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Gesunder Hafer-Pudding

Gesunder Hafer-Pudding der Superlative
Kalorienarmer gesunder Hafer-Pudding, unheimlich lecker und dabei noch richtig gesund. Mein Rezept für gesunde Pudding-Oats der Superlative.
5 von 2882 Bewertung
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Vorbereitungszeit20 Minuten
Zubereitungszeit8 Minuten
Gesamtzeit8 Stunden 28 Minuten
Details Ausbelnden
Küche Deutsch
Kategorie Frühstück, High-Carb, High-Protein Vegetarisch, Snacks, Snacks & Shakes, Vegetarisch, Viel-protein, Zuckerfrei
Keyword Haferbrei, Porridge, Pudding
Ernährung Low Fat
Portionen 1 Portion

Zutaten

  • 250 g Skyr (Vanille) (Vanille)
  • 500 ml Wasser
  • 50 g Haferflocken
  • 50 g Blaubeeren
  • 50 g Himbeeren
  • 9 g Gelatine (gemahlen)
  • 1 Prise Zimt
  • Optional Süßstoff
  • Optional Flavdrops*

Zubereitung

  • Alles, bis auf die Beeren und den Skyr, zusammen in einen Mixer geben.
  • Das Ganze kurz vermischen und für ca. 10 Minuten ruhen lassen.
  • Alles in eine Mikrowellen geeignete Schüssel füllen und für ca. 6 Minuten in die Mikrowelle stellen.
  • Nun etwas abkühlen lassen und den Skyr hinzumischen.
  • Alles schön verrühren, die Himbeeren und Blaubeeren hinzugeben und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Gegebenenfalls mit ein wenig Zimt verzieren und genießen!

Notizen

〉Zum Süßen, benutze ich *
〉Den Zero Sirup, den ich verwende  *
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 365kcal | Kohlenhydrate: 47g | Protein: 35g | Fett: 5g
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