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Heute gibt es mal wieder einen richtig leckeres Kuchenrezept: Meinen Süßkartoffel Apfelkuchen. Dieser Kuchen ist nicht nur super leicht gemacht, sondern dank der Süßkartoffel auch richtig gesund und sättigend.
Wie auch bei meinen anderen Kuchen Rezept ist dieser Apfelkuchen selbstverständlich auch ohne extra Zucker und reich an gutem Protein. Gleichzeitig ist dieser Kuchen aber auch dadurch das wir keine Butter verwenden richtig arm an Fett und hat für Kuchen extrem wenig Kalorien. Also ein super Kuchen fürs schlemmen ohne Reue!
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 35 Minuten
Abkühlzeit: 1 Stunde
Arbeitszeit: 1 Stunde 50 Minuten
Portionen: 8 Kuchenstücke
Kalorien: 71kcal
Zutaten
- 200 g Äpfel
- 250 g Süßkartoffel
- 20 g Proteinpulver Vanille
- 40 g Weichweizengrieß
- 50 ml Frischkäse 0,2%
- Flüssig-Süßstoff für ca. 70-100g Zucker
- Optional: Eine Prise Zimt
Anleitungen
- Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
- Süßkartoffel schälen und die Äpfel in kleine Stücke schneiden.
- Die Süßkartoffel in ein leicht feuchtes Papiertuch wickeln und für ca. 8 Minuten in die Mikrowelle legen.
- Die gekochte Süßkartoffel mit einer Gabel zerquetschen bis keine Stückchen mehr vorhanden sind.
- Die zermatschte Süßkartoffel zusammen mit dem Grieß, Proteinpulver und Frischkäse vermischen.
- Die Apfelstücke vorsichtig unterheben.
- Den fertigen Mix in eine, leicht eingefettete, Backform oder Silikon-Form geben.
- Das Ganze für ca. 35 Minuten bei 180 °C Umluft im vorgeheizten Ofen backen lassen.
- Kuchen herausnehmen und für ca.1 Stunde kalt stellen.
Notizen
Nährwerte
Nutrition Facts
Süßkartoffel Apfelkuchen
Amount Per Serving
Calories 71
% Daily Value*
Carbohydrates 13g4%
Protein 4g8%
*
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