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Kiwi-Bananen Smoothie Bowl - Gesundes Smoothie Bowl Rezept

Kiwi-Bananen Smoothie Bowl – Gesunde Smoothie Bowl

Wie wäre es mit einer gesunden Kiwi-Bananen Smoothie Bowl? Mit diesem Grünen Smoothie Bowl Rezept zaubert ihr euch den Schüssel-Trend auf den Tisch oder besser einen leckeren und gesunder Kiwi-Bananen Smoothie in die Schüssel.

Eine Sache sollte bereits klar sein: Ein Smoothie ist toll, aber in einer Bowl ist er einfach besser! Denn das Schöne an so einer Bowl ist nicht nur, dass sie super lecker aussieht, sie verbindet auch das Beste aus zwei Welten. Nämlich, die klassische Frühstücks Schüssel mit Müsli und mit einem gesunden Super-Food Smoothie. Das perfekte Frühstückst Rezept.

Kiwi-Bananen Smoothie Bowls zum Frühstück
Kiwi-Bananen Smoothie Bowls zum Frühstück

Was brauchen wir für die gesunde Smoothie Bowl?

Für die gesunde Smoothie Bowl verwenden wir frischen Baby Spinat, eine saftige Kiwi und leckere Baby Bananen, als Grundlage. Damit haben wir gleich mehrere Superfoods in einem Smoothie vereint und für eine gute gesunde Grundlage gesorgt. Dazu geben wir noch etwas Spirulina Pulver in unsere Smoothie-Basis, um für den extra Kick an Vitaminen zu sorgen.

Smoothie Bowl mit Kiwi, Beeren und Cornflakes
Smoothie Bowl mit Kiwi, Beeren und Cornflakes

Die richtigen Toppings

Selbstverständlich dürfen die Toppings nicht fehlen! Dafür habe ich mir gedacht, halten wir es einfach sehr simple und verwenden Klassiker wie Blaubeeren, Kiwi Scheiben und den Müsli-Klassiker: Cornflakes. So müssen wir uns nicht viele besondere Zutaten extra besorgen.

Außerdem finde ich, dass wir mit unser Kiwi-Bananen-Smoothie Grundlage, bereits so viel für unsere Gesundheit getan haben, dass wir uns auch einfach mal etwas Simples wie Cornflakes genehmigen können. Letztlich soll das ganze ja auch Spaß machen.

Kiwi-Bananen Smoothie Bowl

Kiwi-Bananen Smoothie Bowl
Lust auf eine gesunde Kiwi-Bananen Smoothie Bowl? Probier meine Grüne Smoothie Bowl Rezept, für dein gesunden Kiwi-Bananen Smoothie in der Schüssel!
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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Arbeitszeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 353 kcal
Küche: Westlich
Schlagwörter: Bananen, Gesunder Smoothie, Kiwi, Smoothie Bowl
Kategorie: Frühstück, High-Carb, High-Protein Vegan, Snacks, Snacks & Shakes, Vegan, Vegetarisch, Zuckerfrei

Zutaten

  • 100 g Spinat
  • 2 ganze Kiwi(s)
  • 1 ganze Baby Banane
  • 100 g Sojajoghurt (ungesüßt)
  • 10 g Spirulina Pulver
  • 50 g Blaubeeren
  • 25 g Cornflakes
  • Optional Süßstoff

Anleitung

  • Blaubeeren abwaschen und die Kiwis und Banane schälen.
  • Bis auf 1 Kiwi, Blaubeeren und Cornflakes, alles in den Mixer geben und gut mixen.
  • Optional: ein wenig Süßstoff für mehr Süße hinzugeben.
  • Nun die übrig gebliebene Kiwi in Scheiben schneiden.
  • Den fertigen Smoothie in eine Schüssel füllen und die Toppings darauf verteilen.

Notizen

Zum Süßen, benutze ich  *
Dieses SpirulinaPulver, verwende ich  * 
(Mit dem Code:  SPIRULINA3535 spart ihr 35%)

*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 353 kcal | Kohlenhydrate: 60 g | Protein: 18 g | Fett: 4 g
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Natürlich, könnt ihr auch andere Zutaten legen, wie beispielsweise Goji-Beeren, Chia Samen oder sonstiges Beeren und Samen, als Toppin benutzen. Je nachdem, auf welche Zutaten ihr gerade Lust habt oder auch was ihr gerade an Zutaten zu Hause zur Verfügung habt. Eins meiner Lieblings-Toppings ist Beispielweise eine Baby-Banane.

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Bei Chia Samen solltet ihr jedoch darauf achten, dass ihr die Chia Samen erst ein paar Minuten quellen lasst. Sonst sind Chia Samen nur sehr scher verdaulich. Was gerade beim Frühstück kein guter Start in den Tag darstellt.

Smoothie Bowl mit verschiedenen Toppings: Banane, Beern, Cornflakes und Kiwi
Smoothie in der Schüssel mit verschiedenen Toppings: Banane, Beern, Cornflakes und Kiwi

Du willst mehr gesunde Bowl Rezepte?

Du bist im Bowl Fieber? Na dann hab ich hier noch ein paar super leckere Rezepte für dich! Denn eine leckere Bowl muss nicht immer Frühstück sein. Deshalb, probier am besten meine Gesunde Europa Buddha Bowl oder auch meine Vegane Buddha Bowl, für die Veganer unter euch.

Deine Meinung zur Frühstücks Smoothie Bowl

Das war’s auch schon zum Smoothie Frühstück! Wie immer, würde mich Euer Feedback zu der Kiwi-Bananen Smoothie Bowl interessieren! Solltet Ihr es also bei Eurem nächsten Frühstück ausprobiert haben, würde ich mich riesig über Euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

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Mehr gesunde Frühstücks Rezepte

Ebenso gut zum Frühstück schmeckt zum Beispiel mein leckerer Schokoladen Magerquark oder auch ein paar selbstgemachte Low-Carb Brötchen oder auch ein leckeres Low-Carb Brot.

Wenn du eher nach leichten Rezepten suchst, musst du meine Gemüsepfanne zum Abnehmen ausprobieren! Die ist einfach nur super leicht und richtig gesund.

Solltest du allerdings ein wenig Hilfe beim Abnehmen benötigen, habe ich hier einmal ein Beispielhaften 5 Tage Abnehmen Rezepte Wochenplan zusammengestellt. Inklusive 5 super Ideen für ein gesundes Frühstück. Beispielsweise ein leckerer Smoothie wie mein Protein Smoothie oder mein Erdbeer Smoothie.

Dort findet ihr auch viele Tipps wie ihr endlich die unnötigen Kilos mit der Hilfe von Kalorienarmen Rezepten loswerden könnt.

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Zuletzt bearbeitet: Oktober 15, 2020 von Jonas Zeschke


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Kiwi-Bananen Smoothie Bowl - Gesunde Smoothie Bowl

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