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Gesunde Bananen Waffeln
Lust auf ein paar gesunde Protein Waffeln? Das passt doch super! In diesem Artikel stelle ich mein gesundes Bananen Waffeln Rezept vor!
5
von
3022
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Vorbereitungszeit:
5
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
15
Minuten
Minuten
Gesamtzeit:
20
Minuten
Minuten
Küche:
Westlich
Kategorie:
Kuchen, Vegetarisch,
Viel-protein
, Zuckerfrei
Schlagwörter:
Bananen, Bananen Waffeln, Gesunde Waffeln
Portionen:
10
Portionen
Zutaten
250
g
Bananen
extra reif
1
TL
Backpulver
5g
1
TL
Zimt
5g
200
ml
Eiklar*
ca. 6 Eier
100
g
Proteinpulver
Banane
80
g
Hafermehl*
5
g
Kokosöl
Optional
Zero-Syrup
Zubereitung
Waffeleisen vorheizen und leicht einfetten.
Bananen mit einem Rührstab klein matschen
Proteinpulver, Hafermehl, Eiklar und das Öl zum Bananenmus hinzugeben.
Den Teig mit dem Mixer für ca. 2–3 min. umrühren und dabei Backpulver hinzugeben.
Etwas Teig in das heiße eisen geben.
Waffeln entnehmen und mit etwas Zimt bestreuen und genießen.
Optional: Mit ein wenig Zero Sirup verfeinern.
Notizen
〉
Zum Süßen, benutze ich *
〉
Das Proteinpulver, das ich verwende *
〉
Mein Eiklar, kaufe ich hier
〉
Mein Hafermehl, kaufe ich hier
〉
Den Zero Sirup, den ich verwende
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.
Nährwerte
Kalorien:
108
kcal
|
Kohlenhydrate:
12
g
|
Protein:
11
g
|
Fett:
2
g
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