Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne - Bunte Gemüsepfanne

Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne – Bunte Gemüsepfanne

Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne, mein Rezept für eine bunte Gemüsepfanne! So machst du dir dein eigen leckere bunte Gemüsepfanne mit Knoblauch und Hack in nicht mal 15 Minuten selbst.

Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne
Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne

Diese Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne schmeckt einfach so viel besser, als das ganze Tief-kühl fertig Pfannengemüse! Frische Karotten, Knackige grüne Bohnen, mit gut angebratenem Hackfleisch und gesunden Zwiebeln. Abgerundet mit Knoblauch und Tomatensauce.

Was für eine leckere Mischung! So zauberst du dir, ein gesunde bunte Gemüsepfanne auf den Teller. Viel besser, als alles was du im Supermarkt kaufen kannst. Denn selbstgemacht schmeckt einfach am besten. Dazu ist es auch noch viel gesünder.

Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne

Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne
Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne, mein Rezept für eine bunte Gemüsepfanne! Eine leckere bunte Gemüsepfanne mit buntem Gemüse, Hack und Knoblauch.
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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Arbeitszeit: 15 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 352 kcal

Zutaten

  • 100 g Rindertatar light
  • 150 g Karotten
  • 100 g Zwiebel
  • 150 g Paprika (TK)
  • 100 g Brechbohnen (TK)
  • 100 g Passierte Tomaten
  • 1 TL Knoblauch Paste oder 1 Zehe
  • 1 TL Öl
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 Prise Salz

Anleitung

  • Öl in eine Pfanne geben und erhitzen.
  • Karotten und Zwiebeln klein schneiden und zusammen mit dem Rinderhack in die Pfanne geben. Für ca. 5 Minuten anbraten lassen.
  • Paprika und Brechbohnen hinzugeben und für weitere 5 Minuten braten lassen.
  • Passierte Tomaten zusammen mit Salz, Pfeffer und Knoblauch Paste vermischen und in die Pfanne geben
  • Das Ganze ein wenig weiter braten lassen und auf Teller füllen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 352 kcal | Kohlenhydrate: 28 g | Protein: 30 g | Fett: 9 g

Genauso lecker und leicht zubereitet, wie diese Bunte Gemüsepfanne ist übrigens mein super leichter Fitness Linsensalat. Den ich dir wärmstens empfehlen kann.

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