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Fitness Bohnensalat
Fitness Salat leicht gemacht mit dem Fitness Bohnensalat. Mein gesundes Bohnensalat Rezept. Dieser Fitness Salat passt einfach immer!
5
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Vorbereitungszeit:
5
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
5
Minuten
Minuten
Gesamtzeit:
10
Minuten
Minuten
Küche:
Deutsch
Kategorie:
Hauptspeisen, High-Carb, High-Protein Vegan, High-Protein Vegetarisch, Salate, Vegan, Vegetarisch,
Viel-protein
Schlagwörter:
bohnen, Fitness, Fitness Salat,
Herbst
Portionen:
2
Portionen
Zutaten
360
g
Wachsbrechbohnen
Glas
400
g
Brechbohnen
Dose
250
g
Kidneybohnen
Dose
100
g
Zwiebel
1
TL.
Bohnenkraut
am besten frisch
1
EL.
Olivenöl
1
EL.
Essig
1
TL.
Pfeffer
1
Prise
Salz
Süßstoff
Zubereitung
Alle Bohnen in ein Sieb geben, abwaschen und abtropfen lassen.
Die gewaschenen Bohnen in eine große Schüssel füllen.
Etwas Öl in eine Pfanne geben und die Zwiebeln anbraten.
Bohnenkraut vom Stiel abzupfen.
Bohnenkraut, Essig, Öl, Salz und Pfeffer verrühren und über den Bohnensalat geben.
Zwiebeln über den Bohnen Salat verteilen.
Nährwerte
Kalorien:
327
kcal
|
Kohlenhydrate:
39
g
|
Protein:
19
g
|
Fett:
8
g
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