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Asiatisches Reis-Rezept

Asiatische Reispfanne – Gesundes asiatisches Rezept mit Reis

Heute gibt es mal wieder eine leckere Reispfanne. Dafür habe ich mich mal wieder ein wenig bei der asiatischen Küche bedient. Daher gibt es heute eine: Asiatische Reispfanne. 

Gesundes Asiatisches Gericht

Alles, was wir dafür brauchen sind, ein wenig Reis, Hähnchen, Sojasauce, Frühlingszwiebeln und rote Paprika. Dazu noch die Klassiker Salz, Pfeffer und Öl und schon haben wir eine leckere Reispfanne im Asia Style.

Deshalb lass uns einfach gleich mit dem Rezept loslegen. Bevor ich mal wieder zu lange herumrede.

Asiatische Reispfanne

Asiatische Reispfanne
Asiatische Küche ohne Reis funktioniert einfach nicht. Diese leckere Reispfanne verbindet das Beste aus der asiatischen Küche. Hähnchen, Reis und Sojasauce. Dazu noch ein paar Frühlingszwiebeln und Paprika. Fertig ist die gesunde asiatische Reispfanne.
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Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Arbeitszeit: 25 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 458 kcal
Küche: Asiatisch
Schlagwörter: Asiatisch, Hähnchen, Reispfanne
Kategorie: Hauptspeisen, High-Carb, Viel-protein

Zutaten

  • 150 g Reis
  • 200 g Hähnchen
  • 60 g Frühlingszwiebeln
  • 150 g Paprika
  • 1 TL Öl
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Salz

Anleitung

  • Den Reis abwaschen und mit etwas Salz nach Packungsangaben kochen.
  • Das Hähnchen klein schneiden und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Frühlingszwiebeln und Paprika klein schneiden.
  • Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen scharf anbraten.
  • Reis, Paprika und Frühlingszwiebeln hinzugeben und kurz mitbraten lassen.
  • Mit Sojasauce ablöschen und für ca. 5 Minuten köcheln lassen.
  • Mit Pfeffer abschmecken und servieren.

Notizen

Ich verwende für Asiatische Gerichte gerne dieses Knoblauchöl *
⟩ Ich benutze immer diesen Basmati Reis*
⟩ Ich verwende immer diese Salz-Reduzierte Sojasauce
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 458 kcal | Kohlenhydrate: 66 g | Protein: 30 g | Fett: 8 g
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Mein Tipp zum Rezept:

Ich persönlich finde, dass zu einem richtigen asiatischen-Gericht Knoblauch einfach dazugehört. Deshalb verwende ich gerne zum Anbraten eine Art Knoblauchöl. Das sorgt für ordentlich Geschmack und den asiatischen Flair.

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Mehr gesunde Rezepte mit Reis

Ansonsten kann ich dir empfehlen mal in bei meinem Artikel zu meinen Lieblingsrezepten für gesunde Reisgerichte vorbeizuschauen.

Deine Meinung zum Rezept

Das war’s auch schon zu meinem asiatischen Reispfannen-Rezept! Allerdings würde mich Euer Feedback zu dem Rezept interessieren! Solltet Ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über Euer Feedback oder Fotos freuen.

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Zuletzt bearbeitet: Oktober 19, 2020 von Jonas Zeschke


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Asiatische Reispfanne - Gesundes asiatisches Rezept mit Reis

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