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Notizen
Nutrition Label
–
+
servings
Bananen Pfannkuchen
Was gibt es besseres, als Morgens zum Frühstück ein Paar ordentliche Protein Pancakes zu essen? Gesunde Bananen Pfannkuchen nur hier!
Vorbereitungszeit:
10
Minuten
Zubereitungszeit:
15
Minuten
Arbeitszeit:
25
Minuten
Portionen:
2
Portionen
Kalorien:
301
kcal
Zutaten
3
reife
Bananen
2
Ei(er)
3
Eiklar
100g
40
g
Hafermehl
optional
Süßstoff
optional
Zero-Syrup
Instruction
Bananen mit dem Mixer zermatschen, bis keine Stücken mehr enthalten sind.
Eier, Eiklar und Hafermehl hinzugeben.
Optional ein wenig Süßstoff hinzugeben.
Pfanne mit ein wenig Fett einfetten und erhitzen.
Teig in die Pfanne geben und für ca 3 Minuten auf mittlere Stufe braten lassen.
Das Ganze umdrehen und wieder für ca. 2 Minuten braten lassen.
Wenn die Pfannkuchen von beiden Seiten Gold-braun sind herausnehmen und genießen.
Notizen
〉3 Bananen = ca. 300g
〉
Zum Süßen, benutze ich *
〉
Mein Eiklar, kaufe ich hier *
〉
Mein Hafermehl, kaufe ich hier *
〉
Den Zero Sirup, den ich verwende *
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.
Nutrition Facts
Kalorien:
301
kcal
|
Kohlenhydrate:
49
g
|
Protein:
16
g
|
Fett:
9
g