Golden Sun Smoothie – Fruchtiger Kurkuma-Smoothie mit Kiwi, Banane und Mango

Golden Sun Smoothie – Fruchtiger Kurkuma-Smoothie mit Kiwi, Banane und Mango

Heute gibt es von mir mal einen “Golden Sun Smoothie”. Angelehnt an die so weit verbreitete goldene Milch, habe ich mir gedacht, machen wir einfach mal einen Kurkuma-Smoothie.

Weil nur Kurkuma einfach nur langweilig wäre, fügen wir gleich drei verschiedene Früchte hinzu: Kiwis, Banane und Mango. Unser tropisches Sonnen Team. Als Milch Ersatz verwenden wir Mandelmilch. Alternativ kann man natürlich auch einfach normale Milch oder Hafermilch verwenden.

Golden Sun Smoothie

Was macht den Smoothie so besonders

Wer den Hype um die goldene Milch mitbekommen hat, sollte wissen, dass diese angeblich die Leberfunktion anregt und den Körper bei der Verdauung und Entgiftung unterstützen soll. Auch wenn ich der Meinung bin, dass das Ganze etwas übertrieben als Wundermittel dargestellt wird, ist natürlich trotzdem was dran. 

Kurkuma ist super gesund und hilft unserem Körper bei einer natürlichen Verdauung. Das allein ist mir aber zu langweilig. Deswegen holen wir uns einfach noch drei super Foods ins Team: Kiwi, der Vitamin Allrounder. Bananen, voller guter Mineralien und Nährstoffe und natürlich Mango für Geschmack und eine extra Portion Vitamin C.  

Viel wichtiger ist aber: Das Ganze schmeckt einfach hervorragend. Also lasst uns doch einfach mit unserem “Wunder Smoothie” beginnen, damit wir alle gesund bleiben ;).

Golden Sun Smoothie

Golden Sun Smoothie
Die klassische Goldene Milch auf einem ganz neuen Level. Unser golden Sun Smoothie füllt dein Glas mit vielen wichtigen Vitaminen und mit einer Menge Geschmack. Perfekt für einen fruchtigen Sommerdrink.
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Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Zubereitungszeit: 3 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Küche: International
Kategorie: Frühstück, Glutenfrei, High-Carb, Snacks & Shakes, Vegan, Vegetarisch, Zuckerfrei
Schlagwörter: Einfach, Gesund, Schnell, Smoothie
Portionen 1 Smoothie
Kalorien: 214kcal
Autor: Jonas Zeschke

Zutaten

  • 60 g Bananen
  • 60 g Mango
  • 1 Kiwi(s)
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Prise Zimt
  • 2 Zitronenscheibe(n)

Zubereitung

  • Die Früchte, bis auf eine Zitronenscheibe (pro Portion), schälen und in kleine Stücke schneiden.
  • Alles zusammen in einem Mixer füllen und gut mixen.
  • In ein Glas füllen und mit einer Zitronenscheibe als Garnitur servieren.

Hinweise

Tipp: Wenn ihr das Ganze noch etwas süßer haben wollt, könnt ihr entweder etwas Süßstoff oder einfach ein wenig Honig hinzufügen.
⟩ Ich verwende diesen Mixer*
⟩Zum Süßen, benutze ich diesen Süßstoff*
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 214kcal | Kohlenhydrate: 36g | Protein: 4g | Fett: 8g
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Über Jonas Zeschke | JonasErnährungsberater | Fitness-Coach | Foodblogger
Meine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker Leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ernährung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Mit den besten Grüßen,
Jonas Zeschke

Mehr über: Jonas Zeschke | Webseite
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