Kalorienarme Rezepte

Gesunde und leckere kalorienarme Rezepte zum Abnehmen. Hier findest du unsere Lieblingsrezepte f├╝r deine Di├Ąt. Entspannt und genussvoll zum Wohlf├╝hlgewicht mit den fitness Rezepten von FitTasteTic.

Hier gibt es gesunde Rezepte mit wenig Kalorien

Um das Abnehmen so leicht wie m├Âglich f├╝r euch zu gestalten, findest du hier nur Rezepte, mit weniger als 400 Kalorien, pro Portion.Allerdings sprechen wir hier von Portionen, die auch satt machen. Perfekt also um ohne Hunger, ein wenig Gewicht zu verlieren.┬á

Solltest du auf der Suche nach einem Beispielplan zum Abnehmen sein, schau am besten bei meinem 5-Tag Abnehmen Rezepte Wochenplan vorbei. Als Einstiegs Rezept kann ich dir aber auch meine vegetarische Gem├╝sepfanne empfehlen.

Abnehmen leicht gemacht, so geht’s!

Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt ab. Das ist jedoch nicht alles! Um erfolgreich abnehmen zu k├Ânnen, solltest du dich ausreichend bewegen und vor allem viel trinken. Das, zusammen mit unseren kalorienarmen gesunden Rezepten und du wirst die ersten Di├Ąterfolge sehen! Mehr zum Thema Kalorienverbrauch findest du hier: Kalorienbedarf zum Abnehmen berechnen.

Also viel Spa├č beim St├Âbern

Leichtes Gemu╠łsepfanne Rezept zum Abnehmen
14. Mai, 2022

Leichte Gem├╝sepfanne mit H├Ąhnchen – Gesundes Rezept zum Abnehmen

Ein gesundes Rezept f├╝r eine leichte Gem├╝sepfanne mit H├Ąhnchen. Nach all den Festtagsgerichten ist so eine Gem├╝sepfanne, dass perfekt Rezept zum Abnehmen….

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Low Carb Chicken & Rice Bowl ÔÇô Low-Carb Fitness Rezept
16. Februar, 2021

Low-Carb Chicken & Rice Bowl – Low-Carb Fitness Rezept

Low-Carb Chicken & Rice Bowl! Das perfekte Low-Carb Fitness Rezept f├╝r jeden, der versucht ein wenig abzunehmen. Wenn du Sportler oder Bodybuilder…

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Vegetarische Bauernpfanne - Gesundes Gem├╝sepfanne Rezept
14. Mai, 2022

Vegetarische Bauernpfanne – Gesundes vegetarisches Gericht

Heute gibt es mal eine gesunde Gem├╝sepfanne Rezept: Meine vegetarische Bauernpfanne. Ein richtig leckeres vegetarisches Gericht. Ouh Ja, so eine Bauernpfanne ist…

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Leichtes Vegetarisches Ratatouille
07. Oktober, 2021

Vegetarisches Ratatouille aus dem Ofen mit Mozzarella

Heute gibt es von mir mal ein richtig leckeres vegetarisches Ratatouille. Super einfach im Ofen gemacht und dazu noch richtig gesund. Genau…

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Scones mit Cranberrys Rezept
16. September, 2021

Cranberry-Scones – Einfaches Scones Rezept mit Cranberries

Heute gibt es von mir mal ein richtig leckeres Scones Rezept. Genauer gesagt machen wir uns s├╝├če Cranberry-Scones. Ein echter Kaffee und…

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Polenta Taler mit Champignons und Bohnen
09. September, 2021

Polenta-Taler mit Champignons und Bohnen – Polenta Rezept

Heute gibt es von mir mal ein etwas ausgefalleneres Rezept: Polenta-Taler mit Champignons und gr├╝nen Bohnen. Das hei├čt wir machen uns heute…

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Spa╠łtzle-Spinat-Pfanne
22. August, 2021

Sp├Ątzle-Spinat-Pfanne – Spa╠łtzlepfanne mit Spinat & Tomaten

Heute gibt es mal eine leckere Sp├Ątzle-Spinat-Pfanne. Genauer gesagt machen wir uns eine gesunde Sp├Ątzlepfanne mit Spinat und Tomaten. Schnell zubereitet und…

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Zucchini-Tofu-Pfanne mit Paprika
08. August, 2021

Zucchini-Tofu-Pfanne – Zucchini mit Tofu und Paprika

Heute gibt es mal wieder ein leckeres Zucchini-Rezept von mir! Genauer gesagt, machen wir uns heute eine leckere Zucchini-Tofu-Pfanne. Super lecker, vegan…

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Einfacher Bulgursalat mit Paprika
25. Juli, 2021

Bulgursalat – Schnelles t├╝rkisches Salat Rezept

Heute gibt es von mir mal wieder einen leckeren Salat, genauer gesagt einen Bulgursalat. Schnell gemacht und super lecker. Einfach perfekt f├╝r…

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Gazpacho Andaluz mit Toastbrot
01. August, 2021

Gazpacho Andaluz – Kalte spanische Tomatensuppe

Heute gibt es von mir mal ein leckere Tomatensuppe f├╝r euch! Genauer gesagt machen wir uns heute eine Gazpacho Andaluz. Auch bekannt…

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Fruchtiger Karotten-Orangen-Chiapudding
08. Juli, 2021

Fruchtiger Karotten-Orangen-Chiapudding

Lust auf einen kraftvollen und leckeren Start in den Tag ganz ohne Zucker und Gluten? Wie w├Ąre es mit einem cremigen und…

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Gesundes Thai-Kokos-Curry
15. Juli, 2021

Cashew-Kokos-Curry mit Brokkoli – Gesundes Thai Kokos-Curry

Heute gibt es von uns mal wieder ein leckeres orientalisches Rezept f├╝r euch! Daf├╝r haben wir ein Cashew-Kokos-Curry mit Brokkoli vorbereitet.  Wir…

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Schneller gru╠łner Salat mit Honig-Senf-Dressing
17. Juni, 2021

Schneller gr├╝ner Salat mit Honig-Senf-Dressing

Sommer, Sonne, Sonnenschein: Es wird Zeit f├╝r einen leckeren gr├╝nen Salat. Daf├╝r habe ich euch heute mal einen schnellen gr├╝nen Salat mit…

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Obstsalat mit Erdbeeren, Kiwi und Ananas
10. Juni, 2021

Schneller Obstsalat – Tropischer Fr├╝chte-Mix

Heute gibt es von mir mal zur Abwechslung einen richtig leckeren und schnellen Obstsalat. Der perfekte Snack f├╝r hei├če Sommertage. Gef├╝llt mit…

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Smoothie mit Erdbeeren, Minze, Kiwi und Zitrone
06. Juni, 2021

Erdbeer Smoothie mit Minze – Erdbeer-Kiwi-Minz Smoothie

Heute gibt es von mir mal einen richtig erfrischenden Erdbeer Smoothie mit Minze. Genauer gesagt machen wir uns heute einen super leckeren…

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Golden Sun Smoothie Rezept
30. Mai, 2021

Golden Sun Smoothie – Fruchtiger Kurkuma-Smoothie mit Kiwi, Banane und Mango

Heute gibt es von mir mal einen ÔÇťGolden Sun SmoothieÔÇŁ. Angelehnt an die so weit verbreitete goldene Milch, habe ich mir gedacht,…

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leichter Erdbeer-Rhabarber Smoothie
23. Mai, 2021

Leichter Erdbeer-Rhabarber Smoothie – Erfrischender Smoothie

Heute gibt es von mir mal einen richtig leckeren und erfrischenden Erdbeer-Rhabarber Smoothie. Perfekt f├╝r den Start in den Sommer oder einen…

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Gesunde Linsenpfannkuchen mit Limetten-Minz-So├če
20. Mai, 2021

Gesunde Linsenpfannkuchen mit Limetten-Minz-So├če

Heute gibt es wahnsinnig leckere Linsenpfannkuchen. Ohne Gluten, ohne Getreide ÔÇŽ diese K├Âstlichkeiten bestehen lediglich aus Linsen und Wasser. Mit ein wenig…

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Indisches Aloo Palak Rezept
06. Mai, 2021

Aloo Palak – Indische Spinat Kartoffeln

Heute gibt es mal wieder ein etwas ausgefalleneres Rezept f├╝r euch. Dabei ist die Sprache vom indischen Kartoffel Klassiker: Aloo Palak. Was…

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Low-Carb Spargel-Omelett
24. April, 2021

Low-Carb Tomaten-Spargel-Omelett – Omelett mit gr├╝nem Spargel

Heute gibt es mal ein richtig leckeres Omelett mit gr├╝nem Spargel und Tomaten. Mein Low-Carb Tomaten-Spargel-Omelett. Schnell zubereitet, wenig Zutaten und daf├╝r…

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Gesundes Rosmarin-Ha╠łhnchen in Tomatensauce Rezept
14. M├Ąrz, 2021

Rosmarin-H├Ąhnchen in Tomatensauce – Mediterrane H├Ąhnchenkeulen

Heute gibt es mal ein richtig leckeres Rosmarin-H├Ąhnchen in Tomatensauce Rezept von mir. Perfekt f├╝r einen sch├Ânen Abend zu zweit. Das Ganze…

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Miso-Ramen Suppe mit Tofu
18. Februar, 2021

Miso-Ramen Suppe mit Tofu – Gesunde Ramen Suppe

Heute gibt es von uns mal etwas ganz Besonderes: Eine Miso-Ramen Suppe mit Tofu, Gem├╝se und Ei. Ein absolutes Geschmackserlebnis, meiner Meinung…

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Paprika-Hackfleischpfanne
28. Februar, 2021

Paprika-Hack-Pfanne – Gesunde Paprika Gem├╝sepfanne

Heute gibt es von mir mal wieder ein richtig schnelles und leckeres Rezept mit viel Gem├╝se und Hackfleisch. Eine Paprika-Hack-Pfanne oder anders…

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Schnelles Garnelen Rezept mit Gemu╠łse
10. Januar, 2021

Garnelen Gem├╝sepfanne – Schnelles Garnelen-Rezept

Heute gibt es von mir mal eine richtig leckere Garnelen Gem├╝sepfanne. Nachdem ich viel zu oft zu h├Âren bekomme, dass wir bei…

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Was kann ich alles essen, wenn ich abnehmen will?

Wenn man abnehmen will, sollte man vor allem s├Ąttigende und kalorienarme Lebensmittel essen. Dazu geh├Âren vor allem eiwei├čreiche Lebensmittel und Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydrate. Dazu sind vor allem Vollkorn Produktem wie Vollkorn Nudeln oder Vollkorn Brot aber auch Dinge wie Haferflocken, Roggen waren, Reis oder S├╝├čkartoffeln perfekt geeignet. Zu den Proteinreichen Lebensmitteln geh├Âren vor allem mageres Fleisch, Magerquark, Eier, Linsen und Bohnen.

Was kann man mittags essen, wenn man abnehmen will?

Gerade zum Mittagessen ist es sinnvoll eher kalorienarme Gerichte zu essen, wenn man abnehmen will. Daf├╝r sind Beispiel ein leckerer Salat oder auch eine leichte Gem├╝sepfanne perfekt geeignet.

Was kann ich Fr├╝hst├╝cken, wenn ich abnehmen will?

Das perfekte Di├Ąt-Fr├╝hst├╝ck sollte m├Âglichst Eiwei├čreich sein und je nachdem ob du einen aktiven oder wenig aktiven Tag geplant hast sollten zudem wenig bis viele Kohlenhydrate enthalten sein. Gute Fr├╝hst├╝cks Gerichte sind zum Beispiel: Protein Haferbrei, Spinat mit Ei oder Schoko-Quark

Was kann man abends am besten essen, wenn man abnehmen will?

Zum Abnehmen, sollte man Abends m├Âglichst wenig Kohlenhydrate essen. Deshalb sind Low-Carb Gerichte, wie ein leckeres Shakshuka oder auch eine Scheibe Low-Carb Brot sehr gute Abendessens Rezepte zum Abnehmen