Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne – Gesundes Pfannengemüse

Gesundes Pfannengemüse! So machst du dir dein eigenes Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne Gericht in nicht mal 15 Minuten selbst.

Es schmeckt einfach so viel besser, als die ganzen Tief-kühl fertig Pfannengemüse arten, die du im Supermarkt kaufen kannst. Denn selbst gemacht schmeckt einfach am besten und ist dazu auch noch viel gesünder 😉

Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne

Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne

So lecker und doch so leicht! Dein eigenes gesundes Pfannengemüse.
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Arbeitszeit: 15 Minuten
Gerichts Kategorie: Hauptspeisen
Land & Region: Low-Carb, Zuckerfrei
Begriffe: Gemüsepfannne, Gesund, Knoblauch, Pfannengemüse
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Portionen: 1 Portion
Kalorien: 352kcal
Autor: Jonas

Zutaten

  • 100 g Rinderhack light
  • 150 g Karotten
  • 1 Zwiebel
  • 150 g TK Paprika
  • 100 g TK Brechbohnen
  • 100 g passierte Tomaten
  • 1 TL Knoblauch Paste oder Zehe
  • 1 TL Öl
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 Prise Salz

Anleitungen

  • Öl in eine Pfanne geben und erhitzen.
  • Karotten und Zwiebeln klein schneiden und zusammen mit dem Rinderhack in die Pfanne geben. Für ca. 5 Minuten anbraten lassen.
  • Paprika und Brechbohnen hinzugeben und für weitere 5 Minuten braten lassen.
  • Passierte Tomaten zusammen mit Salz, Pfeffer und Knoblauch Paste vermischen und in die Pfanne geben
  • Das Ganze ein wenig weiter braten lassen und auf Teller füllen.

Nährwerte

Nutrition Facts
Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne
Amount Per Serving
Calories 352 Calories from Fat 81
% Daily Value*
Fat 9g14%
Carbohydrates 28g9%
Protein 30g60%
*
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Genauso lecker und leicht zubereitet, wie diese Pfannengemüse ist übrigens mein super leichter Fitness Linsensalat. Den ich dir wärmstens empfehlen kann 🙂

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