Die Grüne Diät

Die Grüne Diät Podcast! So leicht war Diät noch nie! Kein Kalorien Tracken kein Punkte Zählen. Aber trotzdem abnehmen und sich gut Fühlen. In diesem Podcast erkläre ich (Jonas) dir mein Erfahrungen und Erkenntnisse zu den kern Themen Gesund Leben, Sport, Training und Fitness bewusster Ernährung. Außerdem stelle ich dir mein neues Diät oder auch Lifestyl Konzept vor „Die Grüne Diät“ Zusammen werden wir auf eine Reise gehen mit dem Ziel Abzunehmen, Gesund zu Leben und trotzdem Fit und Voller Energy zu sein! Bei Anmerkung oder Ideen meldet euch gerne bei mir per Mail an jonas@zeschke.com oder schreibt mich einfach bei Instagram an @fittastetic.
Wer bin ich?
– Jonas Zeschke
– 20 Jahre Alt
– Zertifizierter Ernährungsberater
– Fitness verrückt
– Fitness Blogger/App Author
– Hobby Koch
– Kommunikations & Medien Management Student

Macht Döner dick? Abnehmen mit Döner in der Diät – Grüne Diät Podcast.

Wie viele Kalorien hat ein Döner? Kann ich damit abnehmen? Das klären wir heute! In dieser Folge klären wir endlich mal die Frage: „Macht Döner Dick“. Aber auch Fragen wie „Kann ich abnehmen mit Döner“, „Geht Döner essen in der Diät“, „Ist Döner gesund“, „Wie viele Kalorien hat ein Döner?“ …

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Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger - Grüne Diät EP. 57

Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger – Grüne Diät EP. 57

Krafttraining: Trainingsplan für Anfänger, Ganzkörper Trainingsplan Heute gibt es von mir ein Beispielhaften Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger. Wenn du schon immer mal mit dem Krafttraining Anfangen wolltest oder endlich mal Fortschritt in deinem Training sehen willst bist du hier genau Richtig! Shownotes: So meine Lieben! Ich, denke mal, Ich muss …

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Fitnessstudio oder Home Training - Grüne Diät EP.54

Fitnessstudio oder Home Training – Grüne Diät EP.54

Was ist besser für Krafttraining? Fitnessstudio oder Home Training? Heute gehts wie versprochen um das Thema Fitnessstudio oder Home Training was ist besser. Wo kann ich am besten Krafttraining betreiben? Ab wann lohnt sich eine Fitnessstudio Mitgliedschaft? Shownotes: So da haben wir das Thema Fitnessstudio oder Home Training auch schon …

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Der richtige Einstieg ins Krafttraining - Grüne Diät EP.53

Der richtige Einstieg ins Krafttraining – Grüne Diät EP.53

Was ist der richtige Einstieg ins Krafttraining In dieser Folge geht es weiter mit meiner kleinen Miniserie zum Thema Krafttraining und Diät. Heutiges Thema ist der richtige Einstieg ins Krafttraining. Shownotes: So meine Lieben! Da haben wir auch schon die Zweite Folge zum Thema Krafttraining und Diät. Wie bereits gesagt …

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Erfolgreich Fett verlieren, durch Krafttraining Grüne Diät EP 52

Erfolgreich Fett verlieren, durch Krafttraining – Grüne Diät EP.52

Was brauche ich um Erfolgreich Fett zu verlieren & wie hilft Krafttraining? Erfolgreich Fett verlieren, aber wie? Dies ist die erste Episode meiner neuen Mini Serie zum Thema Krafttraining. Erfahre, wie Krafttraining dir helfen kann erfolgreich Fett zu verlieren! Shownotes: So meine lieben! Das ist der Startschuss für meine neue …

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Essstörung Dein Verhältnis zu Essen - Grüne Diät EP.50

Essstörung? Dein Verhältnis zu Essen – Grüne Diät EP.50

Meine Meinung zu einem guten Verhältnis zu Essen! In dieser Folge geht es um das sehr wichtige Thema Essstörung. Gerade in einer Diät ist das Thema Essstörung immer wieder ein bekanntes. Aber was ist eigentlich ein gutes Essverhältnis? Meine Meinung zu einem guten Verhältnis zu Essen. Shownotes: Das Thema Essstörung …

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Der Whoosh Effekt, Wassereinlagerungen in der Diät - Grüne Diät EP.46

Der Whoosh Effekt, Wassereinlagerungen in der Diät – Grüne Diät EP.46

Wassereinlagerungen in der Diät los werden mit dem Whoosh Effekt In dieser Folge geht es endlich um den so genannten Whoosh Effekt. Wie du mit den Whoosh Effekt schnell Gewicht und vor allem Wassereinlagerungen in der Diät loswerden kannst, erfährst du in dieser Folge. Shownotes: So meine Lieben! Ich hoffe …

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Diät-lügen die du nicht brauchst! Grüne Diät EP.42

Diät-lügen die du nicht brauchst! Grüne Diät EP.42

Es ist das wichtigste um abzunehmen! Das Kochen. In dieser Folge geht es um die ganzen Diät-lügen die du nicht brauchst! Es gibt so viele Verschiedene Diäten die dir die verschiedensten Dinge erzählen. Sei es die „Glyx Diät“, „Kartoffel Diät“, „Schlank im Schlaf“ oder die „Eier Diät“. Du musst nicht …

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Wie viel habe ich abgenommen Diät Ergebnis - Grüne Diät EP.38

Wie viel habe ich abgenommen? Diät Ergebnis – Grüne Diät EP.38

Mein Diät Ergebnis! Wie viel habe ich abgenommen? Was kann ich von meiner Diät erwarten? In dieser Folge beantworte ich die Frage: „wie viel habe ich abgenommen?“ für euch! Mein Ergebnis der Grünen Diät! Shownotes: So meine Lieben! Das ist mein Ergebnis der Grünen Diät! Insgesamt von 86 KG runter …

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Warum sollte ich Krafttraining machen - Grüne Diät EP.36

Warum sollte ich Krafttraining machen? – Grüne Diät EP.36

Meine Top 3 Gründe, warum du Krafttraining machen solltest Heute geht es um die Frage: Warum sollte ich Krafttraining machen. Jeder sollte Wissen das Krafttraining sehr gesundheitsfördernd ist. Aber in dieser Folge gebe ich dir meine Top 3 Gründe warum du Krafttraining machen solltest. Shownotes: So meine Lieben. Mit dieser …

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2 Tipps zum schneller abnehmen #DiätExtrem - Grüne Diät EP.33

2 Tipps zum schneller abnehmen #DiätExtrem – Grüne Diät EP.33

Meine 2 Tipps zum schneller abnehmen für die Grüne Diät Extrem Schneller abnehmen, wie geht das eigentlich. Meine 2 Tipps zum schneller abnehmen. Während meiner Grünen Diät habe ich viele Kleinigkeiten gelernt um effektiver und schneller abnehmen zu können. Hier sind meine 2 neusten Tipps! Shownotes: Soo meine Lieben. Die …

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Spielregeln der Grüne Diät Extrem! - Grüne Diät EP.32

Spielregeln der Grüne Diät Extrem! – Grüne Diät EP.32

Die Spielregeln der Grünen Diät Extrem. In dieser Folge gehe ich ein wenig auf die grundsätzlichen Spielregeln der Grünen Diät Extrem ein. Also den Regeln und Ablauf der Grünen Diät Extrem. Shownotes: Soo meine Lieben. Kurz und Knackig. Die Spielregeln und der Ablauf der kommenden 7 Tage. Das sollte doch …

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Der Whoosh Effekt! Plötzlich 3 kg Weniger!

Der Whoosh Effekt! Plötzlich 3 kg weniger?! – Grüne Diät EP.30

Plötzlich 3 kg Weniger, was ist passiert?! Der Whoosh Effekt. In dieser Folge geht es um den Whoosh Effekt! Ist es möglich Plötzlich 3 kg weniger zu wiegen? Meine Erfahrung mit dem Whoosh Effekt. Shownotes: Endlich ist es soweit! Wir haben Folge 30 erreicht! Das eigentliche Ziel meiner Podcast Reihe …

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Vorteile vom Intervallfasten #GrünesFasten - Grüne Diät EP.27

Vorteile vom Intervallfasten #GrünesFasten – Grüne Diät EP.27

Vorteile vom Intervallfasten – Intervallfasten im Grüne Diät Style Heute geht es um die Vorteile vom Intervallfasten. Allerdings nicht das normale Intervallfasten, sondern das Intervallfasten im Grüne Diät Style. Das Grüne Fasten! Ich zeige dir 4 Top Vorteile, die dir das Grüne Fasten bringen wird! Shownotes: So meine Lieben! Heute …

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Warum DU FRÜH AUFSTEHEN solltest! - Grüne Diät EP.24

Warum DU FRÜH AUFSTEHEN solltest! – Grüne Diät EP.24

Früh aufstehen, so wirst du erfolgreicher und besser abnehmen! In dieser Folge geht es um das Thema „früh aufstehen“. Ich erkläre dir warum auch du ab heute früh aufstehen solltest. Nicht nur wirst du erfolgreicher und glücklicher sein. Du wirst bemerken das du auch besser Abnehmen wirst! Shownotes: Soo meine …

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Grüne Diät Extrem + kostenloses Diät Coaching - Grüne Diät EP.23

Grüne Diät Extrem + kostenloses Diät Coaching – Grüne Diät EP.23

Ran an den Speck! Deine Chance auf ein kostenloses Diät Coaching mit mir! In dieser Folge gibt es zwei große Ankündigungen für die kommenden Tage. Erstens: Bald geht es los, Die Grüne Diät geht in die Vollen. Wir wollen den Speck weg bekommen! Mit der Grünen Diät Extrem. Außerdem gibt …

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Drei Körpertypen, die dein Erfolg bestimmen - Grüne Diät EP.20

Drei Körpertypen, die dein Erfolg bestimmen – Grüne Diät EP.20

Wie bestimmen die Körpertypen deinen Abnehme Erfolg?! In dieser Folge geht es um das sehr bekannte Thema: Körpertypen. Denn oft ist die Rede von bestimmten Körpertypen, die dafür verantwortlich sind wie du aussiehst. Stichwort Ektomorph, Endomorph und Mesomorph. Hier erfährst du was sich hinter den drei Körpertypen versteckt und was …

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World Fitness Day & Supplements in der Diät _ - Grüne Diät EP.18

World Fitness Day & Supplements in der Diät ? – Grüne Diät EP.18

Mein erster Eindruck vom Worldfitnessday und Supplements in der Diät ?! Sind Supplements in der Diät sinnvoll ?! In dieser Folge gibt es ein kleines Update von meinem aktuellen Stand in der Grünen Diät und was gerade so anliegt. Grund dafür ist mein Besuch auf dem World Fitness Day. Ich …

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Was bringt Kalorien & Aktivität Tracken - Grüne Diät EP.15

Was bringt Kalorien & Aktivität Tracken – Grüne Diät EP.15

Was bringt Kalorien & Aktivität Tracken – Meine Ratschläge für jeden! Kalorien & Aktivität Tracken, warum kann es gut ? Warum kann ich besser abnehmen, wenn ich meine Aktivität und Schritte „tracke“. In dieser Folge gebe ich dir zwei grundsätzliche Ratschläge die meiner Meinung nach das Abnehmen und gesund leben …

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Besser abnehmen durch Grünes Fasten - Grüne Diät EP.14

Besser abnehmen durch Grünes Fasten – Grüne Diät EP.14

Grünes Fasten, der neue Diätplan für Büro Arbeiter! Heute gibt es alle Informationen über Grünes Fasten. Was versteckt sich dahinter? Wie nehme ich durch Grünes Fasten ab? Was mach ich beim Grünen Fasten eigentlich? Alle diese Fragen werde ich in dieser Folge für euch erklären! Shownotes: Soo meine lieben! Ich …

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Abnehmen durch Gewohnheiten! Die Macht der Gewohnheiten - Grüne Diät EP.12

Abnehmen durch Gewohnheiten! Die Macht der Gewohnheiten – Grüne Diät EP.12

Schlechte Gewohnheiten können das Abnehmen unmöglich machen. In dieser Folge geht es um die Macht der Gewohnheiten. Denn schlechte Gewohnheiten können das Abnehmen unmöglich machen. Was kann ich also gegen solche schlechte Gewohnheiten machen und was ist eine überhaupt eine schlechte Gewohnheit. Ich erkläre dir wie du deine Gewohnheit endlich …

Abnehmen durch Gewohnheiten! Die Macht der Gewohnheiten – Grüne Diät EP.12 Weiterlesen »

Top 5 Weiße/ Protein reiche Lebensmittel - Grüne Diät EP.10

Top 5 Weiße/ Protein reiche Lebensmittel – Grüne Diät EP.10

Meine weißen Lieblings Lebensmittel – Protein reiche Lebensmittel zum Abnehmen Du willst leichte abnehmen! Dann iss mehr Protein reiche Lebensmittel! In dieser Folge erfährst du meine Top 5 Protein reiche Lebensmittel! Die ich in meinem Diät Konzept der Grünen Diät auch als Weiße Lebensmittel beschreibe. Shownotes: Soo meine Lieben ich …

Top 5 Weiße/ Protein reiche Lebensmittel – Grüne Diät EP.10 Weiterlesen »

Diät Hack - Abnehmen mit Bewegung & Sport - Grüne Diät EP.4

Diät Hack – Abnehmen mit Bewegung & Sport – Grüne Diät EP.4

Abnehmen macht Spaß mit Sport und Bewegung! Abnehmen mit Bewegung und Sport macht Spass und muss nicht langweilig und anstrengend sein! In dieser Folge erkläre ich dir wie du mit der Hilfe von Sport und Bewegung, nicht nur schneller abnimmt, sondern auch das Abnehmen an sich viel entspannter machst! Shownotes: …

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Diät Hack Nr.2 - Kaffe, Tee, Kaugummi und Götterspeise _! - Grüne Diät EP.3

Diät Hack – Abnehmen durch Kaffe, Tee, Kaugummi und Götterspeise ?! – Grüne Diät EP.3

Wie du mit Kaffe, Tee, Kaugummi und Götterspeise besser Abnehmen kannst! So meine Lieben! Da ist auch schon die dritte Folge vom Grüne Diät Podcast! In dieser Folge will ich dir meinen Diät Hack Nummer 2 Präsentieren. Dabei handelt es sich aber nicht nur um 1 Sondern gleich um 3! …

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Diät Hack - Intervall Fasten - Grüne Diät EP.2

Diät Hack – Intervall Fasten – Grüne Diät EP.2

Abnehmen durch Intervall Fasten/Intermittierendes fasten Gesund Abnehmen ohne zu Hungern? Das willst du auch? Na dann ist dies Folge des Grüne Diät Podcasts genau richtig für dich! Heute geht es um einen meiner lieblings Diät Hacks, das Intervall Fasten auch bekannt unter dem begriff des Intermittierendem Fasten bekannt. Was bringt …

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Worum geht es Grüne Diät EP. 1,5

Die Grüne Diät Podcast – Worum geht es eigentlich? – Grüne Diät EP. 1,5

Was steckt denn jetzt hinter dem „Grüne Diät“ Podcast ? So meine Lieben die Zweite Folge ist auch schon da! In dieser Episode erkläre ich euch wie versprochen was ihr euch von diesem Podcast im großen und ganzen erwarten könnt. Das heißt ich habe erklärt welche Themen wahrscheinlich kommen werden …

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Die Grüne Diät Podcast – Vorstellung: Wer bin ich ? – Grüne Diät Ep. 1

Wer steckt hinter dem Grüne Diät Podcast? Alles zu meiner Person! In der ersten Folge meines neuen Podcast: „Die Grüne Diät“ stelle ich (Jonas) mich erst einmal vor und erkläre ein wenig wie ich überhaupt dazu gekommen bin diesen Podcast zu Starten. Ihr erfahrt also ganz genau wer eigentlich hinter …

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