Gesunde Kuchen Rezepte

Gesunde und leckere Kuchen Rezepte. Mit diesen Rezepten kann jeder gesund backen! So macht abnehmen und gesund essen Spaß.

 

Gesunde ErnÀhrung und Kuchen

Wir sind davon ĂŒberzeugt, dass auch Kuchen einen Platz in einer Ausgewogenen ErnĂ€hrung verdient. Deshalb findest du hier viele: Gesunde Fitness Kuchen, wie meinen Fitness-KĂ€sekuchen. Schnelle Kuchen Rezepte wie meinen leichten Mikrowellen Schokokuchen. Leckere und leichte Kuchen wie meinen leichten Blaubeerkuchen. Aber auch das ein oder andere Low-Carb Rezept, wie meinen Low-Carb Kuchen, da ich weiß, dass gerade solche Kuchen sich gut zum Abnehmen eignen.

 

Zuckerfrei und Gesund

DarĂŒber hinaus sind alle Kuchen Rezepte hier auf der Seite natĂŒrlich zuckerfreie Kuchen Rezepte, so wie mein gesunder Apfelkuchen. Denn Zucker sollte in einer gesunden ErnĂ€hrung möglich gering gehalten werden. Gleichzeitig sorgen wir so dafĂŒr das alle Kuchen, die du hier findest, sehr Kalorienarm sind.

 

Mein persönlicher Lieblingskuchen.

Mein Persönlicher Favorit ist allerdings mein gesunder KÀsekuchen. Der ist super easy zubereitet und einfach nur ultra lecker. Gleichzeitig sieht er dazu noch einfach hervorragend aus.

Wie du siehst: Auf dieser Seite sammeln wir sie alle!
Also viel Spaß beim Stöbern und backen!

Joghurt-Apfel-Zimt-Schnecken Rezept
28. MĂ€rz, 2021

Joghurt-Apfel-Zimtschnecken – Gesunde Zimtschnecken

Wer mag sie nicht 
 leckere und duftende gesunde Zimtschnecken. Weich, locker, sĂŒĂŸ-wĂŒrzig, abgerundet mit ein paar ApfelstĂŒckchen. Und in diesem Fall


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Gesunder Karottenkuchen
04. Februar, 2021

Gesunder Karottenkuchen – Oster RĂŒblikuchen

Heute gibt es von mir mal ein richtig leckeren gesunden Karottenkuchen oder wie viele ihn auch gerne nennen, einen RĂŒblikuchen. Perfekt fĂŒr


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Gesunder kleiner Apfelmuskuchen
27. Dezember, 2020

Kleiner Apfelkuchen – Gesunder Apfelmuskuchen

Du hast Lust auf einen kleinen Kuchen? Dann ist dieser kleine Apfelkuchen genau richtig fĂŒr dich! Gesund, schnell gemacht und super lecker
.

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Gesundes Blaubeer-Bananenbrot Rezept
28. Dezember, 2020

Blaubeer-Bananenbrot – Gesundes Bananenbrot Rezept

Heute backen wir mal ein richtig leckeres und gesundes Bananenbrot! Genauer gesagt ein Blaubeer-Bananenbrot. Eins meiner neuen Lieblingsrezepte. Aus super simplen Zutaten


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Kleiner schokokuchen rezept
28. Dezember, 2020

Kleiner Schokokuchen mit Kakaopulver – Gesunder FrĂŒhstĂŒckskuchen

Du hasst Lust auf einen leckeren Schokokuchen, willst aber nicht gleich einen großen Kuchen backen? Dann ist dieser kleine Schokokuchen mit Kakaopulver


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Leichter Kiwi-Kuchen mit Joghurt und Limette
28. Dezember, 2020

Kiwi-Limetten-KĂ€sekuchen – Leichter Kiwi-Kuchen

Heute gibt es von mir mal endlich wieder einen leckeren KĂ€sekuchen. Aber nicht nur irgend ein! Ihr bekommt gleich meinen neuen Favoriten:


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Kalorienarmes Skyr Dessert
28. Dezember, 2020

Leichter Skyr-Auflauf – Kalorienarmes Skyr Dessert

Heute gibt es mal wieder ein leckeres Dessert Rezept von mir. DafĂŒr habe ich euch einen gesunden Skyr-Auflauf mit Blaubeeren und Grieß


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Leichte Apfelwaffeln
28. Dezember, 2020

Leichte Apfelwaffeln – Leckere gesunde Waffeln selber machen

Heute gibt es von mir mal endlich wieder ein Waffel-Rezept. DafĂŒr habe ich euch ganz im sommerlichen Flair, der zurzeit herrscht, erfrischend


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Quark-Aprikosen Auflauf
28. Dezember, 2020

Aprikosen-Quark Auflauf – Gesunder Quarkauflauf

Heute gibt es mal wieder etwas SĂŒĂŸes: Mein gesunder Aprikosen-Quark Auflauf. FĂŒr mich als Quark Fan natĂŒrlich ein geniales Rezept. Gemacht wird


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Gesunde Kidneybohnen Brownies - Schoko Brownies ohne Mehl
03. Januar, 2021

Gesunde Kidneybohnen Brownies – Schoko Brownies ohne Mehl

Wert halt Lust auf Schoko Brownies? Du? Dann bist du hier genau richtig! Heute gibt es mal wieder ein richtig leckeres Kuchen


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Leichter Blaubeer-Kuchen
04. Februar, 2021

Schneller Blaubeerkuchen – Super Leichtes Kuchen Rezept

Heute gibt es mal ein richtig leichtes Kuchen-Rezept: Meinen schnellen Blaubeerkuchen. Diesen kinderleichten Kuchen kann jeder backen. Das besondere: wir brauchen 0 g


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Quarkpfannkuchen - Gesunde Protein Pancakes mit Quark
29. Dezember, 2020

Quark Pfannkuchen – Gesunde Protein Pancakes #1 mit Quark

Heute gibt es von mir ein richtig leckeres Pfannkuchen Rezept fĂŒr gesunde Quark Pfannkuchen! Mit diesen gesunden Pfannkuchen ĂŒberzeugt ihr die ganze


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3 Minuten Schokokuchen - Blitzschneller Mikrowellen Schokokuchen
03. Januar, 2021

Schneller Schokokuchen – Gesunder Mikrowellen Schokokuchen

Heute gibt es mal einen Mikrowellen Schokokuchen der extra schnellen Art. Mein schneller 3 Minuten Schokokuchen. Dieser Schoko Mikrowellenkuchen ist blitzschnell zubereitet
.

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Apfel-Quark Kuchen - Gesunder Apfelkuchen
28. Dezember, 2020

Apfel-Quark Kuchen – Gesunder Apfelkuchen mit Quark

Heute gibt es einen super leckeren Apfel-Quark Kuchen. Dieser gesunde Apfelkuchen ĂŒberzeugt sie alle! Denn dieser Quarkkuchen ist gesund und schnell gemacht!


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Weihnachtlicher Kürbis-Käsekuchen – Gesunder Kürbiskuchen
28. Dezember, 2020

Weihnachtlicher KĂŒrbis-KĂ€sekuchen – Gesunder KĂŒrbiskuchen

Mit diesem weihnachtlichen KĂŒrbis-KĂ€sekuchen kann weihnachten kommen. Schon bald ist Weihnachten. Das bedeutet viel leckeres GebĂ€ck und Kekse! Doch an Weihnachten kann


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SĂŒĂŸkartoffel Apfelkuchen - leichter zuckerfreier Apfelkuchen
28. Dezember, 2020

SĂŒĂŸkartoffel Apfelkuchen – leichter zuckerfreier Apfelkuchen

SĂŒĂŸkartoffel Apfelkuchen, mein leichter zuckerfreier Apfelkuchen. Heute gibt es mal wieder eine richtig leckeres Kuchenrezept: Mein gesunder SĂŒĂŸkartoffel-Apfelkuchen. Dieser Kuchen ist nicht


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Weihnachtsküchlein – Gesunde Weihnachts-Snacks
28. Dezember, 2020

WeihnachtskĂŒchlein – Gesunde Snacks fĂŒr Weihnachten

Heute gibt es von mir mal eine super leckeres WeihnachtkĂŒchlein Rezept fĂŒr gesunde Weihnachts-Snacks! Schon bald ist es So weit! In Nichtmal


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Gesunde Zimt-Röllchen - Franzbrötchen trifft Zimtschnecke
28. Dezember, 2020

Gesunde Zimt-Röllchen – Franzbrötchen trifft Zimtschnecke

Mein neues Lieblingsdessert: Gesunde Zimt-Röllchen. Eine gesunde Kombination aus Franzbrötchen und Zimtschnecke! Ich bin aufgewachsen in Hamburg und da lernt man schnell


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Selbstgemachte Proteinriegel - Rosinen Proteinriegel Rezept
03. Januar, 2021

Selbstgemachte Proteinriegel – Rosinen Proteinriegel Rezept

Selbstgemachte Proteinriegel, mein geliebtes, Rosinen Proteinriegel Rezept! Du liebst Proteinriegel, so wie ich es tue? Na dann kennst du wahrscheinlich auch das


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Gesunde Apfelmuffins - Gesundes Muffin Rezept mit viel Protein
03. Januar, 2021

Gesunde Apfelmuffins – Gesundes Muffin Rezept mit viel Protein

Mein gesundes Apfelmuffin Rezept, fĂŒr gesunde Muffins mit viel Protein! Heute gibt es mal ein leckeres und gesundes Muffin Rezept! So leicht


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Saftiger Kokoskuchen – Fitness Kokoskuchen Rezept
28. Dezember, 2020

Saftiger Kokoskuchen – Leichter gesunder Kokos-Kuchen

Heute bekommt ihr ein weiteres leckeres Fitness Kokoskuchen Rezept: Mein saftiger Kokoskuchen. So leicht kannst du dir dein eigenen Fitness Kokos-Kuchen selber


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Wie kann ich gesund backen?

Gesund backen ist eigentlich kein Hexenwerk. Solange du ein paar Grundregeln beachtest:
  • Versuchen möglichst wenig Zucker zu benutzen.
  • Möglichst auf gesunde Mehl Alternativen wie Hafermehl, Dinkelmehl oder auch Vollkornmehl zurĂŒckgreifen.
  • Versuchen auf Butter zu verzichten, um ein wenig die Kalorien zu reduzieren.

  • Welches Mehl eignet sich am besten, um gesund zu backen?

    Zum gesund backen, eigenen sich am besten Mehlsorten wie: Dinkelmehl, Hafermehl, Roggenmehl. Hier solltet ihr darauf achten, ob ihr normales oder Vollkornmehl verwendet. Denn Vollkornmehl geht nicht so sehr auf wie normales Mehl. Das gilt auch fĂŒr die Mehlalternativen wie Dinkelmehl. Deshalb empfehle ich immer möglichst nicht die Vollkorn-Variante zu verwenden, oder nur zu 30%.

    Warum Kuchen ohne Zucker?

    Heutzutage wissen wir, dass Zucker nicht gesund fĂŒr uns ist. Allerdings haben die meißten Kuchen sehr viel Zucker. Dadurch denken die meißten, dass Kuchen immer ungesund ist. Das ist aber nciht der Fall! Ein Gesundes Bananenbrot oder ein Mandarinen KĂ€sekuchen zum Beispiel, können durchau sehr gesund sein. Deshalb versuche ich hier auf dem Blog so viele gesunde Kuchen ohne zucker, wie möglich zu sammeln. Denn gesunde Kuchen gehören zu einer ausgewogenen ErnĂ€hrung dazu.