Gesunde Frühstücks Rezepte

Ein gesundes Frühstück ist der perfekte Mix aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten. Hierfür eigenen sich vor allem Klassiker wie ein gesundes Englische Frühstück oder ein leckerer Porridge mit etwas Apfel und Quark perfekt. Diese machen lange Satt und sind der perfekte Start in den Tag. Wie heißt es so schön? Porridge am Morgen vertreibt Hunger und Sorgen.

Am gesündesten ist es ein relativ Proteinreiches Gericht zum Frühstück zu essen. Dafür eignen sich zum Beispiel ein gesunder Schoko-Quark, ein paar Quark-Pfannkuchen oder auch ein paar Protein Waffeln.

Wenn du versuchst abzunehmen eigenen sich vor allem Low-Carb Rezepte perfekt zum Frühstück. Deshalb empfehle ich dir Dinge wie ein Low-Carb Müsli, ein paar gesunde Low-Carb Brötchen oder eine Scheibe Low-Carb Brot auszuprobieren. Natürlich sind auch Klassiker wie ein gesundes Omelett mal auszuprobieren.

Schon damals im Mittelalter war Porridge also Haferflocken mit Wasser oder Milch eines der beliebtesten Gerichte für ein gesundes Frühstück, unter der bäuerlichen Bevölkerung. Und das mit gutem Grund! Denn Haferflocken haben viele gute Mineralien und Vitamine, machen lange Satt und sind super günstig. Somit bilden sie eine super Basis für ein gesundes Frühstück. Ich persönliche liebe zum Beispiel einfach Haferflocken als Pudding-Oats zum Frühstück zu essen.