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Gesundes Englisches Frühstück
Die beste Version für ein gesundes englisches Frühstücks Rezept! Die gesunde Alternative für ein klassisches Englisches Frühstück! #gesund
5
von
1304
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Vorbereitungszeit:
5
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
10
Minuten
Minuten
Gesamtzeit:
15
Minuten
Minuten
Küche:
Englisch
Kategorie:
Frühstück, Hauptspeisen, High-Carb,
Viel-protein
Schlagwörter:
Baked Beans, Englisch, Frühstück, Kartoffelpuffer
Portionen:
1
Portion
Zutaten
1
TL
Rapsöl
5g
100
g
Eiklar*
2
ganze
Ei(er)
2
Kartoffelpuffer (TK)
120g
50
g
Cherrytomaten
250
g
Baked Beans (Dose)
Dose
1
Prise
Pfeffer
1
Prise
Salz
Zubereitung
Öl in eine Pfanne geben und erhitzen.
Baked Beans in einen Topf geben und auf mittlerer Stufe erhitzen.
Die Kartoffelpuffer in der Pfanne goldig braun braten.
Danach die Kartoffelpuffer in einer Schüssel warm halten.
Die Eier zusammen mit dem Eiklar in die Pfanne geben und kontinuierlich rühren, bis ihr mit dem Ergebnis zufrieden seid.
Nun alles zusammen mit den Cherry Tomaten auf einen Teller geben, Salz und Pfeffer hinzufügen und genießen!
Notizen
〉
Mein Eiklar, kaufe ich hier
*
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links
Nährwerte
Kalorien:
548
kcal
|
Kohlenhydrate:
54
g
|
Protein:
39
g
|
Fett:
17
g
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