Erdbeer Fitness K├Ąsekuchen Rezept ÔÇô Gesunder Erdbeer Skyrkuchen

Erdbeer Fitness K├Ąsekuchen Rezept ÔÇô Gesunder Erdbeer Skyrkuchen

Erdbeer Fitness K├Ąsekuchen Rezept selber machen leicht gemacht, mit meinem gesunden Erdbeer Skyrkuchen! In diesem Artikel werde ich euch heute ein┬ágesunden Erdbeer K├Ąsekuchen┬áoder besser Skyrkuchen Vorstellen.

Das beste: Für den gesunden Skyrkuchen braucht ihr keinerlei besonderen Zutaten. Alles, was ihr braucht, ist ein wenig Proteinpulver, Erdbeeren und Skyr! 

Erdbeer Ka╠łsekuchen
Erdbeer Ka╠łsekuchen

Gesunden K├Ąsekuchen selber machen!

Der fertige Protein K├Ąsekuchen ist zudem mit insgesamt knapp 1.200 Kalorien und knapp┬á170g Protein┬ásehr┬áreich an Protein┬áund┬ágering an Fett.┬áWodurch sich dieser Skyrkuchen gerade zu┬áperfekt als Post-Workout Dessert┬áeignet. Ich meine, wer ist gegen ein sch├Ânes St├╝ck K├Ąsekuchen nach einem Workout?

Erdbeer Fitness K├Ąsekuchen

Erdbeer Fitness Ka╠łsekuchen
Erdbeer Fitness K├Ąsekuchen Rezept selber machen leicht gemacht, mit meinem gesunden Erdbeer Skyrkuchen! Gesunder Erdbeer Protein K├Ąsekuchen.
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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 40 Minuten
Abk├╝hlzeit: 2 Stunden
Gesamtzeit: 45 Minuten
K├╝che: Westlich
Kategorie: High-Carb, Kuchen, Vegetarisch, Viel-protein, Zuckerfrei
Schlagw├Ârter: Erdbeeren, Gesunder K├Ąsekuchen, Protein K├Ąsekuchen
Portionen 8 St├╝cke
Kalorien: 156kcal
Autor: Jonas Zeschke

Zutaten

  • 1400 g Skyr (Erdbeere)
  • 60 g Proteinpulver (Erdbeere) Erdbeere
  • 2 medium Ei(er)
  • 400 g Erdbeeren

Zubereitung

  • Ofen auf 220 ┬░C vorheizen.
  • Skyr zusammen mit dem Proteinpulver vermischen.
  • Eier zum Teig hinzugeben und weiter mixen.
  • Erdbeeren klein schneiden und langsam hinzuf├╝gen. (Ein paar Erdbeeren f├╝r die Verzierung ├╝berlassen).
  • Teig in eine geeignete Form f├╝llen.
  • Kuchen f├╝r ca. 20 Minuten im Ofen auf 220 ┬░C backen lassen.
  • Ofen runter auf 150 ┬░C stellen und f├╝r weitere 20 Minuten backen lassen.
  • Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, kurz abk├╝hlen lassen und mit den restlichen Erdbeeren verzieren.
  • Danach den Kuchen f├╝r mindestens zwei Stunden kalt stellen.

Hinweise

ÔčęDie Backform, die ich verwende * (Springform)
ÔčęZum S├╝├čen, benutze ich *
ÔčęDas Proteinpulver, das ich verwende *

*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

N├Ąhrwerte

Kalorien: 156kcal | Kohlenhydrate: 12g | Protein: 16g | Fett: 1g
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F├╝r alle meine Protein-K├Ąsekuchen benutze ich immer diese: Silikon Springform. So kann ich mir das einfetten sparen. Nat├╝rlich k├Ânnt ihr aber auch eine normale Springform benutzen. Hierf├╝r empfehle ich eine 24 ÔÇô 26er Form.

fitness erdbeer ka╠łsekuchen
Fitness Erdbeer Ka╠łsekuchen/Skyrkuchen

Nat├╝rlich, kann man den Kuchen auch mit anderen Obst Sorten variieren, wie ich es beispielsweise f├╝r mein Protein Mandarinen K├Ąsekuchen ohne Boden getan habe! Au├čerdem k├Ânnt ihr den Skyr nat├╝rlich auch mit gleich viel g Magerquark ersetzen. W├Ąhrend wir von Magerquark sprechen. Wenn du den magst, musst du meinen Schoko-Magerquark ausprobieren.

Also, probiert mein Protein K├Ąsekuchen, doch einfach mal selber aus!

Deine Meinung zum gesunden K├Ąsekuchen/Skyrkuchen

Das warÔÇÖs auch schon zu meinem Fitness K├Ąsekuchen! Allerdings w├╝rde mich euer Feedback zu dem gesunden K├Ąsekuchen interessieren! Solltet ihr es also ausprobiert haben, w├╝rde ich mich riesig ├╝ber euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an┬á@fitnessrezepte_app.

gesunder erdbeer ka╠łsekuchen
Gesunder Erdbeer Ka╠łsekuchen/Skyrkuchen

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├ťber Jonas Zeschke | JonasErn├Ąhrungsberater | Fitness-Coach | Foodblogger
Meine Mission: Gesunde Ern├Ąhrung f├╝r jeden m├Âglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker Leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen mich intensiv mit dem Thema gesunde Ern├Ąhrung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ern├Ąhrung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben m├Âglich zu machen!
Mit den besten Gr├╝├čen,
Jonas Zeschke

Mehr ├╝ber: Jonas Zeschke | Webseite
Erdbeer Fitness K├Ąsekuchen Rezept - Gesunder Erdbeer Skyrkuchen

2 Gedanken zu ÔÇťErdbeer Fitness K├Ąsekuchen Rezept ÔÇô Gesunder Erdbeer SkyrkuchenÔÇŁ

    1. Moin Kiki,
      daf├╝r habe ich doch die von mir verwendete Springform im Rezept verlinkt :). Ich benutze immer eine 25cm Silikon, Springform f├╝r K├Ąsekuchen. Du kannst aber auch gut eine 24er oder 26er verwenden.
      LG
      Jonas

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