Protein Milchreis - Milchreis-Rezept ohne Milch - proteinreich und zuckerfrei

Protein Milchreis Rezept ohne Milch – gesund und zuckerfrei

Mein gesundes Protein Milchreis Rezept ohne Milch und Zucker! Heute gibt es ein richtig leckeres Dessert Klassiker: Milchreis! Da das hier aber kein Fitness-Blog wäre, wenn wir nur einen klassischen Milchreis machen würden, ist es natürlich ein Proteinreiches-Rezept. Somit ist dieser leckere Milchreis, im Gegenteil zum klassischen Dessert, super proteinreich. Das sogar ganz ohne normale Milch und ohne Zucker!

Gesunder Milchreis ohne Milch und Zucker
Gesunder Milchreis ohne Milch und Zucker

Warum solltest du Milchreis selber machen?

Viele werden jetzt denken, na super so ein Milchreis, kann ich doch auch schon im Supermarkt kaufen.  Schließlich hat Müller, erst vor kurzem, seine neue proteinreiche Variante herausgebracht. Doch das stimmt nicht! Denn, dieser leckere Milchreis ist im Gegenteil zu der Version von Müller nicht nur super proteinreich, sondern ohne normaler Milch und dazu noch zuckerfrei! Was man vom Müller Milchreis definitiv nicht sagen kann.

Was brauch ich für ein Proteinreichen Milchreis ohne Zucker?

Für das Rezept verwenden wir ganz klassisch Rundkornreis. Das war es aber auch an Klassik Zutaten. Denn, dazu kommen Proteinpulver (ich verwende normales Whey Protein), Mandelmilch und fürs Topping ein paar frische Erdbeeren.

  Garnelen Reispfanne - Gesundes Rezept mit Garnelen und Reis
Milchreis mit Proteinpulver und ohne Zucker
Milchreis mit Proteinpulver und ohne Zucker

Wie wird der gesunde Milchreis ohne Zucker zubereitet?

Zubereitet wird alles ganz einfach in einem Topf! Dafür mischen wir, die Hälfte der Milch, mit dem Proteinpulver zusammen, während wir die andere Hälfte kurz zum Kochen bringen. Dann wird der Reis und der Rest Mandelmilch hinzugefügt und der Herd heruntergestellt. Jetzt wird es simple. Einfach ein wenig köcheln lassen! Ich empfehle aber, ab und zu mal nachschauen und rühren.

Jetzt, noch alles in eine Schüssel füllen mit etwas Zimt und den klein geschnittenen Erdbeeren verzieren. Für alle Zimt Fans empfehle ich noch etwas Zimt und Zucker obendrauf und fertig. Schon, habt ihr bereits nach circa 25 Minuten, euren super leckeren Proteinmilchreis. Also lasst uns am besten gleich mit dem Rezept beginnen:

Protein Milchreis

Protein Milchreis Rezept
Mein gesundes Protein Milchreis-Rezept, ohne Milch und Zucker! En richtig leckerer Klassiker. Mein Milchreis Rezept ohne Zucker und Milch.
5 von 12 Bewertungen
Rezept drucken Für später speichern
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Arbeitszeit: 35 Minuten
Portionen: 2 Portion
Kalorien: 361 kcal

Zutaten

Anleitung

  • Die Hälfte der Milch in einen Topf geben und leicht erhitzen.
  • Währenddessen das Proteinpulver mit der restlichen Milch vermischen (am besten im Mixer) und dazu geben.
  • Den Reis hinzugeben und bei schwacher Hitze quellen lassen. Gelegentlich umrühren, sodass nichts anbrennt.
  • Während der Milchreis am köcheln ist, die Erdbeeren waschen und klein schneiden.
  • Nach ca. 25 Minuten checken, ob der Reis weich ist.
  • Sobald er das ist, einfach noch mit etwas Süßstoff und Zimt nach Belieben verfeinern und mit den frischen Erdbeeren servieren.

Notizen

⟩ Zum Süßen benutze ich diese Flavour-Drops *
⟩ Ich verwende diesen Rundkornreis *
Das Proteinpulver, das ich verwende *
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 361 kcal | Kohlenhydrate: 56 g | Protein: 17 g | Fett: 7 g

Deine Meinung zu dem Proteinreichen Milchreis

Das war’s auch schon zu meinem gesunden proteinreichen Klassiker! Allerdings, würde mich Euer Feedback zu dem Milchreis interessieren! Solltet ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über Euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

Mehr gesunde Rezepte:

Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App

Ihr wollt dieses und weitere Rezepte zum gesund Abnehmen, schnell und leicht auf euer Handy? Kein Problem, downloade dir einfach meine kostenlose Fitness Rezepte App herunter.

  Zitrus Hähnchen auf Spinat - Hähnchen Spinat Rezept

Hier findest du die FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS
Hier findest du die FitTastetic Fitness Rezepte für Android


Erhalte kostenlos gesunde Rezepte auf dein Handy!
Gesunde Rezepte App

Zuletzt Aktualisiert:

Protein Milchreis Rezept ohne Milch – gesund und zuckerfrei

Über Mich

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.






Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.