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Gesundes Apfel Muffin Rezept - Gesundes Muffin Rezept mit viel Protein

Gesundes Apfel Muffin Rezept

Gesundes Apfel Muffin Rezept, so leicht kannst du dir gesundes Apfel Muffins selber machen! Gesunde Apfel Muffins in unter 40 Minuten! Es geht wieder Los! Neue Fitness Rezepte hier auf dem FitTastetic Blog. Heut gibt es mein leckeres gesundes Apfel Muffin Rezept! Ja es ist endlich mal wieder Zeit für …

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Saftiges Protein-kokos Kuchen Rezept - Mein Lieblings Fitness Kuchen

Saftiger Kokoskuchen – Fitness Kokoskuchen Rezept

Heute bekommt ihr ein weiteres leckeres Fitness Kuchen Rezept: Mein saftiger Kokoskuchen. So leicht kannst du dir dein eigenen saftigen Fitness Kokoskuchen selber backen! In diesem Artikel wollte ich heute einmal eins meiner absoluten Lieblings Rezepte aus meinem Fitness Kochbuch vorstellen. Meinen extra saftigen Fitness Kuchen! Du fragst dich jetzt vielleicht, …

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Kidneybohnen Schokokuchen Rezept - Schokokuchen aus Kidneybohnen!

Kidneybohnen Schokokuchen Rezept – Gesunder Schokokuchen

Gesunder Kidneybohnen Schokokuchen Kuchen? Klingt vielleicht ein wenig komisch, aber schmeckt einfach nur super lecker! Ach ja, Schokoladen Kuchen, wer liebt es nicht? Oftmals ist, aber ein großes Problem am herkömmlichen Schokokuchen ist einfach der extrem hohe Fettanteil, der das ganze so richtig Kalorien reich macht. Klar Schokolade ist auch …

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Protein Pfannkuchen Rezept

Protein Pfannkuchen Rezept – Gesunde Bananen Pfannkuchen

Was gibt es besseres, als Morgens zum Frühstück erstmal ein paar ordentliche Protein Pfannkuchen zu essen? Wenn du das Gleiche denkst, dann bist du in diesem Rezept perfekt richtig! Gesunde Bananen Protein Pfannkuchen: Mit meinem Protein Pfannkuchen Rezept zauberst du dir deine eigene gesunde Bananen Pfannkuchen. Das beste aber ist …

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Bananen Protein Kuchen Rezept

Protein Bananenkuchen Rezept

Bananen Protein Kuchen selber machen war noch nie so einfach. Mit diesem Bananen Protein Kuchen Rezept zauberst du dir in unter 50 Minuten deinen eigenen, super leckeren Bananenkuchen. Der Kuchen ist aber nicht nur geschmacklich einfach nur hervorragend, meiner Meinung nach, sondern auch die Nährwerte können sich auf jeden Fall …

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Süßkartoffel Käsekuchen Rezept

Süßkartoffel Käsekuchen Rezept – Gesunder Süßkartoffel-Kuchen!

Süßkartoffel Käsekuchen? Das passt nicht, denkst du dir? Na, dann lass dich überraschen!  Dieses Süßkartoffel Käsekuchen Rezept wird dich umhauen! Vanille Süßkartoffel Käsekuchen selber machen! Endlich, es  ist es mal wieder Zeit für KÄSEKUCHEN! Wie man ja vielleicht schon anhand der diversen Käsekuchen Rezepten auf meinem Blog erahnen kann, gehört Käsekuchen …

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Erdbeer Fitness Käsekuchen Rezept! Mehr als 170g Protein

Erdbeer Fitness Käsekuchen Rezept selber machen leicht gemacht! In diesem Artikel werde ich euch heute ein Gesunden Erdbeer Skyrkuchen Rezept vorstellen. Für das Rezept vom Käsekuchen braucht ihr keinerlei besonderen Zutaten oder andere Spielereien. Alles, was ihr braucht, ist ein wenig Proteinpulver, Erdbeeren und Skyr!  Der fertige Erdbeer Käsekuchen ist zudem mit …

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Mandarinen Fitness Käsekuchen Rezept! (Vanille-Mandarine Geschmack)

Mandarinen Fitness Käsekuchen Rezept! – Vanille-Mandarine Käsekuchen

Gesund und lecker genießen, mit meinem Mandarinen Fitness Käsekuchen. Kuchen und Fitness passen nicht zusammen, deiner Meinung nach? Na, dann kennst du meinen Mandarinen  Käsekuchen noch nicht! Mit diesem Käsekuchen Rezept zauberst du dir in kürzester Zeit einen unglaublich leckeren wie auch gesunden Fitness Kuchen! Der Kuchen bietet nicht nur eine …

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Apfel-Zimt Protein Haferbrei Rezept

Apfel-Zimt-Protein Haferbrei – Fitness Haferbrei Rezept!

Haferbrei ist schon echt lecker, aber Protein Haferbrei mit Apfel Zimt Geschmack! Das ist einfach die Krönung! Das hast du noch nie probiert? Na, dann musst du auf jeden Fall mal diesen unglaublich leckeren Fitness Haferbrei probieren. Dank dem, im Haferbrei, enthaltenen Proteinpulver bekommst du mit diesem Haferbrei eine ordentliche …

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Bananen Quarkkuchen mit Schokoglasur

Bananen Quarkkuchen mit Schokoglasur – Protein Kuchen Rezept

Bananen Quarkkuchen mit Schokoglasur selber machen leicht gemacht! In diesem Artikel werde ich heute mein selbst gemachten Bananen Quarkkuchen vorstellen. Für das Rezept vom Quarkkuchen oder auch Käsekuchen braucht ihr keinerlei besonderen Zutaten oder andere Spielerein. Bloß ein wenig Proteinpulver, Bananen, Quark, Frischkäse und natürlich Schokolade!  Der fertige Bananen Quarkkuchen ist zudem …

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Protein Waffeln - Gesundes Bananen Waffel Rezept

Protein Waffeln – Gesundes Bananen Waffel Rezept

Heute mal Lust auf ein paar Protein Waffeln? Super, dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel stelle ich heute mein super einfaches Bananen Waffeln Rezept vor. Hinzu kommt ,das dieses Rezept unglaublich schnell zubereitet ist. Und außerdem sind die Waffelnmeiner Meinung nach einfach super lecker! Die fertigen Gesunden Bananen Waffeln Das Beste ist …

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Waldfrucht protein-eis Rezept Protein Eis selber machen!

Protein Eis selber machen! Waldfrucht Protein Eis Rezept

Protein Eis selber machen leicht gemacht! In diesem Artikel werde ich Euch heute zeigen, wie man ganz einfach und schnell Protein Eis, selber machen kann! Dazu gibt es heute mein Waldfrucht Protein Eis Rezept. Das Eis an sich, ist sehr gering an Kalorien und extrem „Low-Fat“. Dafür, ist es jedoch relativ hoch an Kohlenhydratenund vor allem …

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super einfaches Protein Bananenbrot Rezept

Super einfaches Protein Bananenbrot Rezept!

Du suchst ein super einfaches Protein Bananenbrot Rezept? Na, mein lieber dann kann ich dich ja beruhigen. Denn dieses Protein Bananenbrot Rezept ist nicht nur unglaublich einfach und schnellen schmeckt zu dem auch noch einfach super lecker. Mein super einfaches Bananenbrot Das Beste kommt aber noch, denn für dieses Bananenbrot Rezept brauchst du nicht …

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ESN Protein Crispies Test + Protein Müsli Rezept

ESN Protein Crispies Test + Protein Müsli Rezept

ESN Protein Crispies Test inklusive Protein Müsli Rezept! Die Proteinreiche Müsli Alternative von ESN. In diesem Artikel stelle ich euch heute mal die ESN Protein Crispies vor. Außerdem gibt es von mir noch ein super leckeres Protein Müsli Rezept mit den Protein Crispies. Denn das besondere an den Protein Crispies ist, …

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Protein Kartoffelsalt Rezept

Protein Kartoffelsalat Rezept

Du liebst Kartoffelsalat, bist aber noch auf der Suche nach einer gesunden Alternative? Na, dann probier doch einmal mein Protein Kartoffelsalat aus! Dieser Kartoffelsalat ist nicht nur extrem lecker, sondern zu dem auch noch richtig gesund und gefüllt mit wertvollem Protein! Also die perfekte Alternative zum herkömmlichen Kartoffelsalat für jeden …

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