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Gesunder Mikrowellen Schokokuchen

Gesunder 3 Minuten Schokokuchen
Ein gesunder schneller Schokokuchen: Mein gesunder 3 Minuten Schokokuchen. Dieser Mikrowellen Schokokuchen ist blitzschnell zubereitet.
4.99 von 279 Bewertung
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Vorbereitungszeit1 minute
Zubereitungszeit3 Minuten
Gesamtzeit4 Minuten
Details Ausbelnden
Küche Westlich
Kategorie High-Protein Vegetarisch, Kuchen, Snacks, Snacks & Shakes, Vegetarisch, Viel-protein, Zuckerfrei
Keyword Gesund, Mikrowellenkuchen, Schokokuchen, Schokolade
Ernährung Diabetic, Low Calorie, Low Fat
Portionen 1 Portion

Zutaten

  • 25 g Proteinpulver (Schokolade)
  • 20 g Hafermehl*
  • 5 g Kakaopulver
  • 5 g Kokosmehl*
  • 3 g Backpulver
  • 100 g Apfelmus
  • 40 g Eiklar*
  • 30 g Mandelmilch
  • 1 halbes Fläschchen Rum Aroma
  • Optional: Süßstoff
  • Royal Flavour (Flavdrops))

Zubereitung

  • Alle Zutaten zusammen in eine Schüssel geben und vermengen.
  • Den Teig in eine Mikrowellen geeignete Form oder Schüssel geben und für 3 Minuten in die Mikrowelle stellen.
  • Den fertigen Kuchen ein wenig abkühlen lassen und servieren! (Schmeckt am besten noch leicht warm! :) )

Notizen

〉Zum Süßen, benutze ich *
〉Das Proteinpulver, das ich verwende *
〉Mein Hafermehl, kaufe ich hier *
〉Mein Kokosmehl, kaufe ich hier *
〉Meine Backform habe ich im Supermarkt bei Real gekauft. Eine gute Alternative dazu ist diese Backform *
〉Ich verwende Royal Flavour für den extra Schoko-Geschmack  *
〉 Mein Eiklar, kaufe ich hier *
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 279kcal | Kohlenhydrate: 31g | Protein: 25g | Fett: 5g
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