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–+ servings

Protein Milchreis

Protein Milchreis Rezept
Mein gesundes Protein Milchreis-Rezept, ohne Milch und Zucker! En richtig leckerer Klassiker. Mein Milchreis Rezept ohne Zucker und Milch.
4.99 von 1013 Bewertung
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Vorbereitungszeit10 Minuten
Zubereitungszeit25 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten
Details Ausbelnden
Küche Deutsch
Kategorie Frühstück, High-Carb, Snacks, Snacks & Shakes, Vegan, Vegetarisch, Viel-protein
Keyword Milchreis, Protein, Reis, Vegetarisch, zuckerfrei
Ernährung Low Calorie, Low Fat, Low Lactose, Vegan, Vegetarian
Portionen 2 Portion

Zutaten

  • 500 ml Mandelmilch
  • 125 g Milchreis
  • 25 g Proteinpulver (Vegan)
  • 200 g Erdbeeren
  • 1 Prise Zimt
  • Optional Süßstoff

Zubereitung

  • Die Hälfte der Milch in einen Topf geben und leicht erhitzen.
  • Währenddessen das Proteinpulver mit der restlichen Milch vermischen (am besten im Mixer) und dazu geben.
  • Den Reis hinzugeben und bei schwacher Hitze quellen lassen. Gelegentlich umrühren, sodass nichts anbrennt.
  • Während der Milchreis am köcheln ist, die Erdbeeren waschen und klein schneiden.
  • Nach ca. 25 Minuten checken, ob der Reis weich ist.
  • Sobald er das ist, einfach noch mit etwas Süßstoff und Zimt nach Belieben verfeinern und mit den frischen Erdbeeren servieren.

Notizen

⟩ Zum Süßen benutze ich diese Flavour-Drops *
⟩ Ich verwende diesen Rundkornreis *
⟩ Das Proteinpulver, das ich verwende *
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 361kcal | Kohlenhydrate: 56g | Protein: 17g | Fett: 7g
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