Kategorie Beilage, Glutenfrei, Hauptspeisen, Salate, Viel-protein
Keyword Abnehmen, Grillen, Sommer
Ernährung Diabetic, , Low Calorie
Portionen 2Bowls
Zutaten
0.5BundFrische Minze
250gErbsen (TK)
50gFeldsalat
50gRoter Mangold
150gEdamame(Vorgekocht)
2Mini-Salatgurken
50gStremellachs
100gMozzarella
2ELOrangen-Balsamico
3TLOlivenöl
1AbriebBio-Zitrone
etwasRote Rettich-Kresse
etwasSalz
etwasPfeffer
Zubereitung
Wasser mit einer Prise Salz zum Kochen bringen und Erbsen darin 2-3 Minuten garen.
2-3 EL Kochwasser aufheben und dann Erbsen abgießen.
Erbsen mit einer Prise Pfeffer würzen und 1 EL gehackte Minze dazugeben.
Alles mit einem Stabmixer zu einer cremigen Masse mixen.
Je nach gewünschter Konsistenz etwas Kochwasser hinzufügen.
Beiseite stellen und das Püree abkühlen lassen.
Mozzarella in kleine Würfel und die Minigurken in Scheiben schneiden.
Minze in feine Streifen schneiden.
Schale einer unbehandelten Zitrone mit einer Reibe abhobeln.
Salat waschen, gut trockenschütteln und als Grundlage der Bowl anrichten.
Stremellachs leicht auseinander brechen und neben der Gurke, der vorgekochten Edamame und den Mozzarellawürfeln im Kreis anrichten.
Das abgekühlte Erbsenpüree in der Mitte platzieren.
Dressing aus Balsamico, Öl, Salz, Pfeffer und den Minzstreifen anrühren.
Dressing über Gurken, Edamame und Mozzarella gießen
Zitronenabrieb auf den Lachs und das Erbsenpüree streuen
Mit der roten Rettich-Kresse toppen … fertig!
Notizen
Hinweis:Kein Orangen-Balsamico* da? Einfach weißen Balsamessig mit etwas frischem Orangen- oder Zitronensaft mischen.⟩ Dieses leckere Rezept wurde uns von der lieben Sonja von @MyKitchen.MyRules bereitgestellt.*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.