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Rosinen Proteinriegel
Selbstgemachte Proteinriegel, mein geliebtes Rosinen Proteinriegel Rezept! Einfach und schnell. Selbstgemacht schmeckt einfach am besten!
Vorbereitungszeit:
10
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
30
Minuten
Minuten
Abkühlzeit:
20
Minuten
Minuten
Gesamtzeit:
1
Stunde
Stunde
Portionen:
10
Proteinriegel
Kalorien:
50
kcal
Zutaten
200
g
Weiße Bohnen (Dose)
abgetropft
100
ml
Eiklar*
20
g
Weichweizen-Grieß
30
g
Proteinpulver (Vanille)
100
ml
Mandelmilch
30
g
Rosin
1
Fläschchen
Butter-Vanille Backaroma
5
g
Backpulver
Süßstoff
z.B Royal Flavour, Flavdrops
Instruction
Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
Die Weißen Bohnen mit heißem Wasser abwaschen und abtropfen lassen
Die Bohnen in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren.
Mandelmilch, Grieß, Backpulver, Ei & Proteinpulver hinzugeben.
Etwas Süßstoff hinzugeben (ca. für 50-70g)
Die Rosinen unterheben.
Den fertigen Mix in einer Silikon-Backform oder auf einem Backblech verteilen.
Den Kuchen für 25-30 Minuten bei 180 °C in den Ofen stellen.
Fertigen Kuchen in Stücke schneiden und abkühlen lassen.
Notizen
〉1 Glas Weiße Bohnen (460g), erhältlich beispielsweise bei Rewe.
〉
Zum Süßen, benutze ich *
〉
Das Proteinpulver, das ich verwende *
〉
Die Backform, die ich verwende *
〉
Mein Eiklar, kaufe ich hier *
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.
Nährwerte
Kalorien:
50
kcal
|
Kohlenhydrate:
6
g
|
Protein:
5
g
|
Fett:
0.5
g
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