Protein Waffeln – Gesundes Bananen Waffel Rezept

Protein Waffeln – Gesundes Bananen Waffel Rezept

Heute mal Lust auf ein paar Protein Waffeln? Super, dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel stelle ich heute mein super einfaches gesundes Bananen Waffeln Rezept vor. Hinzu kommt, dass dieses Rezept unglaublich schnell zubereitet ist. Außerdem sind die Fitness Waffeln, meiner Meinung nach, einfach super lecker!

Die fertigen Gesunden Bananen Waffeln

Gesunde Bananen Protein Waffeln

Das Beste ist aber, das die Bananen Waffeln auch noch extrem fluffig/luftig sind und relativ wenig Kalorien besitzen. Also, muss man sich beim Essen noch nicht einmal Sorgen, um die Figur machen! Aber genug gesagt. Haltet euer Waffeleisen bereit und lasst uns mit dem eigentlichen gesunden Waffel Rezept beginnen.

Gesunde Bananen Waffeln

Gesunde Bananen waffeln
Lust auf ein paar gesunde Protein Waffeln? Das passt doch super! In diesem Artikel stelle ich mein gesundes Bananen Waffeln Rezept vor!
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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 20 Minuten
Küche: Westlich
Kategorie: Kuchen, Vegetarisch, Viel-protein, Zuckerfrei
Schlagwörter: Bananen, Bananen Waffeln, Gesunde Waffeln
Portionen 10 Portionen
Kalorien: 108kcal
Autor: Jonas Zeschke

Zutaten

  • 250 g Bananen extra reif
  • 1 TL Backpulver 5g
  • 1 TL Zimt 5g
  • 200 ml Eiklar ca. 6 Eier
  • 100 g Proteinpulver Banane
  • 80 g Hafermehl
  • 5 g Kokosöl
  • Optional Zero-Syrup

Zubereitung

  • Waffeleisen vorheizen und leicht einfetten.
  • Bananen mit einem Rührstab klein matschen
  • Proteinpulver, Hafermehl, Eiklar und das Öl zum Bananenmus hinzugeben.
  • Den Teig mit dem Mixer für ca. 2–3 min. umrühren und dabei Backpulver hinzugeben.
  • Etwas Teig in das heiße eisen geben.
  • Waffeln entnehmen und mit etwas Zimt bestreuen und genießen.
  • Optional: Mit ein wenig Zero Sirup verfeinern.

Hinweise

Nährwerte

Kalorien: 108kcal | Kohlenhydrate: 12g | Protein: 11g | Fett: 2g
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Dich hat meine Waffel Rezept noch nicht überzeugt? Vielleicht überzeugen dich diese Bilder von den fertigen luftig leichten Protein Waffeln. Wenn dem so ist, probiere die Waffeln doch einfach selber aus.

Protein Bananen Waffeln
Protein Bananen Waffeln

Wenn, du genau wie ich, ein riesiger Bananen-Fan bist, empfehle ich dir mal meinen Gesundes Bananenbrot Rezept oder mein leckeres Bananeneis ausprobieren! Solltest du allerdings mehr nach einem Rezept zum Abnehmen suchen musst du mal meinem leckeren Bananen-Smoothie zum Abnehmen probieren.


Deine Meinung zu den Protein Waffeln

Das war’s auch schon zu meinem Protein Waffeln! Allerdings würde mich euer Feedback zu dem Bananen Waffeln interessieren! Solltet ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos eurer Protein Waffeln freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

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Über Jonas Zeschke | JonasErnährungsberater | Fitness-Coach | Foodblogger
Meine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker Leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ernährung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Mit den besten Grüßen,
Jonas Zeschke

Mehr über: Jonas Zeschke | Webseite
Protein Waffeln - Gesundes Bananen Waffel Rezept

4 Gedanken zu “Protein Waffeln – Gesundes Bananen Waffel Rezept

  1. 5 stars
    Hi, bisher habe ich aus überreifen Bananen immer Bananenshakes gemacht. Jetzt habe ich eine neue Möglichkeit zur Verarbeitung. Statt des Eiklar haben wir aber ganze Eier genommen, dafür nur 3. Das war kein Problem. Konsistenz und Geschmack sind prima geworden. Vielen Dank für diese Idee!

    1. Hallo Micha,
      vielen Dank für deine Nachricht! Es freut mich sehr zu hören, dass dir meine Bananen Waffeln gefallen haben. Die Bananenshakes habe ich auch eine lange Zeit gemacht, allerdings habe ich festgestellt das Bananenbrot oder Waffeln viel besser zum Teilen sind :=).

      LG,
      Jonas

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