Go Back
Drucken
Recipe Image
Notizen
Nährwerte Beschriftung
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Fisch Curry mit Reis
Ein leckeres orientalisches Fisch Curry mit Spinat, Zwiebeln, Chili und Reis. Lass dich verzaubern und tauch ein in ein orientalisches Geschmackserlebnis.
5
von
2526
Bewertung
Für später speichern
Drucken
Vorbereitungszeit:
10
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
20
Minuten
Minuten
Gesamtzeit:
30
Minuten
Minuten
Küche:
Indisch
Kategorie:
Hauptspeisen, High-Carb,
Viel-protein
Schlagwörter:
Curry, Fisch, Frischer Spinat
Portionen:
2
Portionen
Zutaten
100
g
Reis
250
g
Fisch
125
g
Spinat
2
Schalotten
1
Zwiebel
100
ml
Cremefine (7%)
50
g
saure Sahne
1-2
TL
Curry
1-2
TL
Kurkuma
0.5
Chili
1
EL
Öl
etwas
Salz
etwas
Pfeffer
Zubereitung
Reis waschen und nach Anleitung kochen.
Fisch waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Spinat waschen und mit einer Salatschleuder trocknen.
Schalotten, Zwiebel und Chili klein schneiden.
Öl in einer Pfanne erhitzen und Schalotten, Zwiebeln und Chili anbraten.
Fisch hinzugeben und mitbraten.
Kochcreme, saure Sahne, Curry, Kurkuma, Salz und Pfeffer zu einer Soße verrühren.
Soße mit in die Pfanne geben und umrühren.
Spinat mit in die Pfanne geben und umrühren.
Fertig!
Dazu den fertigen Reis servieren.
Notizen
⟩ Ich verwende diese
Salatschleuder
*
⟩ Ich kaufe mein Reis
hier
*
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.
Nährwerte
Kalorien:
476
kcal
|
Kohlenhydrate:
56
g
|
Protein:
20
g
|
Fett:
17
g
Du hast das Rezept ausprobiert?
Teile es mit mir auf Instagram, indem du mich markierst (
@fitnessrezepte_app
) oder mit dem Hashtag
#fittastetic
!
Auf Facebook teilen
Als E-Mail teilen