3 Minuten Schokokuchen - Blitzschneller Mikrowellen Schokokuchen

3 Minuten Schokokuchen – Blitzschneller Mikrowellen Schokokuchen

Heute gibt es mal einen Schokokuchen der extra schnellen Art. Mein gesunder 3 Minuten Schokokuchen. Dieser Schoko Mikrowellenkuchen ist blitzschnell zubereitet. Dafür wird der Schokokuchen in nur 3 Minuten in der Mikrowelle gebacken.

Ein gesunder blitzschneller Schokokuchen: Mein gesunder 3 Minuten Schokokuchen. Dieser Schoko Mikrowellenkuchen ist blitzschnell zubereitet.
Gesunder 3 Minuten Schokokuchen

Ich bin ja schon immer ein Fan von schnellen gesunden Rezepten gewesen. Doch leider, bin ich auch ein riesen Kuchenfan. Der braucht aber normalerweise mindesten 45 Minuten, da die Backzeit eines Kuchens, meist mindestens 30 Minuten ist. Das führte dazu, dass ich gerne mal, lieber schnell einen fertigen Kuchen gekauft habe. Nicht gerade gut für die Figur geschweige denn gesund.

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Mein 3 Minuten Schokokuchen aus der Mikrowelle
Mein 3 Minuten Schokokuchen aus der Mikrowelle

Aus diesem Grund habe ich mir gedacht: Es muss doch ein schneller Kuchen möglich sein. Da fiel mir mein Low-Carb Schokokuchen wieder ein. Den hatte ich ja ganz einfach innerhalb von 3 Minuten in der Mikrowelle zubereitet. Der besteht jedoch fast ausschließlich aus Eiklar und ich wollte ja einen klassischen Schokokuchen aus Mehl und Backpulver. Doch backen in der Mikrowelle schneit möglich zu sein…

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Als ich dann eines Tags mal einen Geburtstagskuchen für meinen Vater brauchte, aber vergessen hatte am Vortag einen vorzubereiten, dachte ich mir versuchen wir es einfach mal!

Mein blitzschneller Geburtstags Schokokuchen
Mein blitzschneller Geburtstags Schokokuchen

Dafür hab ich mir einfach mal 1 Portion eines leckeren Kuchenrezepts von mir herausgesucht und die Zutaten für 1 einzelnes Stück ausgerechnet. Das alles habe ich nun einfach zusammen gemischt und in eine kleine Silikon Kuchenform gefüllt. Nun noch kurz in die Mikrowelle und hoffen, dass es etwas wird.

Herauskam dieser blitzschnelle 3 Minuten Schokokuchen! Einfach genial, oder? Deshalb mussten ich dieses super schnelle und leichte Kuchen Rezept einfach mit Euch teilen! Also lasst uns mit dem Rezept beginnen!

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Das Rezept für den blitzschnellen Mikrowellen Schokokuchen:

Gesunder 3 Minuten Schokokuchen

Gesunder 3 Minuten Schokokuchen

Ein gesunder blitzschneller Schokokuchen: Mein gesunder 3 Minuten Schokokuchen. Dieser Schoko Mikrowellenkuchen ist blitzschnell zubereitet.
Vorbereitungszeit: 1 minute
Zubereitungszeit: 3 Minuten
Arbeitszeit: 4 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 279kcal

Zutaten

  • 25 g Proteinpulver (Schokolade)
  • 20 g Hafermehl
  • 5 g Kakaopulver
  • 5 g Kokosmehl
  • 3 g Backpulver
  • 100 g Apfelmus
  • 40 g Eiklar
  • 30 g Mandelmilch
  • 1 halbes Fläschchen Rum Aroma
  • Optional: Süßstoff deiner Wahl (z.B
  • Royal Flavour Flavdrops)

Anleitung

  • Alle Zutaten zusammen in eine Schüssel geben und vermengen.
  • Den Teig in eine Mikrowellen geeignete Form oder Schüssel geben und für 3 Minuten in die Mikrowelle stellen.
  • Den fertigen Kuchen ein wenig abkühlen lassen und servieren! (Schmeckt am besten noch leicht warm! 🙂 )

Notizen

⟩Zum Süßen, benutze ich *
⟩Das Proteinpulver, das ich verwende *
⟩Mein Hafermehl, kaufe ich hier *
⟩Mein Kokosmehl, kaufe ich hier *
⟩Meine Backform habe ich im Supermarkt bei Real gekauft. Eine gute Alternative dazu ist diese Backform *
⟩Ich verwende Royal Flavour für den extra Schoko-Geschmack  *
Mein Eiklar, kaufe ich hier *

*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Nutrition Facts
Gesunder 3 Minuten Schokokuchen
Amount Per Serving
Calories 279 Calories from Fat 45
% Daily Value*
Fat 5g8%
Carbohydrates 31g10%
Protein 25g50%
*
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Deine Meinung zum Schoko Mikrowellenkuchen.

Das war’s auch schon zu meinem blitzschnellen Schokokuchen! Allerdings würde mich Euer Feedback zu dem gesunden Mikrowellenkuchen interessieren! Solltet Ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über Euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

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