Low-Carb Sandwich Rezept – Puten Oopsie Sandwiches
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Low-Carb Sandwich Rezept – Puten Oopsie Sandwiches

Ein Low-Carb Sandwich. Geht das eigentlich? JA! Mit diesen Puten Oopsie Sandwiches zauberst du, dir dein eigenes gesundes Low-Carb Sandwich. Das Ganze ist unglaublich leicht gemacht und schmeckt einfach super lecker!

Puten Oopsie Sandwiches
Puten Oopsie Sandwiches

Dabei ist, dass eigentlich Geheimnis nicht, dass was so auf dem Sandwich drauf ist. Entscheidend für ein gelungenes Low-Carb Sandwich ist das Brot! Denn dieses hat die meisten Kalorien und Kohlenhydrate. Genau das ist das wirklich geniale an den Oopsie Sandwiches! Denn, die kleinen Brötchen bestehen nur aus Ei und Frischkäse!

Low-Carb Puten Sandwiches
Low-Carb Oopsie Sandwiches

Hinter den Oopsie Brötchen versteckt sich eine, sehr verrückte Geschichte. Denn Ursprünglich entstanden die Brötchen, angeblich, durch einen kleinen Unfall, bei dem derjenige einfach vergessen hat den Brötchen Mehl hinzuzufügen.

Doch genug zur Entstehung. Lasst uns mit dem eigentlichem Low Carb Sandwich Rezept beginnen.

Low-Carb Puten Sandwiches

low-carb puten sandwich
Ein Low-Carb Sandwich! Geht das eigentlich? JA, mit diesen Puten Oopsie Sandwiches! So zauberst du dein eigenes gesundes Low-Carb Sandwich.
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Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Küche: Amerikanisch
Kategorie: Frühstück, Glutenfrei, Hauptspeisen, Low-Carb, Snacks, Snacks & Shakes, Viel-protein
Schlagwörter: low carb, oopsie, puten sandwiches
Portionen 1 Portionen
Kalorien: 472kcal
Autor: Jonas Zeschke

Zutaten

  • 3 Medium Ei(er)
  • 150 g Frischkäse (0,2%) 0,2%
  • 100 g Putenbrust (Aufschnitt)
  • 100 g Gurke
  • 100 g Tomaten
  • etwas Salz
  • etwas Pfeffer

Zubereitung

  • Den Ofen auf ca. 160 °C (Umluft vorheizen).
  • Die Eier trennen und das Eiklar steifschlagen.
  • Das restliche Eigelb zusammen mit 100g Frischkäse vermengen.
  • Vorsichtig den Eischnee unter die Eigelbmasse heben.
  • Mit einem Löffel 5–6 Portionen des Teigs auf ein Backblech verteilen.
  • Optional noch mit Salz & Pfeffer bestreuen.
  • Bei 160 °C für ca. 15–20 Minuten backen lassen.
  • Gurke & Tomaten in Scheiben schneiden.
  • Die fertigen Fladen aus dem Ofen nehmen und mit Frischkäse beschmieren
  • Das Ganze mit Putenbrust, Gurken & Tomaten belegen und genießen.

Nährwerte

Kalorien: 472kcal | Kohlenhydrate: 12g | Protein: 58g | Fett: 23g
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Deine Meinung zu dem Low-Carb Sandwich Rezept

Das war’s auch schon zu meinem Oopsie Sandwiches! Allerdings würde mich euer Feedback zu dem gesunden Low-Carb Sandwich Rezept interessieren! Solltet ihr, dass Rezept ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

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Zuletzt bearbeitet: Dezember 28, 2020 von Jonas Zeschke

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Über Jonas Zeschke | Jonas ZeschkeErnährungsberater | Fitness-Coach | Foodblogger
Meine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker Leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ernährung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Mit den besten Grüßen,
Jonas Zeschke

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