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Autor: Jonas

Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Ernährung, Fitness und gesundem Kochen. Als ausgebildeter Ernährungsberater und Fitness-Enthusiast setze ich mein Wissen täglich in meinem Blog und der dazugehörigen App ein, um Menschen dabei zu helfen, ihre Ernährungsziele zu erreichen und gesund zu leben. Mein Fokus liegt auf proteinreichen, kinderfreundlichen, vegetarischen und veganen Rezepten, die einfach und lecker sind. Mit FitTasteTic möchte ich zeigen, dass gesundes Essen und Fitness leicht in den Alltag integriert werden können.
Ein runder weißer Teller, gefüllt mit Nudelauflauf mit Hackfleisch, garniert mit geschmolzenem Käse und Petersilie, steht auf einer strukturierten Oberfläche. Um den Teller herum liegen rote Zwiebeln, ein Bündel Kirschtomaten an der Rebe, eine Knolle Knoblauch, ein Handtuch und frische Petersilie.

Nudelauflauf mit Hackfleisch – Schnell und lecker

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Ein Teller mit Ratatouille-Pasta, garniert mit einer bunten Gemüsesauce, umgeben von frischen Zutaten wie Cherrytomaten, einer Aubergine, einer Zucchini und Petersilie. Außerdem ist ein weiß-rot kariertes Tuch zu sehen. Das Ganze steht auf einer dunklen Oberfläche.

Ratatouille Pasta – Schnelle, einfach & Vegan

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Eine Bratpfanne gefüllt mit leuchtend gelben Hähnchen-Reis-Curry und gewürfelten roten Paprikaschoten, garniert mit gehackten Frühlingszwiebeln. Um die Bratpfanne herum liegen die rohen Zutaten: eine rote Paprikaschoten, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, ungekochter Reis und ein kariertes Handtuch.

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Curry und Paprika

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Eine cremige vegetarische Schupfnudel-Pfanne, gefüllt mit, Cherrytomaten, Mozzarellakugeln und Rucola, steht auf einer rustikalen Holzoberfläche. Um die Pfanne herum liegen Bündel Kirschtomaten, eine Knoblauchknolle, Frühlingszwiebeln, Rucola und ein weiß kariertes Tuch.

Vegetarische Schupfnudel-Pfanne mit cremiger Tomatensauce

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Eine Schüssel Linsen-Pilz-Ragout mit Kirschtomaten und Frühlingszwiebeln, auf einer rustikalen Holzoberfläche. Frische Cherrytomaten, Bund Frühlingszwiebeln, ganze Pilze und ein gestreiftes Tuch sind um die Schüssel herum angeordnet und erinnern an ein herzhaftes Linsen-Pilz-Ragout.

Linsen-Pilz-Ragout Rezept – Schnell & Einfach

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Auf einem grauen Teller wird ein frischer Salat präsentiert, der geröstete Süßkartoffeln, Blattgemüse, gewürfelten Fetakäse, Granatapfelkerne und gehackte Frühlingszwiebeln enthält. Zu den umliegenden Zutaten gehören Spinatblätter, Frühlingszwiebeln, eine Süßkartoffel, Fetablöcke und ein rotkariertes Tuch. Dieser köstliche Feldsalat mit Süßkartoffeln bietet eine lebendige und leckere Note.

Einfaches Feldsalat Rezept mit Süßkartoffeln

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Eine Schüssel Fusilli-Nudeln ist mit leuchtend grüner Zucchinisauce überzogen und mit Pinienkernen garniert. Die Schüssel steht auf einem rustikalen Holztisch, daneben liegen Basilikumblätter, ein Schälchen mit grobem Salz und ein Holzlöffel. Neben der Stoffserviette liegt ein weiterer Teller mit cremigen Nudeln mit Zucchinisauce.

Cremige Pasta mit Zucchinisauce und Mozzarella

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Eine vegetarische Kichererbsen-Pfanne gefüllt mit einer bunten Gemüsemischung, darunter Zucchini, Cherrytomaten und Frühlingszwiebeln, gekrönt von einem Spiegelei. Um die Pfanne herum befinden sich frische Cherrytomaten an der Rebe, eine Zucchini, weitere Frühlingszwiebeln und ein gestreiftes Küchentuch

Vegetarische Kichererbsen-Pfanne mit Ei und Gemüse

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Eine Schüssel Quinoa, gefüllt mit geschnittener Avocado, gerösteten Süßkartoffeln und Blattgemüse, garniert mit gewürfelten roten Zwiebeln. Um die Schüssel herum liegen frische Spinatblätter, eine ganze Süßkartoffel, eine Avocado, rote Zwiebeln, eine Stoffserviette und etwas verstreutes Quinoa. Dieses Gericht erinnert an eine köstliche Couscous-Bowl mit Süßkartoffeln.

Herbstliche Couscous-Bowl mit Süßkartoffeln und Feldsalat

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Ein vegetarischer Caesar Salad mit Salat, Cherrytomaten, Kichererbsen und Avocadoscheiben ruht auf einem grauen Teller. Um den Teller herum liegen Cherrytomaten am Strauch, ganze Kichererbsen, Romanasalatblätter, eine halbe reife Avocado und ein weiß-rot kariertes Tuch.

Vegetarischer Caesar Salad mit Kichererbsen und Avocado

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Ein farbenfroher schneller Kichererbsensalat wird auf einem runden weißen Teller serviert und besteht aus Kichererbsen, Gurkenwürfeln, Cherrytomaten und Maiskörnern, garniert mit Petersilie. Um den Teller herum befinden sich frische Zutaten, darunter Cherrytomaten, Frühlingszwiebeln, Maisstücke, Knoblauch und eine karierte Serviette.

Schneller Kichererbsensalat – Einfach in 10min zubereitet

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Ein köstliches Kürbis-Spaghetti-Gericht in einer schwarzen Pfanne wird kunstvoll auf einer Holzoberfläche präsentiert. Das Gericht besteht aus Spaghetti, Kürbiswürfeln, Grünzeug und Pinienkernen. Um die Pfanne herum befinden sich frisches Grünzeug, ein ganzer Kürbis, ungekochte Nudeln, Cherrytomaten und ein gestreiftes Tuch.

Kürbis-Spaghetti-Pfanne mit Feldsalat und Pinienkernen

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Eine schwarze Schüssel mit einem herzhaften Kartoffel-Kürbis-Eintopf, der Wurststücke, Kartoffeln und Gemüse wie Karotten enthält, alles in einer dicken orangefarbenen Brühe. Die Schüssel ist mit Petersilie garniert und steht auf einer geflochtenen Matte.

Schneller Kartoffel-Kürbis-Eintopf mit Würstchen

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Ein Teller mit Farfalle-Nudeln, belegt mit einer Tomaten-Kichererbsen-Sauce, garniert mit frischem Basilikum. Um den Teller herum liegen Bündel frischer Kirschtomaten, rote Zwiebeln, Knoblauch, lockere Farfalle-Nudeln und ein Zweig Basilikum

Pasta mit Kichererbsen (Vegan) – Schnell und einfach

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Ein Teller mit schwarzem Reis, Kürbis auf Frühlingszwiebeln steht auf einer Holzoberfläche. Um den Teller herum liegen frische Orangenhälften, wilde Reiskörner, Frühlingszwiebeln, Thymianzweige und ein gestreiftes Küchentuch.

Schwarzer Reis mit Kürbis – Leichtes Rezept mit schwarzem Reis

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Eine Schüssel cremige Kürbissuppe aus dem Ofen, garniert mit einem Klecks Sahne und frischen Basilikumblättern, in der Schüssel liegt ein Holzlöffel. Die Schüssel steht auf einem Stück Sackleinen auf einer dunklen, strukturierten Oberfläche, auf dem Basilikumblätter verstreut sind.

Einfache Kürbissuppe aus dem Ofen

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Ein Kürbis-Gnocchi-Auflauf, mit geschmolzenem Mozzarella-Käse in einer rechteckigen Keramik-Auflaufform. Um das Gericht herum befinden sich Zutaten: Cherrytomaten, eine Knoblauchknolle, Frühlingszwiebeln, Mini-Mozzarellakugeln und ein kariertes Geschirrtuch auf einer Holzoberfläche.

Leichter Kürbis-Gnocchi Auflauf

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Auf einem rustikalen Holztisch steht eine schwarze Schieferplatte mit sechs gebackenen Süßkartoffel-Scheiben, belegt mit cremigem Käse, gehackten Frühlingszwiebeln, Preiselbeeren und Blaubeeren. Um die Platte herum liegen ganze Süßkartoffeln, ein Stück Käse, Frühlingszwiebeln und ein Küchentuch.

Gebackene Süßkartoffel-Scheiben mit Feta und Cranberries

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Eine herbstliche Gnocchi-Pfanne, Pilzen, Spinat und Kräutern steht auf einer Holzfläche. Um die Pfanne herum liegen rote Zwiebeln, eine Knoblauchknolle, Pinienkerne, Pilze und ein blau gestreiftes Tuch. Außerdem sind frische Basilikumblätter verstreut.

Herbstliche Gnocchi-Pfanne mit Feldsalat, Champignons und Pinienkernen

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Ein Teller mit veganem Linsensalat aus roten Linsen steht auf einer geflochtenen Matte. Dieser farbenfrohe vegane Linsensalat enthält gehacktes Grün, rote Cherrytomaten und anderes kleines Gemüse. Um den Teller herum stehen ein Glas mit roten Linsen, Knoblauchknollen, ein weißer Blumentopf und Holzutensilien.

Veganer Linsensalat in unter 20 Minuten

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Eine runde, weiße Keramik-Auflaufform, gefüllt mit einem Kürbis-Kartoffel-Auflauf, belegt mit kreisförmig angeordneten Zucchini-, Kürbis- und roten Kartoffelscheiben. Um die Form herum liegen Zweige frischen Rosmarins, ganze Kartoffeln, eine Zucchini, zwei Kürbisstücke und ein gestreiftes Tuch auf einer dunklen Oberfläche.

Einfacher Kürbis-Kartoffel Auflauf mit Zucchini

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