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Gesunder Hafer-Pudding
Kalorienarmer gesunder Hafer-Pudding, unheimlich lecker und dabei noch richtig gesund. Mein Rezept für gesunde Pudding-Oats der Superlative.
5
von
2881
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Vorbereitungszeit:
20
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
8
Minuten
Minuten
Abkühlzeit:
8
Stunden
Stunden
Gesamtzeit:
8
Stunden
Stunden
28
Minuten
Minuten
Küche:
Deutsch
Kategorie:
Frühstück, High-Carb, High-Protein Vegetarisch, Snacks, Snacks & Shakes, Vegetarisch,
Viel-protein
, Zuckerfrei
Schlagwörter:
Haferbrei, Porridge, Pudding
Portionen:
1
Portion
Zutaten
250
g
Skyr (Vanille)
Vanille
500
ml
Wasser
50
g
Haferflocken
50
g
Blaubeeren
50
g
Himbeeren
9
g
Gelatine (gemahlen)
1
Prise
Zimt
Optional
Süßstoff
Optional
Flavdrops*
Zubereitung
Alles, bis auf die Beeren und den Skyr, zusammen in einen Mixer geben.
Das Ganze kurz vermischen und für ca. 10 Minuten ruhen lassen.
Alles in eine Mikrowellen geeignete Schüssel füllen und für ca. 6 Minuten in die Mikrowelle stellen.
Nun etwas abkühlen lassen und den Skyr hinzumischen.
Alles schön verrühren, die Himbeeren und Blaubeeren hinzugeben und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Gegebenenfalls mit ein wenig Zimt verzieren und genießen!
Notizen
〉
Zum Süßen, benutze ich
*
〉
Den Zero Sirup, den ich verwende
*
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.
Nährwerte
Kalorien:
365
kcal
|
Kohlenhydrate:
47
g
|
Protein:
35
g
|
Fett:
5
g
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