Kalorienarme Rezepte

Gesunde und leckere kalorienarme Rezepte zum Abnehmen. Hier findest du unsere Lieblingsrezepte für deine Diät. Entspannt und genussvoll zum Wohlfühlgewicht mit den fitness Rezepten von FitTasteTic.

Hier gibt es gesunde Rezepte mit wenig Kalorien

Um das Abnehmen so leicht wie möglich für euch zu gestalten, findest du hier nur Rezepte, mit weniger als 400 Kalorien, pro Portion.Allerdings sprechen wir hier von Portionen, die auch satt machen. Perfekt also um ohne Hunger, ein wenig Gewicht zu verlieren. 

Solltest du auf der Suche nach einem Beispielplan zum Abnehmen sein, schau am besten bei meinem 5-Tag Abnehmen Rezepte Wochenplan vorbei. Als Einstiegs Rezept kann ich dir aber auch meine vegetarische Gemüsepfanne empfehlen.

Abnehmen leicht gemacht, so geht’s!

Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt ab. Das ist jedoch nicht alles! Um erfolgreich abnehmen zu können, solltest du dich ausreichend bewegen und vor allem viel trinken. Das, zusammen mit unseren kalorienarmen gesunden Rezepten und du wirst die ersten Diäterfolge sehen! Mehr zum Thema Kalorienverbrauch findest du hier: Kalorienbedarf zum Abnehmen berechnen.

Also viel Spaß beim Stöbern

Leichtes Gemüsepfanne Rezept zum Abnehmen
27. Februar, 2021

Leichte Gemüsepfanne mit Hähnchen – Gesundes Rezept zum Abnehmen

Ein gesundes Rezept für eine leichte Gemüsepfanne mit Hähnchen. Nach all den Festtagsgerichten ist so eine Gemüsepfanne, dass perfekt Rezept zum Abnehmen….

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Low Carb Chicken & Rice Bowl – Low-Carb Fitness Rezept
16. Februar, 2021

Low-Carb Chicken & Rice Bowl – Low-Carb Fitness Rezept

Low-Carb Chicken & Rice Bowl! Das perfekte Low-Carb Fitness Rezept für jeden, der versucht ein wenig abzunehmen. Wenn du Sportler oder Bodybuilder…

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Vegetarische Bauernpfanne - Gesundes Gemüsepfanne Rezept
28. Dezember, 2020

Vegetarische Bauernpfanne – Gesundes vegetarisches Gericht

Heute gibt es mal eine gesunde Gemüsepfanne Rezept: Meine vegetarische Bauernpfanne. Ein richtig leckeres vegetarisches Gericht. Ouh Ja, so eine Bauernpfanne ist…

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Indisches Aloo Palak Rezept
06. Mai, 2021

Aloo Palak – Indische Spinat Kartoffeln

Heute gibt es mal wieder ein etwas ausgefalleneres Rezept für euch. Dabei ist die Sprache vom indischen Kartoffel Klassiker: Aloo Palak. Was…

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Low-Carb Spargel-Omelett
24. April, 2021

Low-Carb Tomaten-Spargel-Omelett – Omelett mit grünem Spargel

Heute gibt es mal ein richtig leckeres Omelett mit grünem Spargel und Tomaten. Mein Low-Carb Tomaten-Spargel-Omelett. Schnell zubereitet, wenig Zutaten und dafür…

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Gesundes Rosmarin-Hähnchen in Tomatensauce Rezept
14. März, 2021

Rosmarin-Hähnchen in Tomatensauce – Mediterrane Hähnchenkeulen

Heute gibt es mal ein richtig leckeres Rosmarin-Hähnchen in Tomatensauce Rezept von mir. Perfekt für einen schönen Abend zu zweit. Das Ganze…

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Miso-Ramen Suppe mit Tofu
18. Februar, 2021

Miso-Ramen Suppe mit Tofu – Gesunde Ramen Suppe

Heute gibt es von uns mal etwas ganz Besonderes: Eine Miso-Ramen Suppe mit Tofu, Gemüse und Ei. Ein absolutes Geschmackserlebnis, meiner Meinung…

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Paprika-Hackfleischpfanne
28. Februar, 2021

Paprika-Hack-Pfanne – Gesunde Paprika Gemüsepfanne

Heute gibt es von mir mal wieder ein richtig schnelles und leckeres Rezept mit viel Gemüse und Hackfleisch. Eine Paprika-Hack-Pfanne oder anders…

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Schnelles Garnelen Rezept mit Gemüse
10. Januar, 2021

Garnelen Gemüsepfanne – Schnelles Garnelen-Rezept

Heute gibt es von mir mal eine richtig leckere Garnelen Gemüsepfanne. Nachdem ich viel zu oft zu hören bekomme, dass wir bei…

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Zoodles in Käsesauce - Kalorienarmes Fourme d’Ambert Rezept
30. Dezember, 2020

Zoodles in Käsesauce – Kalorienarmes Fourme d’Ambert Rezept

Heute gibt es von mir mal ein super leckeres Zoodles Rezept. Dafür habe ich einen richtig leckeren Käse verwendet. Nämlich den Fourme…

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Gesunder kleiner Apfelmuskuchen
27. Dezember, 2020

Kleiner Apfelkuchen – Gesunder Apfelmuskuchen

Du hast Lust auf einen kleinen Kuchen? Dann ist dieser kleine Apfelkuchen genau richtig für dich! Gesund, schnell gemacht und super lecker….

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gesundes asiatisches Rindfleisch Rezepte
27. Januar, 2021

Asiatische Rindfleischpfanne mit Gemüse – Gesundes Rindfleisch Rezepte

Wie wäre es mal mit einer leckeren Rindfleischpfanne im Asia Style? Ich dachte mir wir haben einfach zu wenig Rezepte mit Rind…

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Gesunder Hackfleischeintopf mit kohl
27. Dezember, 2020

Kohl-Hackfleisch-Eintopf – Gesunder Hackfleischeintopf mit Weißkohl

Es ist Kohlsaison. Deswegen habe ich heute mal einen super leckeren Kohl-Hackfleisch-Eintopf für euch mitgebracht. Quasi ein gesunder Hackfleischeintopf mit Weißkohl. Gesund…

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Rosenkohl mit Hähnchen und Champignons
27. Dezember, 2020

Rosenkohl mit Hähnchen und Champignons – Gesundes Rosenkohl Rezept

Heute gibt es mal ein super leckeres und gesundes Rosenkohl Rezept. Dafür habe ich einen absoluten Klassiker vorbereitet. Rosenkohl mit Hähnchen und…

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Gesunde-Süsskartoffelpfanne-mit-Hähnchen
28. Dezember, 2020

Süßkartoffel-Gemüsepfanne mit Hähnchen – Gesunde Süßkartoffel-Pfanne

Heute gibt es von mir mal ein kleines Rezepte-Making-of. Dafür habe ich nämlich heute eine leckere und gesunde Süßkartoffel-Pfanne mitgebracht. Genauer gesagt…

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Kleiner schokokuchen rezept
28. Dezember, 2020

Kleiner Schokokuchen mit Kakaopulver – Gesunder Frühstückskuchen

Du hasst Lust auf einen leckeren Schokokuchen, willst aber nicht gleich einen großen Kuchen backen? Dann ist dieser kleine Schokokuchen mit Kakaopulver…

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Gesunder-Brokkolisalat-mit-Joghurt-Knoblauchsosse-Schnelles-Brokkoli-Rezept
29. Dezember, 2020

Gesunder Brokkolisalat mit Joghurt-Knoblauchsoße – Schnelles Brokkoli Rezept

Heute gibt es von mir mal wieder ein richtig gesunden Klassiker. Nämlich Brokkoli. Aber nicht auf die langweilige herkömmliche Weise. Wir machen…

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Kokos-Kürbis Suppe
28. Dezember, 2020

Gesunde Kürbissuppe – Kürbis-Karotten-Suppe mit Kokos

Wie wäre es mal mit einer leckeren Kürbissuppe? Klingt gut, oder? Dann bist du hier genau richtig! Heute gibt es von mir…

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schnelle gemischte-Pfanne
10. Januar, 2021

Gemischte Pfanne – Mediterrane Gemüsepfanne

Heute gibt es von mir mal eins meiner absoluten Lieblingsrezepte. Nämlich die berühmte gemischte Pfanne. Bei uns in der Familie ein absoluter…

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Gesunde Limetten Limonade
28. Dezember, 2020

Basilikum-Limetten-Limonade – Gesunde Limonade

Heute gibt es von mir mal wieder einen leckeren Drink. Nämlich eine selbstgemachte Limonade. Aber keine gewöhnliche, sondern eine Basilikum-Limetten-Limonade. Limonade selber…

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Leichter Kiwi-Kuchen mit Joghurt und Limette
28. Dezember, 2020

Kiwi-Limetten-Käsekuchen – Leichter Kiwi-Kuchen

Heute gibt es von mir mal endlich wieder einen leckeren Käsekuchen. Aber nicht nur irgend ein! Ihr bekommt gleich meinen neuen Favoriten:…

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Kalorienarmes Skyr Dessert
28. Dezember, 2020

Leichter Skyr-Auflauf – Kalorienarmes Skyr Dessert

Heute gibt es mal wieder ein leckeres Dessert Rezept von mir. Dafür habe ich euch einen gesunden Skyr-Auflauf mit Blaubeeren und Grieß…

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Grieischer Bauernsalat
28. Dezember, 2020

Klassischer Griechischer Salat + Sommersalat Blogparade

Es wird Zeit für einen leckeren Sommersalat: Mein schneller Griechischer Salat mit Tomaten, Paprika, Oliven, Gurke und Schafskäse. So kann der Sommer…

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Leicht & Leckeres Hähnchengericht
28. Dezember, 2020

Leicht & Leckeres Hähnchengericht: Hähnchen Kunterbunt

Heute gibt es mal ein richtig leckeres Hähnchengericht. Meine neuste Kreation: Hähnchen Kunterbunt. Das klingt nicht nur super witzig und abwechslungsreich,es ist…

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Was kann ich alles essen, wenn ich abnehmen will?

Wenn man abnehmen will, sollte man vor allem sättigende und kalorienarme Lebensmittel essen. Dazu gehören vor allem eiweißreiche Lebensmittel und Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydrate. Dazu sind vor allem Vollkorn Produktem wie Vollkorn Nudeln oder Vollkorn Brot aber auch Dinge wie Haferflocken, Roggen waren, Reis oder Süßkartoffeln perfekt geeignet. Zu den Proteinreichen Lebensmitteln gehören vor allem mageres Fleisch, Magerquark, Eier, Linsen und Bohnen.

Was kann man mittags essen, wenn man abnehmen will?

Gerade zum Mittagessen ist es sinnvoll eher kalorienarme Gerichte zu essen, wenn man abnehmen will. Dafür sind Beispiel ein leckerer Salat oder auch eine leichte Gemüsepfanne perfekt geeignet.

Was kann ich Frühstücken, wenn ich abnehmen will?

Das perfekte Diät-Frühstück sollte möglichst Eiweißreich sein und je nachdem ob du einen aktiven oder wenig aktiven Tag geplant hast sollten zudem wenig bis viele Kohlenhydrate enthalten sein. Gute Frühstücks Gerichte sind zum Beispiel: Protein Haferbrei, Spinat mit Ei oder Schoko-Quark

Was kann man abends am besten essen, wenn man abnehmen will?

Zum Abnehmen, sollte man Abends möglichst wenig Kohlenhydrate essen. Deshalb sind Low-Carb Gerichte, wie ein leckeres Shakshuka oder auch eine Scheibe Low-Carb Brot sehr gute Abendessens Rezepte zum Abnehmen