Fitness Bohnensalat - Gesundes Salat Rezept

Fitness Bohnensalat – Gesundes Salat Rezept

Heute gibt es mal wieder ein richtiges Fitness Rezept, nämlich meinen Fitness Bohnensalat. Typisch im Fittastetic style, schnell gemacht und super lecker.

Dieses Gesunde Salat Rezept ist der Renner auf jeder Party, Grillabend oder Familienfeier. Deshalb, wollen wir uns auch nicht länger mit quatschen aufhalten und direkt ins Rezept springen.

Fitness Bohnensalat rezept

Fitness Bohnensalat

So lecker und doch so leicht!
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Arbeitszeit: 10 Minuten
Gerichts Kategorie: Hauptspeisen, High-Carb, Salate, vegan, vegetarisch, viel-protein
Land & Region: High-Carb, Vegan, Vegetarisch
Begriffe: bohnen, Fitness, Fitness Salat
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Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 327kcal
Autor: Jonas

Zutaten

  • 360 g Wachsbrechbohnen Glas
  • 400 g Brechbohnen Dose
  • 250 g Kidneybohnen Dose
  • 100 g Zwiebel
  • 1 TL. Bohnenkraut am besten frisch
  • 1 EL. Olivenöl
  • 1 EL. Essig
  • 1 TL. Pfeffer
  • 1 Prise Salz
  • Süßstoff nach Belieben

Anleitungen

  • Alle Bohnen in ein Sieb geben, abwaschen und abtropfen lassen.
  • Die gewaschenen Bohnen in eine große Schüssel füllen.
  • Etwas Öl in eine Pfanne geben und die Zwiebeln anbraten.
  • Bohnenkraut vom Stiel abzupfen.
  • Bohnenkraut, Essig, Öl, Salz und Pfeffer verrühren und über den Bohnensalat geben.
  • Zwiebeln über den Bohnen Salat verteilen.

Nährwerte

Nutrition Facts
Fitness Bohnensalat
Amount Per Serving
Calories 327 Calories from Fat 72
% Daily Value*
Fat 8g12%
Carbohydrates 39g13%
Protein 19g38%
*
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