Gesunder Kiwi Banane Smoothie – Smoothie zum Abnehmen

Mit diesem gesunden Kiwi Banane Smoothie holst du dir ein Stück Tropen nach Hause. Gleichzeitig ist dieser Protein-Smoothie zum Abnehmen. Gerade zurzeit sind Reisen leider nur beschränkt möglich. Deshalb dachte ich mir: holen wir die Tropen eben nach Hause! Also holt euch ein Stück Tropen nach Hause mit diesem leckeren Kiwi-Bananen-Protein Smoothie.

Kiwi und Bananen gehören für mich einfach zu einer gesunden Ernährung dazu. Denn, sowohl Kiwi als auch Bananen sind extrem reich an vielen Vitaminen und Mineralien.

Kiwis sind wahre Vitaminbomben

So reicht beispielsweise eine einzelne Kiwi bereits, um den Tagesbedarf eines Erwachsenen an Vitamin C zu decken! Einfach unglaublich, oder? Damit nicht genug. Dank der extrem hohen Vitamin C Konzentration in einer Kiwi, helfen sie auch gegen Ängste, Nervosität und Stress. Also, genau richtig zum Abnehmen. Denn, Stress ist einer der größten Faktoren die dazu führen, dass du unbewusst mehr isst. Somit ist dieser Kiwi-Bananen Smoothie auch gleichzeitig noch ein richtig gutes Rezept zum Abnehmen.

Bananen, die Geheimwaffe erfolgreicher Sportler!

Das Gleiche gilt übrigens auch für die Banane! Denn Bananen sind reich an Kalium, was gerade für Sportler sehr gut ist. Außerdem, enthalten Bananen besonders viel Vitamin B6, welches wichtig ist für starke Nerven und viel Willenskraft sorgt. Ein Grund mehr warum sie sich super zum Abnehmen eignen. Denn Vitamin B6 ist maßgeblich am Eiweiß-Stoffwechsel beteiligt und unterstützt so den Fettabbau und fördert den Muskelaufbau.

Warum sind Smoothies gut zum Abnehmen?

Insgesamt kann man also sagen, dass sich in diesem gesunden Smoothie wahre Superfoods verbinden und so einen gesundes Rezept zum Abnehmen bilden. Aus diesem Grund fügen wir natürlich auch noch ein wenig Proteinpulver hinzu. So wird unser grüner Smoothie richtig lecker!

Außerdem, wird der Smoothie mit Kiwi und Bananen zu einem echten Protein Smoothie. Das sorgt dann gleich noch dafür, dass der Muskelaufbau gestärkt wird und du gleichzeitig länger satt bist.

Viel wichtiger noch, der Kiwi-Bananen Smoothie schmeckt einfach unglaublich lecker. So habe ich persönlich zurzeit diesen oder meinen gesunden Erdbeer Smoothie jeden Tag zum Frühstück nach einem kleinen Spaziergang an der frischen Luft!

Mein Geheimtipp um nicht krank zu werden.  Alternativ könnt ihr den Smoothie auch super für meine Gesunde Smoothie Bowl benutzen. Aber genug mit den vielen Anpreisungen über die „Wunderkräfte“ dieses gesunden Smoothie-Rezepts. Lasst uns mit dem Smoothie Rezept anfangen!

Kiwi-Bananen Protein Smoothie

Mein gesunder Kiwi-Bananen Smoothie! Hol dir ein Stück Tropen nach Hause. Dieser Protein Smoothie ist perfekt zum Abnehmen und gesund leben!

5 von 3567 Bewertung

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Vorbereitungszeit: 1 minute minute

Zubereitungszeit: 4 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 5 Minuten Minuten

Küche: Westlich

Kategorie: Glutenfrei, High-Carb, High-Protein Vegetarisch, Shakes, Snacks & Shakes, Vegetarisch, Viel-protein, Zuckerfrei

Schlagwörter: Bananen, Gesunder Smoothie, Kiwi, Protein

Portionen: 1 Portion

Zutaten

• 1 Ganze Kiwi(s)
• 65 g Bananen
• 30 g Proteinpulver
• 200 ml Wasser
• Optional Süßstoff
• Optional Xanthan

Zubereitung

• Kiwi und Banane schälen und alle Zutaten in einen Mixer geben.
• Für ca. 2 Minute mixen.
• Optional: ein wenig Süßstoff für mehr Süße hinzugeben / Xanthan für eine cremige Konsistenz

Notizen

⟩Zum Süßen, benutze ich diese Geschmacks-Tropfen*

⟩Ich kaufe mein Proteinpulver hier *

⟩Mein Xanthan, kaufe ich hier *

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*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 222kcal | Kohlenhydrate: 26g | Protein: 25g | Fett: 3g

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Mein Tip für gesunde Smoothies:

Smoothies sind einfach mega, oder? Deshalb empfehle ich immer, wie bei den meisten meiner Rezepte, einfach mal ein wenig kreativ zu werden und verschiedene Zutaten auszuprobieren. Grüne Smoothies könne auch super gut mit Brokkoli anstatt Spinat im Smoothie gemacht werden. Das funktioniert genauso gut und ist ebenso gesund!

Alternativ können Smoothies auch eine geniale Basis für Müsli oder Smoothie Bowl bieten! Für mich, die perfekte Frühstücks-Kombi.

Keine Lust auf grüne Smoothies zum Frühstück? Dann musst du unbedingt mal meinen gesunden Protein-Milchreis ausprobieren. Leicht gemacht, gesund und das perfekte süße Frühstücks Rezept. Einfach richtig gut! Wenn du noch ein weiteres leckeres Diät Rezept suchst musst du ansonsten unbedingt mal meine leichte Gemüsepfanne zum Abnehmen ausprobieren.

Deine Meinung zu dem gesunden Kiwi-Bananen-Protein Smoothie Rezept

Also gut! Das war’s auch schon zu meinem gesunden Kiwi Banane Smoothie! Allerdings, würde mich Euer Feedback zu dem leckeren Frühstücks-Rezept interessieren.

Solltet Ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über Euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app..

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