Gesunder Nudelsalat mit Joghurt Dressing – Klassisch und lecker

Gesunder Nudelsalat mit Joghurt Dressing – Klassisch und lecker

Die Grillsaison ist offiziell eröffnet! Deshalb gibt es heute von mir einen gesunden Nudelsalat mit Joghurt Dressing. 

Meine Version des klassischen Nudelsalat-Rezepts mit Mandarinen, Gewürzgurken, Hähnchenfilet und Erbsen und Karotten. Getoppt mit einem sommerlichen Joghurt Dressing.

Einfach gemacht, fruchtig lecker und wie immer natürlich auch noch richtig gesund! Das perfekte Rezept für die Sommerfigur beim Grillen.

Klassischer Nudel-Salat mit Mandarinen

 Ich dachte mir, nachdem wir bereits diverse Salat Rezepte zum Grillen hier auf dem Blog haben, aber noch kein einziges Nudelsalat-Rezept, muss ein Salat Rezept mit Nudeln her!

Was wäre da besser als Einstieg, als der ganz klassische Nudelsalat von Oma, im Fittastetic Style! Also lasst uns mit dem Rezept beginnen, bevor ich wieder zu viel drumherum rede.

Gesunder Nudelsalat mit Joghurt Dressing

Gesunder Nudelsalat mit Joghurt Dressing
Klassisch und lecker! Dieser gesunde Nudelsalat überzeugt sie alle. Meine Version eines klassischen Nudelsalat-Rezepts mit Mandarinen, Gewürzgurken, Hähnchenfilet und Erbsen und Möhren.
5 von 567 Bewertungen
Drucken Für später speichern
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Küche: Deutsch
Kategorie: Hauptspeisen, High-Carb, Viel-protein
Schlagwörter: Gesund, Joghurt Dressing, Nudeln, Nudelsalat, Salat
Portionen 2 Portionen
Kalorien: 476kcal
Autor: Jonas Zeschke

Zutaten

  • 150 g Nudeln
  • 100 g Hähnchenfilet
  • 50 g Gewürzgurken (Dose)
  • 255 g Erbsen und Möhren (Dose)
  • 200 g Mandarinen (Dose)
  • 50 g Joghurt
  • 1 EL Gurkenwasser
  • etwas Basilikum
  • etwas Pfeffer
  • etwas Salz

Zubereitung

  • Öl in der Pfanne erhitzen.
  • Hähnchen klein schneiden und in der Pfanne kurz anbraten.
  • Währenddessen die Nudeln für 10-12 Minuten in Salzwasser kochen.
  • Fürs Dressing: Joghurt mit dem Gurkenwasser vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Mandarinen, Gewürzgurken und Erbsen und Möhren abtropfen lassen und je nach Vorliebe kleinschneiden.
  • Die gekochten Nudeln abkühlen lassen oder damit es schneller geht mit kaltem Wasser abschrecken.
  • Alles zusammen in eine Schüssel füllen.
  • Das Dressing drüber geben und alles gut vermischen.
  • Jetzt alles noch mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit etwas frischen Kräutern servieren.

Hinweise

Für das Rezept verwende ich diese Vollkornnudeln*
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 476kcal | Kohlenhydrate: 80g | Protein: 25g | Fett: 5g
Du hast das Rezept ausprobiert?Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @fitnessrezepte_app oder mit dem Hashtag #Fittastetic!

Mein Tipp zum Nudelsalat:

Ich liebe es den Nudelsalat, am Abend zuvor vorzubereiten und mit ein wenig frischen Kräutern zu servieren. Das sorgt nochmal für eine super leckere Note und geht Hand in Hand mit dem fruchtigen Geschmack der Mandarinen im Salat. 

Gleichzeitig kann der Salat so über die Nacht seinen Geschmack vollständig entfalten, wodurch das Ganze noch geschmacksintensiver wird. Gerade die Gewürzgurken und die Mandarinen tragen so ihren kompletten Geschmack bei. Einfach nur mega lecker!

Außerdem würde ich euch empfehlen die Nudeln vor der Zubereitung ein wenig abkühlen zu lassen. Denn Sonst können Nudeln schnell mal auseinander Fallen. Was wir ja wirklich nicht wollen.

Fruchtige Salate zum Grillen!

Wie ihr ja bereits aus meinem fruchtigen Feldsalat Rezept, meinem Wassermelonen-Feta-Salat oder meinem Feldsalat Hawaii Rezept wisst, bin ich ein absoluter Fan von fruchtigem Salat Rezepten. 

Ich bin der Meinung, dass so eine leicht fruchtige Note perfekt zu einem leckeren Grillabend passt. Deshalb kann ich euch einfach nur herzlichst empfehlen den Salat bei eurer nächsten Grillparty einmal auszuprobieren. Mit diesem Rezept seit ihr bestimmt das Gesprächsthema Nummer 1.

Wie gefällt dir mein gesunder Nudelsalat?

Das war’s dann auch schon! Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren und würde mich riesig über euer Feedback zum Nudelsalat Rezept freuen.

Also lasst mir gerne einfach ein Kommentar hier auf dem Blog da oder schreib mir auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

Keine Lust immer nach Rezepten zu suchen?

Kein Problem! Mit meiner gesunden Rezepte App kannst du dieses und noch viele weitere gesunde Rezepte, wie eine leckere One-Pot Pasta, kinderleicht auf deinem Handy haben. Dafür musst du dir nur meine kostenlose Fitness Rezepte App downloaden! 

Fittastetic Fitness Rezepte App für iOS

Fittastetic Fitness Rezepte für Android

Newsletter

Über Jonas Zeschke | JonasErnährungsberater | Fitness-Coach | Foodblogger
Meine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker Leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ernährung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Mit den besten Grüßen,
Jonas Zeschke

Mehr über: Jonas Zeschke | Webseite
Gesunder Nudelsalat mit Joghurt Dressing - Klassisch und lecker

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Rezept Bewertung