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Vegane Buddha-Bowl – Gesundes Vegane Bowl Rezept

Vegane Buddha-Bowl – Veganes Bowl Rezept zum Abnehmen

Ach ja so eine Buddha-Bowl ist schon was Feines, aber wie wäre es mal mit einer Veganen Buddha-Bowl? Klingt super gut, oder? Mein Veganes Bowl Rezept!

Ich dachte mit wir brauchen mal wieder mehr gesunde vegane Rezepte hier auf dem Fittastetic Blog und was bietet sich da mehr an als eine leckeres veganes Bowl Rezept?

Die Vegane Buddha-Bowl, ein Trend Rezept?

Die Buddha-Bowls sind ja mittlerweile gang und gäbe und ich muss es zu geben. Ich liebe sie mittlerweile auch! Anfangs wahr ich zwar skeptisch, aber der Bowl Trend hat mich jetzt auch im Griff. Denn Speziell, für das sogenannte Clean Eating, eigenen sich die Bowls einfach perfekt.

Deshalb dachte ich mir lass uns doch mal Europa Bowl reloaded machen! Diesmal aber in der Veganen Version. Das ist dabei herausgekommen: Meine Vegane Buddha-Bowl! Ein richtig leckeres veganes Rezept.

 Buddha-Bowl Rezepte zum Abnehmen?

Gerade zum Abnehmen eigenn sich die Bunten schüsseln extrem gut. Denn dadurch, dass die Zutaten exklusiv ausgewählt werden, wird für ein viel besseres Bewusstsein gesorgt. Gleichzeitig sind die meisten Rezept Dadrausen bereits gefüllt mit Superfood. Generell sind die meißten Bowls also sehr gesund und genau das macht sie so gut zum Abnehmen.

Dazu kommt der Fakt das man dank, den schönen Präsentation automatisch eine Art der Trennkost Ernährung hat. Trennkost an sich hat bewiesenermaßen den Effekt, dass man weniger essen muss, um Satt zu sein. Das wiederum sorgt natürlich auch dafür das du automatisch abnehmen wirst. Ziemlich cool, oder?

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Aber lasst uns am besten gleich mit dem Rezept für die Vegane Bowl beginnen.

Das Rezept zur Veganen Buddha-Bowl:

Vegane Buddha-Bowl

Vegan Buddha Bowl
Buddha Bowl ist schon was Feines, aber wie wäre es mal mit einer Veganen Buddha-Bowl? Klingt super gut oder? Mein Veganes Bowl Rezept!
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Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Arbeitszeit: 20 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 304 kcal
Küche: Asiatisch
Schlagwörter: Bowl, Buddha Bowl, Vegan
Kategorie: Glutenfrei, Hauptspeisen, High-Protein Vegan, Salate, Vegan, Vegetarisch, Viel-protein

Zutaten

  • 60 g Schalotten ca. 2 Stück
  • 50 g Karotte
  • 100 g Gurke
  • 100 g Cherrytomaten
  • 100 g Edamame Kerne
  • 50 g Weißkraut
  • 50 g Rotkraut
  • 25 g Spinat
  • 100 g Sojajoghurt (Ungesüßt)
  • 50 g Ketchup (light)
  • 1 EL. Koriander
  • 1 EL. Curry
  • 1 Prise Salz
  • Priese Pfeffer

Anleitung

  • Zwiebel, Gurke, Salat, Rot- & Weißkohl klein schneiden.
  • Karotte mit einer Reibe klein reiben.
  • Koriander, Sojajoghurt, Curry und Ketchup zusammen in ein Mixer füllen und gut vermischen.
  • Spinat in einen tiefen Teller/Schüssel füllen und die restlichen Zutaten. darüber einzeln anrichten.
  • Mit der Currysauce, Salz und Pfeffer verfeinern.
  • Jetzt noch mit ein wenig Petersilie drüber streuen und genießen.
  • Optional noch fotografieren und auf Instagram posten (mich markieren nicht vergessen @fittastetic).

Nährwerte

Kalorien: 304 kcal | Kohlenhydrate: 28 g | Protein: 21 g | Fett: 10 g
Du hast das Rezept ausprobiert?Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @fitnessrezepte_app oder mit dem Hashtag #Fittastetic

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Wenn ihr, genau so wie ich, zurzeit voll auf Bowls abfahrt, müsst ihr unbedingt mal diese beiden Rezepte ausprobieren: Meine gesunde Döner Bowl und meine Europa Bowl! Beide super einfach und schnell zubereitet und mega gut zum Abnehmen!

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Deine Meinung zu der Veganen Buddha-Bowl

Das war’s auch schon zu meinem veganem Bowl Rezept! Allerdings würde mich euer Feedback zu der Bowl interessieren! Solltet ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

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Zuletzt bearbeitet: Oktober 15, 2020 von Jonas Zeschke


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