Kalorienarme Rezepte

Gesunde und leckere kalorienarme Rezepte zum Abnehmen. Hier findest du unsere Lieblingsrezepte für deine Diät. Entspannt und genussvoll zum Wohlfühlgewicht mit den fitness Rezepten von FitTasteTic.

Hier gibt es gesunde Rezepte mit wenig Kalorien

Um das Abnehmen so leicht wie möglich für euch zu gestalten, findest du hier nur Rezepte, mit weniger als 400 Kalorien, pro Portion. Allerdings sprechen wir hier von Portionen, die auch satt machen. Perfekt also um ohne Hunger, ein wenig Gewicht zu verlieren. 
Solltest du auf der Suche nach einem Beispielplan zum Abnehmen sein, schau am besten bei meinem 5-Tag Abnehmen Rezepte Wochenplan vorbei. Als Einstiegs Rezept kann ich dir aber auch meine vegetarische Gemüsepfanne empfehlen.

Abnehmen leicht gemacht, so geht’s!

Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt ab. Das ist jedoch nicht alles! Um erfolgreich abnehmen zu können, solltest du dich ausreichend bewegen und vor allem viel trinken. Das, zusammen mit unseren kalorienarmen gesunden Rezepten und du wirst die ersten Diäterfolge sehen!
Also viel Spaß beim Stöbern

Paprika-Hackfleischpfanne
Januar 14, 2021

Paprika-Hack-Pfanne – Gesunde Paprika Gemüsepfanne

Heute gibt es von mir mal wieder ein richtig schnelles und leckeres Rezept mit viel Gemüse und Hackfleisch. Eine Paprika-Hack-Pfanne…

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Schnelles Garnelen Rezept mit Gemüse
Januar 10, 2021

Garnelen Gemüsepfanne – Schnelles Garnelen-Rezept

Heute gibt es von mir mal eine richtig leckere Garnelen Gemüsepfanne. Nachdem ich viel zu oft zu hören bekomme, dass…

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Zoodles in Käsesauce - Kalorienarmes Fourme d’Ambert Rezept
Dezember 19, 2020

Zoodles in Käsesauce – Kalorienarmes Fourme d’Ambert Rezept

Heute gibt es von mir mal ein super leckeres Zoodles Rezept. Dafür habe ich einen richtig leckeren Käse verwendet. Nämlich…

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Gesunder kleiner Apfelmuskuchen
Dezember 3, 2020

Kleiner Apfelkuchen – Gesunder Apfelmuskuchen

Du hast Lust auf einen kleinen Kuchen? Dann ist dieser kleine Apfelkuchen genau richtig für dich! Gesund, schnell gemacht und…

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gesundes asiatisches Rindfleisch Rezepte
November 26, 2020

Asiatische Rindfleischpfanne mit Gemüse – Gesundes Rindfleisch Rezepte

Wie wäre es mal mit einer leckeren Rindfleischpfanne im Asia Style? Ich dachte mir wir haben einfach zu wenig Rezepte…

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Gesunder Hackfleischeintopf mit kohl
November 22, 2020

Kohl-Hackfleisch-Eintopf – Gesunder Hackfleischeintopf mit Weißkohl

Es ist Kohlsaison. Deswegen habe ich heute mal einen super leckeren Kohl-Hackfleisch-Eintopf für euch mitgebracht. Quasi ein gesunder Hackfleischeintopf mit…

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Rosenkohl mit Hähnchen und Champignons
November 12, 2020

Rosenkohl mit Hähnchen und Champignons – Gesundes Rosenkohl Rezept

Heute gibt es mal ein super leckeres und gesundes Rosenkohl Rezept. Dafür habe ich einen absoluten Klassiker vorbereitet. Rosenkohl mit…

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Gesunde-Süsskartoffelpfanne-mit-Hähnchen
November 5, 2020

Süßkartoffel-Gemüsepfanne mit Hähnchen – Gesunde Süßkartoffel-Pfanne

Heute gibt es von mir mal ein kleines Rezepte-Making-of. Dafür habe ich nämlich heute eine leckere und gesunde Süßkartoffel-Pfanne mitgebracht….

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Kleiner schokokuchen rezept
Oktober 25, 2020

Kleiner Schokokuchen mit Kakaopulver – Gesunder Frühstückskuchen

Du hasst Lust auf einen leckeren Schokokuchen, willst aber nicht gleich einen großen Kuchen backen? Dann ist dieser kleine Schokokuchen…

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Gesunder-Brokkolisalat-mit-Joghurt-Knoblauchsosse-Schnelles-Brokkoli-Rezept
Oktober 8, 2020

Gesunder Brokkolisalat mit Joghurt-Knoblauchsoße – Schnelles Brokkoli Rezept

Heute gibt es von mir mal wieder ein richtig gesunden Klassiker. Nämlich Brokkoli. Aber nicht auf die langweilige herkömmliche Weise….

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Kokos-Kürbis Suppe
Oktober 4, 2020

Gesunde Kürbissuppe – Kürbis-Karotten-Suppe mit Kokos

Wie wäre es mal mit einer leckeren Kürbissuppe? Klingt gut, oder? Dann bist du hier genau richtig! Heute gibt es…

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schnelle gemischte-Pfanne
September 17, 2020

Gemischte Pfanne – Mediterrane Gemüsepfanne

Heute gibt es von mir mal eins meiner absoluten Lieblingsrezepte. Nämlich die berühmte gemischte Pfanne. Bei uns in der Familie…

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Gesunde Limetten Limonade
September 13, 2020

Basilikum-Limetten-Limonade – Gesunde Limonade

Heute gibt es von mir mal wieder einen leckeren Drink. Nämlich eine selbstgemachte Limonade. Aber keine gewöhnliche, sondern eine Basilikum-Limetten-Limonade….

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Leichter Kiwi-Kuchen mit Joghurt und Limette
September 10, 2020

Kiwi-Limetten-Käsekuchen – Leichter Kiwi-Kuchen

Heute gibt es von mir mal endlich wieder einen leckeren Käsekuchen. Aber nicht nur irgend ein! Ihr bekommt gleich meinen…

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Kalorienarmes Skyr Dessert
August 27, 2020

Leichter Skyr-Auflauf – Kalorienarmes Skyr Dessert

Heute gibt es mal wieder ein leckeres Dessert Rezept von mir. Dafür habe ich euch einen gesunden Skyr-Auflauf mit Blaubeeren…

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Grieischer Bauernsalat
August 16, 2020

Klassischer Griechischer Salat + Sommersalat Blogparade

Es wird Zeit für einen leckeren Sommersalat: Mein schneller Griechischer Salat mit Tomaten, Paprika, Oliven, Gurke und Schafskäse. So kann…

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Leicht & Leckeres Hähnchengericht
August 9, 2020

Leicht & Leckeres Hähnchengericht: Hähnchen Kunterbunt

Heute gibt es mal ein richtig leckeres Hähnchengericht. Meine neuste Kreation: Hähnchen Kunterbunt. Das klingt nicht nur super witzig und…

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Lassi selber machen
August 6, 2020

Gesunder Mango-Lassi – Erfrischenden Lassi selber machen

Heute gibt es mal wieder ein etwas anderes Rezept. Dafür habe ich euch meinen gesunden Mango-Lassi mitgebracht. Der perfekte Sommer…

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Asiatisches Reis-Rezept
Juli 30, 2020

Asiatische Reispfanne – Gesundes asiatisches Rezept mit Reis

Heute gibt es mal wieder eine leckere Reispfanne. Dafür habe ich mich mal wieder ein wenig bei der asiatischen Küche…

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Quark-Aprikosen Auflauf
Juli 23, 2020

Aprikosen-Quark Auflauf – Gesunder Quarkauflauf

Heute gibt es mal wieder etwas Süßes: Mein gesunder Aprikosen-Quark Auflauf. Für mich als Quark Fan natürlich ein geniales Rezept….

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Gesundes Linsen-Reis Curry - Einfaches rote Linsen Rezept
Juli 12, 2020

Gesundes Linsen-Reis Curry – Einfaches rote Linsen Rezept

Heute gibt es von mir mal wieder ein etwas orientalisches Rezept: Mein gesundes Linsen-Reis Curry. Ein super einfaches und gesundes…

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Was kann ich alles essen, wenn ich abnehmen will?

Wenn man abnehmen will, sollte man vor allem sättigende und kalorienarme Lebensmittel essen. Dazu gehören vor allem eiweißreiche Lebensmittel und Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydrate. Dazu sind vor allem Vollkorn Produktem wie Vollkorn Nudeln oder Vollkorn Brot aber auch Dinge wie Haferflocken, Roggen waren, Reis oder Süßkartoffeln perfekt geeignet. Zu den Proteinreichen Lebensmitteln gehören vor allem mageres Fleisch, Magerquark, Eier, Linsen und Bohnen.

Was kann man mittags essen, wenn man abnehmen will?

Gerade zum Mittagessen ist es sinnvoll eher kalorienarme Gerichte zu essen, wenn man abnehmen will. Dafür sind Beispiel ein leckerer Salat oder auch eine leichte Gemüsepfanne perfekt geeignet.

Was kann ich Frühstücken, wenn ich abnehmen will?

Das perfekte Diät-Frühstück sollte möglichst Eiweißreich sein und je nachdem ob du einen aktiven oder wenig aktiven Tag geplant hast sollten zudem wenig bis viele Kohlenhydrate enthalten sein. Gute Frühstücks Gerichte sind zum Beispiel: Protein Haferbrei, Spinat mit Ei oder Schoko-Quark

Was kann man abends am besten essen, wenn man abnehmen will?

Zum Abnehmen, sollte man Abends möglichst wenig Kohlenhydrate essen. Deshalb sind Low-Carb Gerichte, wie ein leckeres Shakshuka oder auch eine Scheibe Low-Carb Brot sehr gute Abendessens Rezepte zum Abnehmen