Gesunde Kuchen Rezepte

Gesunde und leckere Kuchen Rezepte. Mit diesen Rezepten kann jeder gesund backen! So macht abnehmen und gesund essen Spa├č.

 

Gesunde Ern├Ąhrung und Kuchen

Wir sind davon ├╝berzeugt, dass auch Kuchen einen Platz in einer Ausgewogenen Ern├Ąhrung verdient. Deshalb findest du hier viele: Gesunde Fitness Kuchen, wie meinen Fitness-K├Ąsekuchen. Schnelle Kuchen Rezepte wie meinen leichten Mikrowellen Schokokuchen. Leckere und leichte Kuchen wie meinen leichten Blaubeerkuchen. Aber auch das ein oder andere Low-Carb Rezept, wie meinen Low-Carb Kuchen, da ich wei├č, dass gerade solche Kuchen sich gut zum Abnehmen eignen.

 

Zuckerfrei und Gesund

Dar├╝ber hinaus sind alle Kuchen Rezepte hier auf der Seite nat├╝rlich zuckerfreie Kuchen Rezepte, so wie mein gesunder Apfelkuchen. Denn Zucker sollte in einer gesunden Ern├Ąhrung m├Âglich gering gehalten werden. Gleichzeitig sorgen wir so daf├╝r das alle Kuchen, die du hier findest, sehr Kalorienarm sind.

 

Mein pers├Ânlicher Lieblingskuchen.

Mein Pers├Ânlicher Favorit ist allerdings mein gesunder K├Ąsekuchen. Der ist super easy zubereitet und einfach nur ultra lecker. Gleichzeitig sieht er dazu noch einfach hervorragend aus.

Wie du siehst: Auf dieser Seite sammeln wir sie alle!
Also viel Spa├č beim St├Âbern und backen!

Gesunder Karottenkuchen
04. Februar, 2021

Gesunder Karottenkuchen – Oster R├╝blikuchen

Heute gibt es von mir mal ein richtig leckeren gesunden Karottenkuchen oder wie viele ihn auch gerne nennen, einen R├╝blikuchen. Perfekt f├╝r…

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Gesunder kleiner Apfelmuskuchen
27. Dezember, 2020

Kleiner Apfelkuchen – Gesunder Apfelmuskuchen

Du hast Lust auf einen kleinen Kuchen? Dann ist dieser kleine Apfelkuchen genau richtig f├╝r dich! Gesund, schnell gemacht und super lecker….

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Gesundes Blaubeer-Bananenbrot Rezept
28. Dezember, 2020

Blaubeer-Bananenbrot – Gesundes Bananenbrot Rezept

Heute backen wir mal ein richtig leckeres und gesundes Bananenbrot! Genauer gesagt ein Blaubeer-Bananenbrot. Eins meiner neuen Lieblingsrezepte. Aus super simplen Zutaten…

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Kleiner schokokuchen rezept
28. Dezember, 2020

Kleiner Schokokuchen mit Kakaopulver – Gesunder Fr├╝hst├╝ckskuchen

Du hasst Lust auf einen leckeren Schokokuchen, willst aber nicht gleich einen gro├čen Kuchen backen? Dann ist dieser kleine Schokokuchen mit Kakaopulver…

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Leichter Kiwi-Kuchen mit Joghurt und Limette
28. Dezember, 2020

Kiwi-Limetten-K├Ąsekuchen – Leichter Kiwi-Kuchen

Heute gibt es von mir mal endlich wieder einen leckeren K├Ąsekuchen. Aber nicht nur irgend ein! Ihr bekommt gleich meinen neuen Favoriten:…

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Kalorienarmes Skyr Dessert
28. Dezember, 2020

Leichter Skyr-Auflauf – Kalorienarmes Skyr Dessert

Heute gibt es mal wieder ein leckeres Dessert Rezept von mir. Daf├╝r habe ich euch einen gesunden Skyr-Auflauf mit Blaubeeren und Grie├č…

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Leichte Apfelwaffeln
28. Dezember, 2020

Leichte Apfelwaffeln – Leckere gesunde Waffeln selber machen

Heute gibt es von mir mal endlich wieder ein Waffel-Rezept. Daf├╝r habe ich euch ganz im sommerlichen Flair, der zurzeit herrscht, erfrischend…

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Quark-Aprikosen Auflauf
28. Dezember, 2020

Aprikosen-Quark Auflauf – Gesunder Quarkauflauf

Heute gibt es mal wieder etwas S├╝├čes: Mein gesunder Aprikosen-Quark Auflauf. F├╝r mich als Quark Fan nat├╝rlich ein geniales Rezept. Gemacht wird…

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Gesunde Kidneybohnen Brownies - Schoko Brownies ohne Mehl
03. Januar, 2021

Gesunde Kidneybohnen Brownies – Schoko Brownies ohne Mehl

Wert halt Lust auf Schoko Brownies? Du? Dann bist du hier genau richtig! Heute gibt es mal wieder ein richtig leckeres Kuchen…

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Leichter Blaubeer-Kuchen
04. Februar, 2021

Schneller Blaubeerkuchen – Super Leichtes Kuchen Rezept

Heute gibt es mal ein richtig leichtes Kuchen-Rezept: Meinen schnellen Blaubeerkuchen. Diesen kinderleichten Kuchen kann jeder backen. Das besondere: wir brauchen 0 g…

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Quarkpfannkuchen - Gesunde Protein Pancakes mit Quark
29. Dezember, 2020

Quark Pfannkuchen – Gesunde Protein Pancakes #1 mit Quark

Heute gibt es von mir ein richtig leckeres Pfannkuchen Rezept f├╝r gesunde Quark Pfannkuchen! Mit diesen gesunden Pfannkuchen ├╝berzeugt ihr die ganze…

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3 Minuten Schokokuchen - Blitzschneller Mikrowellen Schokokuchen
03. Januar, 2021

Schneller Schokokuchen – Gesunder Mikrowellen Schokokuchen

Heute gibt es mal einen Mikrowellen Schokokuchen der extra schnellen Art. Mein schneller 3 Minuten Schokokuchen. Dieser Schoko Mikrowellenkuchen ist blitzschnell zubereitet….

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Apfel-Quark Kuchen - Gesunder Apfelkuchen
28. Dezember, 2020

Apfel-Quark Kuchen – Gesunder Apfelkuchen mit Quark

Heute gibt es einen super leckeren Apfel-Quark Kuchen. Dieser gesunde Apfelkuchen ├╝berzeugt sie alle! Denn dieser Quarkkuchen ist gesund und schnell gemacht!…

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Weihnachtlicher Ku╠łrbis-Ka╠łsekuchen ÔÇô Gesunder Ku╠łrbiskuchen
28. Dezember, 2020

Weihnachtlicher K├╝rbis-K├Ąsekuchen – Gesunder K├╝rbiskuchen

Mit diesem weihnachtlichen K├╝rbis-K├Ąsekuchen kann weihnachten kommen. Schon bald ist Weihnachten. Das bedeutet viel leckeres Geb├Ąck und Kekse! Doch an Weihnachten kann…

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S├╝├čkartoffel Apfelkuchen - leichter zuckerfreier Apfelkuchen
28. Dezember, 2020

S├╝├čkartoffel Apfelkuchen – leichter zuckerfreier Apfelkuchen

S├╝├čkartoffel Apfelkuchen, mein leichter zuckerfreier Apfelkuchen. Heute gibt es mal wieder eine richtig leckeres Kuchenrezept: Mein gesunder S├╝├čkartoffel-Apfelkuchen. Dieser Kuchen ist nicht…

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Weihnachtsku╠łchlein ÔÇô Gesunde Weihnachts-Snacks
28. Dezember, 2020

Weihnachtsk├╝chlein – Gesunde Snacks f├╝r Weihnachten

Heute gibt es von mir mal eine super leckeres Weihnachtk├╝chlein Rezept f├╝r gesunde Weihnachts-Snacks! Schon bald ist es So weit! In Nichtmal…

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Gesunde Zimt-R├Âllchen - Franzbr├Âtchen trifft Zimtschnecke
28. Dezember, 2020

Gesunde Zimt-R├Âllchen – Franzbr├Âtchen trifft Zimtschnecke

Mein neues Lieblingsdessert: Gesunde Zimt-R├Âllchen. Eine gesunde Kombination aus Franzbr├Âtchen und Zimtschnecke! Ich bin aufgewachsen in Hamburg und da lernt man schnell…

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Selbstgemachte Proteinriegel - Rosinen Proteinriegel Rezept
03. Januar, 2021

Selbstgemachte Proteinriegel – Rosinen Proteinriegel Rezept

Selbstgemachte Proteinriegel, mein geliebtes, Rosinen Proteinriegel Rezept! Du liebst Proteinriegel, so wie ich es tue? Na dann kennst du wahrscheinlich auch das…

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Gesunde Apfelmuffins - Gesundes Muffin Rezept mit viel Protein
03. Januar, 2021

Gesunde Apfelmuffins – Gesundes Muffin Rezept mit viel Protein

Mein gesundes Apfelmuffin Rezept, f├╝r gesunde Muffins mit viel Protein! Heute gibt es mal ein leckeres und gesundes Muffin Rezept! So leicht…

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Saftiger Kokoskuchen ÔÇô Fitness Kokoskuchen Rezept
28. Dezember, 2020

Saftiger Kokoskuchen – Leichter gesunder Kokos-Kuchen

Heute bekommt ihr ein weiteres leckeres Fitness Kokoskuchen Rezept: Mein saftiger Kokoskuchen. So leicht kannst du dir dein eigenen Fitness Kokos-Kuchen selber…

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Kidneybohnen Schokokuchen Rezept Gesunder Schokokuchen
28. Dezember, 2020

Kidneybohnen Schokokuchen Rezept – Gesunder Schokokuchen

Gesunder Kidneybohnen Schokokuchen? Klingt vielleicht ein wenig komisch, aber schmeckt einfach nur super lecker! Ach ja, Schokoladen Kuchen, wer liebt es nicht?…

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Wie kann ich gesund backen?

Gesund backen ist eigentlich kein Hexenwerk. Solange du ein paar Grundregeln beachtest:
  • Versuchen m├Âglichst wenig Zucker zu benutzen.
  • M├Âglichst auf gesunde Mehl Alternativen wie Hafermehl, Dinkelmehl oder auch Vollkornmehl zur├╝ckgreifen.
  • Versuchen auf Butter zu verzichten, um ein wenig die Kalorien zu reduzieren.

  • Welches Mehl eignet sich am besten, um gesund zu backen?

    Zum gesund backen, eigenen sich am besten Mehlsorten wie: Dinkelmehl, Hafermehl, Roggenmehl. Hier solltet ihr darauf achten, ob ihr normales oder Vollkornmehl verwendet. Denn Vollkornmehl geht nicht so sehr auf wie normales Mehl. Das gilt auch f├╝r die Mehlalternativen wie Dinkelmehl. Deshalb empfehle ich immer m├Âglichst nicht die Vollkorn-Variante zu verwenden, oder nur zu 30%.

    Warum Kuchen ohne Zucker?

    Heutzutage wissen wir, dass Zucker nicht gesund f├╝r uns ist. Allerdings haben die mei├čten Kuchen sehr viel Zucker. Dadurch denken die mei├čten, dass Kuchen immer ungesund ist. Das ist aber nciht der Fall! Ein Gesundes Bananenbrot oder ein Mandarinen K├Ąsekuchen zum Beispiel, k├Ânnen durchau sehr gesund sein. Deshalb versuche ich hier auf dem Blog so viele gesunde Kuchen ohne zucker, wie m├Âglich zu sammeln. Denn gesunde Kuchen geh├Âren zu einer ausgewogenen Ern├Ąhrung dazu.