Mandarinen Käsekuchen ohne Boden – Käsekuchen mit Mandarinen

Mandarinen Käsekuchen ohne Boden – Käsekuchen mit Mandarinen

Gesund und lecker genießen, mit meinem Mandarinen Käsekuchen ohne Boden. Kuchen und Fitness passen nicht zusammen, deiner Meinung nach? Na, dann kennst du meinen Mandarinen Quarkkuchen noch nicht!

Mit diesem leichten Käsekuchen Rezept zauberst du dir in kürzester Zeit einen unglaublich leckeren wie auch gesunden Fitness Käsekuchen mit 0 g Zucker! Fruchtig lecker in den Tag mit einem leckeren Käsekuchen mit Mandarinen.

Mandarinen Käsekuchen

Der Kuchen bietet nicht nur eine gute Proteinquelle, sondern ist dazu auch noch sehr kalorienarm! Gleichzeitig brauchen wir nur 0 g Zucker für diesen leckeren Kuchen mit Mandarinen. Also ein richtig lecker Zuckerfreier gesunder Kuchen.

Daher, eignet sich dieser Mandarinen Käsekuchen auch perfekt als Mahlzeit nach dem Training. Ich meine, sind wir mal ehrlich, was gibt es besseres als ein richtig schönes Stück Kuchen nach einem hartem Workout?

Mandarin Käsekuchen ohne Boden?

Was diesen Mandarinen Käsekuchen so Besonders macht, ist das es ein leichter Käsekuchen ohne Boden ist. Also kein aufwendiges vorbacken oder sonstiges! Das mag jetzt etwas Merkwürdig sein. Aber es erleichtert das Ganze unheimlich! Denn so brauchen wir uns keine Sorgen um irgendwas machen, sondern einfach alle Zutaten zusammen mixen und in die Form gießen. Fertig ist der leichte Käsekuchen.

Jetzt noch ein wenig auskühlen lassen und genießen! Deshalb, lasst uns nicht lange reden und mit dem eigentlichen Quark Mandarinen Kuchen Rezept loslegen!

Mandarinen Käsekuchen ohne Boden

Fitness Mandarinen Käsekuchen ohne Boden
Gesund und lecker genießen, mit meinem Mandarinen Käsekuchen ohne Boden. Mit diesem Rezept bekommst du ein Gesunden Käsekuchen mit Mandarin.
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Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 40 Minuten
Abkühlzeit: 2 Stunden
Gesamtzeit: 50 Minuten
Küche: Westlich
Kategorie: Glutenfrei, High-Carb, High-Protein Vegetarisch, Kuchen, Vegetarisch, Viel-protein, Zuckerfrei
Schlagwörter: Fitness Käsekuchen, fitness kuchen, Mandarinen
Portionen 8 Stücke
Kalorien: 199kcal
Autor: Jonas Zeschke

Zutaten

  • 1750 g Skyr (Vanille)
  • 100 g Proteinpulver (Vanille)
  • 1 medium Ei(er)
  • 450 g Mandarin (Dose)
  • 1 Fläschchen Butter-Vanille Aroma
  • 1 Fläschchen Bitter-Mandel Aroma

Zubereitung

  • Ofen auf 220 °C (umluft) vorheizen.
  • Skyr zusammen mit dem Proteinpulver vermischen.
  • Ei zum Teig hinzugeben und weiter mixen.
  • Mandarinen langsam hinzugeben und weiter mixen. (Ein paar Mandarinen überlassen für die Verzierung)
  • Teig in eine geeignete Form füllen (z.B Springform).
  • Kuchen für ca. 20 Minuten im Ofen auf 220 °C backen lassen.
  • Ofen runter auf 150 °C stellen und für weitere 20 Minuten backen lassen.
  • Kuchen für mindestens zwei Stunden kalt stellen.

Hinweise

Zum Süßen, benutze ich *
Das Proteinpulver, das ich verwende *
Diese Backform, verwende ich *
Tipp: Bevor ihr den Kuchen aus dem Ofen nehm würde ich immer vorher einmal schauen, ob der Kuchen auch fest genug ist. Sollte er innen noch leicht wackeln, ist er perfekt.

*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 199kcal | Kohlenhydrate: 18g | Protein: 28g | Fett: 2g
Du hast das Rezept ausprobiert?Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @fitnessrezepte_app oder mit dem Hashtag #Fittastetic!

Mein Tipp für den perfekten Käsekuchen

Ich bin der Meinung, dass ihr Käsekuchen ohne Boden etwas mehr Minuten Backen sollte. Ihn dafür aber auch ein wenig länger auskühlen lassen solltet! Damit der Kuchen nicht zu wackelig wird.

Ich empfehle daher immer: Lasst den Kuchen ca. 3 Stunden Abkühlen lassen. Außerdem solltet ihr darauf achten, dass ihr den Kuchen mit Ober Unterhitze backt. So wird der Kuchen nicht zu trocken.


Wenn ihr noch nach weiteren Ideen für einen leckeren Quarkkuchen sucht, dann kann ich euch nur dieses super einfache Erdbeer Fitness Käsekuchen Rezept oder meinen gesunden Käsekuchen empfehlen. Der hat nämlich nicht nur super Nährwerte, 0 g Zucker und schmeckt genauso gut! Ansonsten empfehle ich für alle Skyr-Fan meinen leichten Skyr-Auflauf.

Lasst mir gerne auch Feedback oder eure eigenen Variationen des Rezepts da. Denn schließlich lässt sich dieses Rezept super mit den verschiedensten Obst sorten Variieren.


Deine Meinung zum Rezept

Das war’s auch schon zu meinem leichten Mandarinen-Käsekuchen! Allerdings würde mich euer Feedback zu dem gesunden Kuchen Rezept interessieren! Solltet ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

Ihr wollt dieses und weitere Rezepte zum gesund Abnehmen, schnell und leicht auf euer Handy? Kein Problem, downloade dir einfach meine kostenlose gesunde Rezepte App herunter.

 

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Über Jonas Zeschke | JonasErnährungsberater | Fitness-Coach | Foodblogger
Meine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker Leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ernährung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Mit den besten Grüßen,
Jonas Zeschke

Mehr über: Jonas Zeschke | Webseite
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