Blaubeer Power Smoothie – Blaubeer-Protein Smoothie Rezept

Mein Blaubeer Power Smoothie! Mit diesem gesunden und leckerem Blaubeer Protein Smoothie startest du perfekt in den Tag. Ich persönlich liebe es ja den Tag mit einem gesunden Power-Smoothie zu beginnen. Denn so startet man gleich mit einem guten Gewissen und guten Nährwerten. So das der Rest des Tages gar nicht schiefgehen kann!

Für wen ist dieser Protein-Smoothie geeignet?

Natürlich kann man den Smoothie auch super als kleinen Gesundheits-Booster, zwischen den Mahlzeiten oder als Mittagsessensersatz genießen. Denn dank, den gesunden Zutaten, wie unseren Blaubeeren haben wir viele gute Vitamine in unserem Smoothie. Zudem ist das Ganze auch noch sehr reich an Antioxidation. Weshalb dieser Blaubeer-Protein Smoothie nicht nur gut für eure Muskeln nach dem Training ist, sondern auch noch zu einem gesunden Immunsystem beiträgt.

Insgesamt sind solche selbstgemachter Blaubeer Protein Shakes / Smoothies einfach viel besser, als alle Protein Shakes, die ihr im Supermarkt kaufen könnt. Aber auch um einiges besser als nur Wasser oder Milch mit Proteinpulver. Denn Proteinpulver alleine liefert noch lange nicht so viele Mineralien und Vitamine.

Blaubeer Power Smoothie

Mein Blaubeer Power Protein Smoothie! Mit diesem gesunden und leckerem Blaubeer-Protein Smoothie Rezept startest du perfekt in den Tag.

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Vorbereitungszeit: 5 Minuten Minuten

Zubereitungszeit: 5 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 10 Minuten Minuten

Küche: Westlich

Kategorie: Frühstück, Glutenfrei, High-Protein Vegetarisch, Low-Carb, Shakes, Snacks & Shakes, Vegetarisch, Viel-protein, Zuckerfrei

Schlagwörter: blaubeeren, Protein, Shake, Smoothie

Portionen: 2 Portion

Zutaten

• 150 g Blaubeeren (TK)
• 150 g Brokkoli (TK)
• 500 ml Wasser
• 40 g Proteinpulver (Vanille)
• optional Süßstoff

Zubereitung

• Alle Zutaten in einen Mixer geben.
• Für ca. 2-3 Minute mixen.
• Ein wenig Süßstoff für mehr Süße hinzugeben.

Notizen

⟩Zum Süßen, benutze ich *

⟩Das Proteinpulver, das ich verwende *

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*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.

Nährwerte

Kalorien: 135kcal | Kohlenhydrate: 6g | Protein: 20g | Fett: 2g

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Wenn, dir dieser leckere Smoothie bereits gefallen hat, dann musst du unbedingt mal meinen rote Vitaminbombe probieren. Der Smoothie ist mindestens genauso lecker und vielleicht sogar noch ein wenig gesünder!

Du hast kein Proteinpulver zu Hause? Kein Problem! Du kannst das Proteinpulver ganz einfach mit Quark oder Skyr ersetzen. Das hat ebenso viel Protein und sorgt auch dafür das der Protein Shake schön cremig Konsistenz erhält.

Aber auch die anderen Zutaten kannst du theoretisch super leicht austauschen. So kannst du zum Beispiel auch anstatt Brokkoli, wie auf den Zutaten aufgelistet, Spinat benutzen. Das Ganze sollte keinen Unterschied machen und ist eventuell bei einem nicht so starken Mixer auch noch etwas besser. Da der gefrorener Brokkoli für einen schwachen Mixer schon eine kleine Herausforderung sein kann. So wie dein Training davor 😉

Sollte euch interessieren welchen Mixer ich verwende: Ich verwende einfach diesen Mixer. Der Mixer wird garantiert mit allen Zutaten fertig.

Deine Meinung zu dem Power Smoothie!

Das war’s auch schon zu meiner Vitaminbombe! Allerdings würde mich euer Feedback zu dem Blaubeer Smoothie interessieren! Solltet ihr, dass Protein Shake Rezept ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos von euren selbstgemachten Protein Shakes freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.

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