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Fitness Bohnensalat

Fitness Bohnensalat rezept
Fitness Salat leicht gemacht mit dem Fitness Bohnensalat. Mein gesundes Bohnensalat Rezept. Dieser Fitness Salat passt einfach immer!
5 von 305 Bewertung
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Vorbereitungszeit5 Minuten
Zubereitungszeit5 Minuten
Gesamtzeit10 Minuten
Details Ausbelnden
Küche Deutsch
Kategorie Hauptspeisen, High-Carb, High-Protein Vegan, High-Protein Vegetarisch, Salate, Vegan, Vegetarisch, Viel-protein
Keyword bohnen, Fitness, Fitness Salat, Herbst
Ernährung Diabetic, Gluten Free, Kosher, Low Calorie, Low Fat, Vegan, Vegetarian
Portionen 2 Portionen

Zutaten

  • 360 g Wachsbrechbohnen (Glas)
  • 400 g Brechbohnen (Dose)
  • 250 g Kidneybohnen (Dose)
  • 100 g Zwiebel
  • 1 TL. Bohnenkraut (am besten frisch)
  • 1 EL. Olivenöl
  • 1 EL. Essig
  • 1 TL. Pfeffer
  • 1 Prise Salz
  • Süßstoff

Zubereitung

  • Alle Bohnen in ein Sieb geben, abwaschen und abtropfen lassen.
  • Die gewaschenen Bohnen in eine große Schüssel füllen.
  • Etwas Öl in eine Pfanne geben und die Zwiebeln anbraten.
  • Bohnenkraut vom Stiel abzupfen.
  • Bohnenkraut, Essig, Öl, Salz und Pfeffer verrühren und über den Bohnensalat geben.
  • Zwiebeln über den Bohnen Salat verteilen.

Nährwerte

Kalorien: 327kcal | Kohlenhydrate: 39g | Protein: 19g | Fett: 8g
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