Gesunde Döner Bowl – High-Protein Döner Bowl Rezept
Eine gesunde Döner bowl? Der Junge macht wohl Scherze. So oder so ähnlich reagieren die meisten wohl, wenn sie Döner und Gesund in einem Satz lesen. Aber das muss nicht sein. Denn Döner ist von dem ganzen Fastfood wohl noch eins der gesündesten. Döner als High-Protein Bowl.
Meist ist das einzig eher schlechte dabei das Döner Fleisch, welches relativ Fettig ist. Vor allem, wenn man nicht Hähnchen wählt. Dazu kommt dann meist noch normales Weißbrot oder Pommes. Klar das dadurch Döner schnell mal zur richtigen Kalorienbombe werden kann.
Nicht aber, wenn man das Ganze mit gutem Fleisch aus dem Einzelhandel und ohne Brot macht. Genau so habe ich meine super leckere Döner Bowl nämlich gemacht. So spart man sich einiges an Fett und vor allem Kalorien. Denn mit gerade mal etwas über 300 Kalorien ist dieser Döner richtig kalorienarm! Aber genug gesagt. Hier bekommt ihr das versprochene Döner Rezept!
Das Rezepte für meinen gesunde Döner Bowl
Döner Bowl
Zutaten
- 50 g Zwiebel ca. 2 Stück
- 50 g Karotte
- 100 g Gurke
- 100 g Hähnchen Dönerfleisch (TK)
- 100 g Weißkraut
- 100 g Rotkraut
- 100 g Salat
- 150 g Sojajoghurt (ungesüßt)
- 30 g Curry-Gewürz Ketchup
- 1 EL Petersilie
- 1 EL Curry
- 1 Prise Salz
- Prise Pfeffer
Zubereitung
- Das Hähnchenfleisch in einer Pfanne kurz anbraten
- Zwiebel, Gurke, Salat, Rot- & Weißkohl klein schneiden
- Karotte mit einer Reibe klein reiben.
- Sojajoghurt, Curry und Ketchup zusammen in eine Schüssel füllen und gut vermischen
- Alles einzeln in einen tiefen Teller/Schüssel füllen und mit der Currysauce, Salz und Pfeffer, verfeinern.
- Jetzt noch mit ein wenig Petersilie drüber streuen und genießen
- Optional: Das ganze Fotografieren und auf Instagram posten (mich markieren nicht vergessen @fittastetic), sodass es kalt genossen werden kann 😉
Nährwerte
Wenn, du auch so ein Riesen Buddha Bowl Fan wie ich bist. Dann ist dieses Döner Bowl Rezept nicht das einzige, was ich dir wärmstens empfehle. Denn ich habe auch noch ein super leckeres Europa Bowl Rezept. Das musst du probieren!
Deine Meinung zu dieser gesunden Bowl
Das war’s auch schon zu meiner Döner Bowl! Allerdings würde mich euer Feedback zu dem Bowl Rezept interessieren! Solltet ihr, dass High-Protein Bowl Rezept ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.
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