Vegane Buddha-Bowl – Veganes Bowl Rezept zum Abnehmen
Ach ja so eine Buddha-Bowl ist schon was Feines, aber wie wäre es mal mit einer Veganen Buddha-Bowl? Klingt super gut, oder? Mein Veganes Bowl Rezept!
Ich dachte mit wir brauchen mal wieder mehr gesunde vegane Rezepte hier auf dem Fittastetic Blog und was bietet sich da mehr an als eine leckeres veganes Bowl Rezept?
Die Vegane Buddha-Bowl, ein Trend Rezept?
Die Buddha-Bowls sind ja mittlerweile gang und gäbe und ich muss es zu geben. Ich liebe sie mittlerweile auch! Anfangs wahr ich zwar skeptisch, aber der Bowl Trend hat mich jetzt auch im Griff. Denn Speziell, für das sogenannte Clean Eating, eigenen sich die Bowls einfach perfekt.
Deshalb dachte ich mir lass uns doch mal Europa Bowl reloaded machen! Diesmal aber in der Veganen Version. Das ist dabei herausgekommen: Meine Vegane Buddha-Bowl! Ein richtig leckeres veganes Rezept.
Buddha-Bowl Rezepte zum Abnehmen?
Gerade zum Abnehmen eigenn sich die Bunten schüsseln extrem gut. Denn dadurch, dass die Zutaten exklusiv ausgewählt werden, wird für ein viel besseres Bewusstsein gesorgt. Gleichzeitig sind die meisten Rezept Dadrausen bereits gefüllt mit Superfood. Generell sind die meißten Bowls also sehr gesund und genau das macht sie so gut zum Abnehmen.
Dazu kommt der Fakt das man dank, den schönen Präsentation automatisch eine Art der Trennkost Ernährung hat. Trennkost an sich hat bewiesenermaßen den Effekt, dass man weniger essen muss, um Satt zu sein. Das wiederum sorgt natürlich auch dafür das du automatisch abnehmen wirst. Ziemlich cool, oder?
Aber lasst uns am besten gleich mit dem Rezept für die Vegane Bowl beginnen.
Das Rezept zur Veganen Buddha-Bowl:
Vegane Buddha-Bowl
Zutaten
- 60 g Schalotten ca. 2 Stück
- 50 g Karotte
- 100 g Gurke
- 100 g Cherrytomaten
- 100 g Edamame Kerne
- 50 g Weißkraut
- 50 g Rotkraut
- 25 g Spinat
- 100 g Sojajoghurt (Ungesüßt)
- 50 g Ketchup (light)
- 1 EL. Koriander
- 1 EL. Curry
- 1 Prise Salz
- Priese Pfeffer
Zubereitung
- Zwiebel, Gurke, Salat, Rot- & Weißkohl klein schneiden.
- Karotte mit einer Reibe klein reiben.
- Koriander, Sojajoghurt, Curry und Ketchup zusammen in ein Mixer füllen und gut vermischen.
- Spinat in einen tiefen Teller/Schüssel füllen und die restlichen Zutaten. darüber einzeln anrichten.
- Mit der Currysauce, Salz und Pfeffer verfeinern.
- Jetzt noch mit ein wenig Petersilie drüber streuen und genießen.
- Optional noch fotografieren und auf Instagram posten (mich markieren nicht vergessen @fittastetic).
Nährwerte
Wenn ihr, genau so wie ich, zurzeit voll auf Bowls abfahrt, müsst ihr unbedingt mal diese beiden Rezepte ausprobieren: Meine gesunde Döner Bowl und meine Europa Bowl! Beide super einfach und schnell zubereitet und mega gut zum Abnehmen!
Deine Meinung zu der Veganen Buddha-Bowl
Das war’s auch schon zu meinem veganem Bowl Rezept! Allerdings würde mich euer Feedback zu der Bowl interessieren! Solltet ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.
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Ernährungsberater | Fitness-Coach | FoodbloggerMeine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen, mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich, mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ernährung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Mit den besten Grüßen,
Jonas Zeschke
