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Gesundes Englisches Frühstück

Gesundes Englisches Frühstück
Die beste Version für ein gesundes englisches Frühstücks Rezept! Die gesunde Alternative für ein klassisches Englisches Frühstück! #gesund
5 von 1304 Bewertung
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Vorbereitungszeit5 Minuten
Zubereitungszeit10 Minuten
Gesamtzeit15 Minuten
Details Ausbelnden
Küche Englisch
Kategorie Frühstück, Hauptspeisen, High-Carb, Viel-protein
Keyword Baked Beans, Englisch, Frühstück, Kartoffelpuffer
Ernährung Diabetic, Low Calorie, Low Salt, Vegetarian
Portionen 1 Portion

Zutaten

  • 1 TL Rapsöl (5g)
  • 100 g Eiklar*
  • 2 ganze Ei(er)
  • 2 Kartoffelpuffer (TK) (120g)
  • 50 g Cherrytomaten
  • 250 g Baked Beans (Dose) (Dose)
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  • Öl in eine Pfanne geben und erhitzen.
  • Baked Beans in einen Topf geben und auf mittlerer Stufe erhitzen.
  • Die Kartoffelpuffer in der Pfanne goldig braun braten.
  • Danach die Kartoffelpuffer in einer Schüssel warm halten.
  • Die Eier zusammen mit dem Eiklar in die Pfanne geben und kontinuierlich rühren, bis ihr mit dem Ergebnis zufrieden seid.
  • Nun alles zusammen mit den Cherry Tomaten auf einen Teller geben, Salz und Pfeffer hinzufügen und genießen!

Notizen

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Nährwerte

Kalorien: 548kcal | Kohlenhydrate: 54g | Protein: 39g | Fett: 17g
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