Gesunder Hafer-Pudding – Gesunde Pudding-Oats der Superlative!

Gesunder Hafer Pudding – Gesundes Pudding-Oats Rezept der Superlative!

Gibt es was Besseres als gesunde Pudding-Oats am morgen? Heute gibt es ein richtig leckeres gesundes Hafer Rezepte: Mein gesunder Hafer-Pudding! Der klingt nicht nur unheimlich lecker, sondern ist auch noch richtig gesund. Das ist mein Rezept für gesunde kalorienarme Pudding-Oats der Superlative.

Gesunder Hafer-Pudding
Gesunder Hafer-Pudding

Was macht dieses Rezept besonders?

Pudding-Oats sind ja bereits keine große Neuheit mehr, aber dies Rezept schon! Denn statt Puddingpulver und Haferflocken oder ähnlichem verwenden wir gemahlene Gelatine, Haferflocken und Skyr! So zauberst du ein richtig leckeren und super festen Pudding. Besonders klasse als Frühstück oder auch Mittagssnack!

Der perfekte Nachtisch: Haferflocken am Abend

Was ich so toll an Haferpudding finde, ist das es einfach der perfekte gesunde Nachtisch zum Abnehmen darstellt. Denn Haferflocken Gerichte machen lange satt und sind sehr reich an wertvollen Mineralien und Vitaminen. Gerade am Abend eigenen sich Haferflocken einfach perfekt um gut zu schlafen, da die Kohlehydrate sehr lange Satt machen und gleichzeitig Melatonin ausschütten. Ein Grund mehr, diesen gesunden und gleichzeitig kalorienarmen Haferpudding zu lieben

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Ich persönlich bereite meine Pudding-Oats meistens morgens nach dem Aufstehen oder Abends vor dem Schlafengehen zu. So kann ich ihn dann am Abend als gesunden Nachtisch oder eben zum nächsten Tag zum Frühstück genießen. Da sich der Haferbrei bis zu 3-Tage im Kühlschrank hält, eignet er sich zudem auch noch perfekt für ein gesundes Meal-Prep! Aber genug geredet, lasst uns mit dem Rezept beginnen:

Gesunder Hafer-Pudding

Gesunder Hafer-Pudding der Superlative
Kalorienarmer gesunder Hafer-Pudding, unheimlich lecker und dabei noch richtig gesund. Mein Rezept für gesunde Pudding-Oats der Superlative.
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Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Zubereitungszeit: 8 Minuten
Abkühlzeit: 8 Stunden
Arbeitszeit: 8 Stunden 28 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 365 kcal

Zutaten

  • 250 g Skyr (Vanille) Vanille
  • 500 ml Wasser
  • 50 g Haferflocken
  • 50 g Blaubeeren
  • 50 g Himbeeren
  • 9 g Gelatine (gemahlen)
  • 1 Prise Zimt
  • Optional Süßstoff
  • Optional Flavdrops

Anleitung

  • Alles, bis auf die Beeren und den Skyr, zusammen in einen Mixer geben.
  • Das Ganze kurz vermischen und für ca. 10 Minuten ruhen lassen.
  • Alles in eine Mikrowellen geeignete Schüssel füllen und für ca. 6 Minuten in die Mikrowelle stellen.
  • Nun etwas abkühlen lassen und den Skyr hinzumischen.
  • Alles schön verrühren, die Himbeeren und Blaubeeren hinzugeben und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Gegebenenfalls mit ein wenig Zimt verzieren und genießen!

Notizen

Zum Süßen, benutze ich *
Den Zero Sirup, den ich verwende  *

*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 365 kcal | Kohlenhydrate: 47 g | Protein: 35 g | Fett: 5 g

Fast so lecker wie mein Hafer-Pudding ist mein Apfel-Zimt Haferbrei! Den musst du auf jeden Fall auch probieren, wenn du ein Haferbrei Fan wie ich bist.

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Deine Meinung zum Hafer-Pudding Rezept

Das war’s auch schon zu meinem gesunden kalorienarmen Haferlocken Rezept! Allerdings würde mich Euer Feedback zu dem gesunden Rezept interessieren! Solltet Ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über Euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

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