Bananen Pfannkuchen
Was gibt es besseres, als Morgens zum Frühstück ein Paar ordentliche Protein Pancakes zu essen? Gesunde Bananen Pfannkuchen nur hier!
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 301 kcal
Zutaten
- 3 reife Bananen
- 2 Ei(er)
- 3 Eiklar 100g
- 40 g Hafermehl
- optional Süßstoff
- optional Zero-Syrup
Anleitung
- Bananen mit dem Mixer zermatschen, bis keine Stücken mehr enthalten sind.
- Eier, Eiklar und Hafermehl hinzugeben.
- Optional ein wenig Süßstoff hinzugeben.
- Pfanne mit ein wenig Fett einfetten und erhitzen.
- Teig in die Pfanne geben und für ca 3 Minuten auf mittlere Stufe braten lassen.
- Das Ganze umdrehen und wieder für ca. 2 Minuten braten lassen.
- Wenn die Pfannkuchen von beiden Seiten Gold-braun sind herausnehmen und genießen.
Notizen
〉3 Bananen = ca. 300g
〉Zum Süßen, benutze ich *
〉Mein Eiklar, kaufe ich hier *
〉Mein Hafermehl, kaufe ich hier *
〉Den Zero Sirup, den ich verwende *
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.
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Nutrition Facts
Kalorien: 301 kcal | Kohlenhydrate: 49 g | Protein: 16 g | Fett: 9 g
