Gesunder Nachtisch! Vanille Protein Fluff aus Weißen Bohnen
Gesunder Nachtisch leicht gemacht mit meinem Protein Fluff Rezept. Dieser Pudding aus Weißen Bohnen ist der perfekte gesunde Nachtisch!
Dieses Protein Fluff Rezept ist so leicht und lecker, dass du dir in kinderleicht dein eigenen Vanille Protein Fluff Pudding aus einfachen weißen Bohnen zaubern kannst!
Ja, es ist endlich, mal wieder Zeit für neue Rezepte auch hier auf dem Blog. Da ich ja in den letzten Wochen und Monaten mal wieder stark damit beschäftigt war, gesunde Rezepte für meine Fitness Rezepte App zu erstellen.
Gleichzeitig aber auch noch zur Uni gehen muss und jetzt noch die Prüfungsphase dazu kommt, hatte ich leider wenig Zeit auch hier auf dem Blog wieder neue Rezepte zu Posten. Aber nichtsdestotrotz wollte ich euch mal wieder ein neues Rezept Posten!
Gesunder Nachtisch aus Weißen Bohen!
Dafür habe ich heute mein absolutes Lieblingsrezept für einen gesunden Nachtisch mitgebracht! Einen gesunden Protein Fluff aus Bohnen! Es klingt vielleicht etwas komisch, aber probiert es einfach aus. Man schmeckt die Bohnen absolut nicht raus.
Gleichzeitig macht das Ganze super lange Satt und hat dabei richtig gute Nährwerte!
Deshalb lasst uns, wie stets, nicht zu viel Zeit verschwenden und direkt mit dem Rezept für euren gesunden Nachtisch beginnen.
Vanille Protein Fluff
Zutaten
- 460 g Weiße Bohnen (Dose) abgetropft
- 200 ml Eiklar*
- 10 g Proteinpulver (Vanille)
- 15 g Sofort Gelatine Pulver
- 50 ml Mandelmilch
- 10 g Royal Flavour
- 1 Fläschchen Butter-Vanille Backaroma
- Optional Süßstoff
Zubereitung
- Die Bohnen mit heißem Wasser abwaschen und abtropfen lassen.
- Die Bohnen in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren.
- Eiklar in einer separaten Schüssel steifschlagen.
- Die restlichen Zutaten zum Bohnen-Püree hinzugeben.
- Optional etwas Süßstoff hinzugeben (ca. für 50-70g)
- Den Eischnee vorsichtig unterheben und alles zusammen über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Optional mit ein wenig Zuckerstreusel und Schokotalern verzieren und fertig!
Notizen
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.
Nährwerte
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Wenn, du auf der Suche nach noch mehr gesunden Rezepte für deinen Nachtisch bist. Empfehle ich dir unbedingt mal mein Eiweiß Traum Rezept ausprobieren. Das ist sogar noch leichter als dieses Protein Fluff Rezept!
Deine Meinung zu dem gesunden Nachtisch!
Das war’s auch schon zu meinem gesunden Pudding Rezept! Allerdings würde mich euer Feedback zu den selbstgemachten Pudding aus Bohnen interessieren!
Solltet ihr, dass Protein Fluff Rezept ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.
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